Exclusief Tyrone Spong in Florida tijdens zijn voorbereiding tegen Peter Aerts

[reat]

Voor alle zijn fans, vrienden en Tyrone Spong liefhebbers.
Een tipje achter de sluier(s) tijdens de voorbereidingen van Tyrone in de aanloop naar zijn partij tegen Peter Aerts. Rayen Bindraban van ReATsports, is momenteel enkele weken in Florida om mee te helpen aan een optimale voorbereiding. Nadat Tyrone een aantal weken in Nederland in het ReATSports Performance Center heeft gewerkt aan zijn algehele fitheid samen met Hesdy Gerges en Andy Souwer, ( filmpje is reeds gepost of Reatsports Facebook) is het nu tijd voor het specifieker werk in zijn thuisbasis in Florida. Met Harry Hooft als hoofdtrainer wordt Tyrone enthousiast bijgestaan door verschillende sparring partners en anderen.
Ik zal geregeld wat foto en film materiaal uit Florida posten. Kijk hoe “ The King of the Ring” zich aan het voorbereiden is. Uiteraard met toestemming van Tyrone. Het is officieel verboden (zie een van de foto’s) te filmen in zijn sportschool.
Vandaag wat fysieke training, morgen wat pads werk en daarna wat vuurwerk tijdens het sparren. Geniet van deze exclusieve trainings dagboek.

Foto’s en filmpjes te bekijken via ReATSports Facebook (http://www.facebook.com/pages/ReAT-Sports/143901368981275)

http://www.facebook.com/pages/ReAT-Sports/143901368981275

[rollermanskunk]

Voor alle zijn fans, vrienden en Tyrone Spong liefhebbers.
Een tipje achter de sluier(s) tijdens de voorbereidingen van Tyrone in de aanloop naar zijn partij tegen Peter Aerts. Rayen Bindraban van ReATsports, is momenteel enkele weken in Florida om mee te helpen aan een optimale voorbereiding. Nadat Tyrone een aantal weken in Nederland in het ReATSports Performance Center heeft gewerkt aan zijn algehele fitheid samen met Hesdy Gerges en Andy Souwer, ( filmpje is reeds gepost of Reatsports Facebook) is het nu tijd voor het specifieker werk in zijn thuisbasis in Florida. Met Harry Hooft als hoofdtrainer wordt Tyrone enthousiast bijgestaan door verschillende sparring partners en anderen.
Ik zal geregeld wat foto en film materiaal uit Florida posten. Kijk hoe “ The King of the Ring” zich aan het voorbereiden is. Uiteraard met toestemming van Tyrone. Het is officieel verboden (zie een van de foto’s) te filmen in zijn sportschool.
Vandaag wat fysieke training, morgen wat pads werk en daarna wat vuurwerk tijdens het sparren. Geniet van deze exclusieve trainings dagboek.

Foto’s en filmpjes te bekijken via ReATSports Facebook (http://www.facebook.com/pages/ReAT-Sports/143901368981275)

http://www.facebook.com/pages/ReAT-Sports/143901368981275

Tnx! Gaat Tyrone binnenkort nog tekenen voor K-1 Rising? Of wordt het een battle tussen Glory en K-1 Rising? Lijkt me heerlijk als vechter als je keuzes hebt.

[Djoggo]

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/539876_404366116268131_1952391164_n.jpghttp://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/576916_404365952934814_95476609_n.jpg

Hij ziet er nu al afgetraind uit (y)(veel droger dan tegen mahoef)

[Leventdepevent]

hij staat er weer strak op zeg...

[Bartju]

Ziet er strak uit zeg gvd!

[Richelieu]

Hij ziet er al afgetraind uit!

[de Stiep]

Strak hoor !!

[Kemal]

Tyrone ziet er goed uit hoor, flink getraind

[reat]

Part 2: Tyrone op de pads met Harry Hooft. De dag daarna nog een supersnelle pads training gedaan. Erg mooi die is morgen te zien. Na een zware week mag hij dit weekend wat gas terugnemen en zelf invulling geven aan 1 training dit weekend. Wordt waarschijnlijk een lichte krachtraining, maar dat overleg ik later nog met het “monster”.

Video beelden op Facebook ReATSports (http://facebook.com/pages/ReAT-Sports/143901368981275)
http://www.facebook.com/pages/ReAT-Sports/143901368981275

[kmr]

http://fightercorner.com/gas-mask-training-for-mma

[reat]

Beste heer of mevrouw.
Leuke vraag, meestal ben ik niet iemand van de reply maar ik vind je een hele goede vraag stellen.
Nut van zuurstofmasker is wetenschappelijk nooit bewezen, dus moet ik je gedegen literatuur schuldig blijven, Maar zoals je weet
werken we ook veel practice based en niet altijd evidence based.
Door een verminderde zuurstof toevoer komt het lichaam eerder in een situatie van verhoogde lactaat (dit is een afvalprodukt tijdens fore inspaning). in de volksmond wordt het verzuring genoemd, dus je verzuurt eerder. Doel is om het lichaam beter te leren omgaan met verzuring, ook wel lactaat buffercapaciteit genoemd. Dus hij "verzuurt" al na 30 seconden ipv na 2 -3 minuten. Dit heb ik al een paar keer gemeten bij dezelfde inspanning, simpel met een lactaat meter ( druppel bloed uit de oorlel).
Doel 2 is dat hij mentaal leert om ook tijdens erge vermoeidheid in de wedstrijd door te gaan, want hij heeft het gevoel al erger meegemaakt. Vergeet niet dat het kopje allesbepalend is in doorzetten, ik train mijn vechters omgaan met extreme vermoeidheid. Vaak als ze zeggen dat ze niet meer kunnen is dat een beleving, als je echt moe bent dus helemaal verzuurd reageert je lichaam heel anders.
Wat zeker niet gebeurt met de masker dat wel wordt beweerd is dat je meer rode bloedlichaampjes gaat aanmaken die zuurtsof transport verbeteren, dat is onzin. De tijd is veels te kort om deze fysiologische aanpassingen te krijgen. Voor deze aanpassing moet vele uren dagelijks op hoogte verkeren of in een omgeving met minder zuurstof in de lucht.

Een betere prestatie door een zuurstof masker training in de ring is nog maar de vraag, weet ik niet. Er komen zoveel andere factoren bij kijken ( vooral mentaal), het is niet perse zo dat degene met de beste conditie wint (ik wil geen voorbeelden aanhalen).

Waar ik mijn opleidingen heb gevolgd is te vinden op http://www.reat.nl/home/29-curicullum-vitae

Hopelijk heb ik je vraag zo beantwoord, anders mag je me altijd nog een mail sturen, te vinden via mijn website.

[micha]

Beste heer of mevrouw.
Leuke vraag, meestal ben ik niet iemand van de reply maar ik vind je een hele goede vraag stellen.
Nut van zuurstofmasker is wetenschappelijk nooit bewezen, dus moet ik je gedegen literatuur schuldig blijven, Maar zoals je weet
werken we ook veel practice based en niet altijd evidence based.
Door een verminderde zuurstof toevoer komt het lichaam eerder in een situatie van verhoogde lactaat (dit is een afvalprodukt tijdens fore inspaning). in de volksmond wordt het verzuring genoemd, dus je verzuurt eerder. Doel is om het lichaam beter te leren omgaan met verzuring, ook wel lactaat buffercapaciteit genoemd. Dus hij "verzuurt" al na 30 seconden ipv na 2 -3 minuten. Dit heb ik al een paar keer gemeten bij dezelfde inspanning, simpel met een lactaat meter ( druppel bloed uit de oorlel).
Doel 2 is dat hij mentaal leert om ook tijdens erge vermoeidheid in de wedstrijd door te gaan, want hij heeft het gevoel al erger meegemaakt. Vergeet niet dat het kopje allesbepalend is in doorzetten, ik train mijn vechters omgaan met extreme vermoeidheid. Vaak als ze zeggen dat ze niet meer kunnen is dat een beleving, als je echt moe bent dus helemaal verzuurd reageert je lichaam heel anders.
Wat zeker niet gebeurt met de masker dat wel wordt beweerd is dat je meer rode bloedlichaampjes gaat aanmaken die zuurtsof transport verbeteren, dat is onzin. De tijd is veels te kort om deze fysiologische aanpassingen te krijgen. Voor deze aanpassing moet vele uren dagelijks op hoogte verkeren of in een omgeving met minder zuurstof in de lucht.

Een betere prestatie door een zuurstof masker training in de ring is nog maar de vraag, weet ik niet. Er komen zoveel andere factoren bij kijken ( vooral mentaal), het is niet perse zo dat degene met de beste conditie wint (ik wil geen voorbeelden aanhalen).

Waar ik mijn opleidingen heb gevolgd is te vinden op http://www.reat.nl/home/29-curicullum-vitae

Hopelijk heb ik je vraag zo beantwoord, anders mag je me altijd nog een mail sturen, te vinden via mijn website.

Thanks voor je antwoord. Is dit net zo iets als de methode van Bas Rutten dat je door een soort snorkel ademt? Een doctor uit Texas had na 5 weken trainen een aanzienbaar grotere longinhoud. Het ziet er allemaal zeer profesioneel uit en ik zie sporters uit verschillende takken van sport. Helemaal top!


ps je hebt een indrukwekkende CV Rayen.

[rollermanskunk]

De snorkel van Bas=o2-trainer
Voor het geval mensen niet weten wat Bas "z'n snorkel" nu precies is hier het een en ander uitgelegd:
http://www.basrutten.com/o2trainer/the-official-bas-rutten-o2-trainer.html

[Lionheart]

Thanks voor je uitleg Rayen, je bent een topper!! Kunnen vele in NL nog een voorbeeld aan nemen!

[yy]

iemand ervaring met de O2 trainer van Bas Rutten?

[reat]

Part 3 Tyrone traint op snelheid en souplesse op de pads. De trainingen gaan we nu strak periodiseren om te kunnen pieken op het juiste moment. Het advies luidt nu: meer specifiek werk, korte intensieve trainingen, sparren en nog enkele zware krachtsessie, geen onnodige energie verspilling. En uiteraard nog wat geheime combo’s en strategieën inslijpen met Harry Hooft want over 20 dagen is het DDay in Brussel.
Over 2 dagen krijgen jullie een leuke beelden te zien waar Tyrone alleen maar in de verdediging wordt gedrukt, moet incasseren en dekken. Stay tuned en greets uit Florida.

Foto’s en filmpjes te bekijken via ReATSports Facebook (http://facebook.com/pages/ReAT-Sports/143901368981275)
http://www.facebook.com/pages/ReAT-Sports/143901368981275

[MoCCino]

Ziet er indrukwekkend uit!

[123trisweat]

huh? @OldSkoolDenHaag vanwaar deze aanval/haat?

Je stelt een vraag, krijgt een net antwoord en begint over beter weten en arrogantie????

Of is dit een vete tussen jullie??



http://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/2000/01000/Effect_of_skeletal_muscle_demand_on_cardiovascular .15.aspx


he respiratory muscles will recieve blood flow at the expense of other working muscles, this is just part of why performance goes down with restricted breathing. The answer from most of the research is that no you do not benefit from training in a fatigued state. If you aren't able to work as hard you don't stimulate the same level of adaptations, it's that simple. Most of the research on hypoxic training shows little to no performance improvement. To get any kind of adaptations you have to be in lower oxygen environment for at least 8 hours per day, this is why the live high/train low style can have some performance benefits. That said, it's difficult to time right and not really worth the effort it takes to use this type of approach.

Moet ik nog meer zeggen of gaat jullie gewoon door met deze trainingen?

Ik vind het best arrogant om te zeggen dat je het beter weet, aangezien dit zo klaar is als een klontje.

Bijna net zo arrogant als om te denken dat Badr hoge ogen zal kunnen gooien in het boksen. Het is maar net wat je ze geeft..............

[Ellen]

Succes met de voorbereidingen (met of zonder gas masker!)

[Richelieu]

Bedankt voor je uitleg Rayen, iig genoeg stof voor discussie hier zo te lezen.

[GM]

Ryan kun jij mij het nut van het gasmasker uitleggen? En dan bedoel ik iets meer dan een subjectieve analyse zoals 'Tyrone doet het zonder een masker beter, dan met masker op'.

Ik weet uiteraard niet waar jij je opleidingen hebt gevolgd, want zelf snap ik niet dat trainen met een zuurstof tekort, bijdraagt aan een betere prestatie in de ring of kooi.

Heb je wellicht feiten of onderzoeken die je mij kunt laten zien?

Bij training in ijle lucht (laag O2) wordt het lichaam geprikkeld meer rode bloedcellen te produceren etc etc....lagere school kennis toch ??

[MMArjolein]

Daar ben ik het niet mee eens. Om van die fysiologische effecten te profiteren moet je veel langer in die omstandigheden trainen. Dat is ook wat de mensen van reat zekf aangeven. Wat ik uit hun reactie begrijpnis dat ze het als middel gebruiken om de mentale grenzren te verleggen: top! Een vechter moet compleet getraind zijn.

Ik betwijfel of deze.manier van trainen echt invloed heeft op het duurvermogen van een atleet. Zal dus ook nooit aanraden om een vechter maar elke training een masker op te doen of wat voor " snorkel" dan ook. Zie zeker wel het voordeel op het mentale vlak en ben heel erg benieuwd naar de laktaat waardes! Top dat jullie dit meten! Niet lukraak trainen meten wat je doet en daar detraining op aanpassen!

De reactie van oldskooldenhaag vind ik erg aanvallend en onterecht nadat iemand de moeite neemt zo uutgebreid je vraag te beantwoorden en in feite bijna dezelfde mening heeft...als.je goed leest

Succes met de trainingen en hou ons op de hoogte, erg leuk

[GM]

Beste heer of mevrouw.
Leuke vraag, meestal ben ik niet iemand van de reply maar ik vind je een hele goede vraag stellen.
Nut van zuurstofmasker is wetenschappelijk nooit bewezen, dus moet ik je gedegen literatuur schuldig blijven, Maar zoals je weet
werken we ook veel practice based en niet altijd evidence based.
Door een verminderde zuurstof toevoer komt het lichaam eerder in een situatie van verhoogde lactaat (dit is een afvalprodukt tijdens fore inspaning). in de volksmond wordt het verzuring genoemd, dus je verzuurt eerder. Doel is om het lichaam beter te leren omgaan met verzuring, ook wel lactaat buffercapaciteit genoemd. Dus hij "verzuurt" al na 30 seconden ipv na 2 -3 minuten. Dit heb ik al een paar keer gemeten bij dezelfde inspanning, simpel met een lactaat meter ( druppel bloed uit de oorlel).
Doel 2 is dat hij mentaal leert om ook tijdens erge vermoeidheid in de wedstrijd door te gaan, want hij heeft het gevoel al erger meegemaakt. Vergeet niet dat het kopje allesbepalend is in doorzetten, ik train mijn vechters omgaan met extreme vermoeidheid. Vaak als ze zeggen dat ze niet meer kunnen is dat een beleving, als je echt moe bent dus helemaal verzuurd reageert je lichaam heel anders.
Wat zeker niet gebeurt met de masker dat wel wordt beweerd is dat je meer rode bloedlichaampjes gaat aanmaken die zuurtsof transport verbeteren, dat is onzin. De tijd is veels te kort om deze fysiologische aanpassingen te krijgen. Voor deze aanpassing moet vele uren dagelijks op hoogte verkeren of in een omgeving met minder zuurstof in de lucht.

Een betere prestatie door een zuurstof masker training in de ring is nog maar de vraag, weet ik niet. Er komen zoveel andere factoren bij kijken ( vooral mentaal), het is niet perse zo dat degene met de beste conditie wint (ik wil geen voorbeelden aanhalen).

Waar ik mijn opleidingen heb gevolgd is te vinden op http://www.reat.nl/home/29-curicullum-vitae

Hopelijk heb ik je vraag zo beantwoord, anders mag je me altijd nog een mail sturen, te vinden via mijn website.

haha je had het antwoord al gegeven, ik was een beetje flauw in mijn antwoord. Trainen in ijle lucht (hoogte) heeft ook weinig zin (behalve tussen de oortjes voor sommigen) Slapen op hoogte is wel heel erg effectief.

[GM]

Daar ben ik het niet mee eens. Om van die fysiologische effecten te profiteren moet je veel langer in die omstandigheden t

Klopt....uurtje of tien per dag....op hoogte slapen dus

[GM]

http://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/2000/01000/Effect_of_skeletal_muscle_demand_on_cardiovascular .15.aspx


he respiratory muscles will recieve blood flow at the expense of other working muscles, this is just part of why performance goes down with restricted breathing. The answer from most of the research is that no you do not benefit from training in a fatigued state. If you aren't able to work as hard you don't stimulate the same level of adaptations, it's that simple. Most of the research on hypoxic training shows little to no performance improvement. To get any kind of adaptations you have to be in lower oxygen environment for at least 8 hours per day, this is why the live high/train low style can have some performance benefits. That said, it's difficult to time right and not really worth the effort it takes to use this type of approach.

Moet ik nog meer zeggen of gaat jullie gewoon door met deze trainingen?

Ik vind het best arrogant om te zeggen dat je het beter weet, aangezien dit zo klaar is als een klontje.

Bijna net zo arrogant als om te denken dat Badr hoge ogen zal kunnen gooien in het boksen. Het is maar net wat je ze geeft..............

Betekend niet dat als jij een stukje van internet plukt dat dat dan ineens de enige echte waarheid is, bij wetenschap ligt dat iets genuanceerder denk ik.

Wel een beetje jammer dat je het zo brengt.

[micha]

haha je had het antwoord al gegeven, ik was een beetje flauw in mijn antwoord. Trainen in ijle lucht (hoogte) heeft ook weinig zin (behalve tussen de oortjes voor sommigen) Slapen op hoogte is wel heel erg effectief.


dat is wat voor mij slapen op hoogte

[onne1983]

dat is wat voor mij slapen op hoogte

http://www.ikea.com/nl/nl/catalog/products/S29872894/

[Turboknecht]

Haha, moest er ook gelijk aan denken.

[micha]

http://www.ikea.com/nl/nl/catalog/products/S29872894/

Zou ik daar een betere conditie van krijgen?

[reat]

Part 4 Tyrone Spong preparing against Peter Aerts

We zijn weer een paar dagen verder, Tyrone zijn voorbereidingen verlopen voorspoedig. Hij voelt zich fit en de uitgekiende training en voeding schema bevallen hem goed. De beelden die ik beloofd had (o.a.sparring sessies) hou ik om tactische redenen nog even privé, lijkt me duidelijk waarom. Er is wel een leuke trainingsvideo te zien met trainer Harry Hooft en enkele foto’s. Morgen is mijn laatste dag in Boca Raton (Florida) “ hometown” van de Blackzilians waar Tyrone momenteel traint.
Ik heb hier een hartelijk ontvangst gehad van alle trainers, vechters en management. Veel meegekeken, ook anderen behandeld en het een en ander ook nog bijgeleerd. Goede kontakten gelegd voor de toekomst, ik kom zeker weer terug. Tyrone verwacht over 8 dagen naar Nederland te komen, acclimatiseren en relaxed trainen in zijn “privé” ReATSports Performance Center. Dan is het zover 30 juni “zijn gevecht”.

Beelden op ReATSports facebook (http://facebook.com/pages/ReAT-Sports/143901368981275)

http://www.facebook.com/pages/ReAT-Sports/143901368981275

[Wheelie]

Bedankt voor de updates en ik vind Spong echt een topper maar ik wil Peter Aerts niet zien verliezen ;)

[Peacey]

Bedankt voor de updates en ik vind Spong echt een topper maar ik wil Peter Aerts niet zien verliezen ;)

X2

gun Tyrone echt wel een win, maar mijn all time favorite Aerts wil ik ook niet zien verliezen, moeilijk moeilijk!!!