mama
24-08-2004, 10:54
Enkele middeltjes die ervoor zorgen dat de alcohol versneld ons bloed uit is, zodat je toch weer enigszins nuchter door het leven kunt gaan :
*Rust zoveel mogelijk. Ook al wordt het al licht en gaat de wekker over een paar uur al weer af, je kunt toch het beste een paar uurtjes slaap meepakken. Een korte nachtrust is beter dan helemaal geen nachtrust. Moet je 's morgens niet vroeg op, blijf dan wat langer liggen dan gewoonlijk. maar overdrijf niet - zorg ervoor dat je een nog enigszins normale dag met ontbijt, lunch en diner overhoudt.
*Neem een verfrissende - niet te warme - douche en een stevig ontbijt. Een kop koffie doet wonderen, maar de positieve effecten zijn maar kortstondig. Koffie versterkt namelijk de negatieve effecten van alcohol. Beperk je daarom tot één kop koffie.
*Heb je een vrije dag, maak dan na het ontbijt een stevige wandeling (normale looppas, niet joggen) in de frisse buitenlucht. Haal diep adem en blaas de lucht langzaam weer uit.
*Lunch licht en doe daarna een dutje. Slaap niet de hele middag. Daar raakt je lichaam alleen maar meer van in de war.
*Verdrijf (of verlicht) hoofdpijn met een aspirine (bijvoorbeeld Paracetamol). Zorg ervoor dat je het aspirine met een groot glas water inneemt.
*Eet ’s avonds veel groenten of fruit wat de verloren gegane stoffen weer aanvult. Bananen en tomaten schijnen de beste (natuurlijke) remedie te zijn tegen een kater. Vermijd vet, zuivelproducten en vlees. Deze voedingsmiddelen doen geen goed aan je toch al verzwakt spijsverteringssysteem.
*Negeer de cliché dat een slokje alcohol tegen een kater helpt. Niets is minder waar! Alcohol op alcohol maakt het alleen nog veel moeilijker voor je lichaam om de grote hoeveelheden alcohol van de vorige avond te verwerken. Alcohol is vochtafdrijvend en daarom is water drinken de beste oplossing om je ‘waterhuishouding’ weer op peil te brengen.
*Wat tenslotte ook bij veel mensen blijkt te werken, is 'ginseng'. Volgens wetenschappelijk onderzoek helpt dit Chinese kruid bij lusteloosheid. Wij kunnen alleen maar zeggen: baat het niet, dan schaadt het niet!
*Rust zoveel mogelijk. Ook al wordt het al licht en gaat de wekker over een paar uur al weer af, je kunt toch het beste een paar uurtjes slaap meepakken. Een korte nachtrust is beter dan helemaal geen nachtrust. Moet je 's morgens niet vroeg op, blijf dan wat langer liggen dan gewoonlijk. maar overdrijf niet - zorg ervoor dat je een nog enigszins normale dag met ontbijt, lunch en diner overhoudt.
*Neem een verfrissende - niet te warme - douche en een stevig ontbijt. Een kop koffie doet wonderen, maar de positieve effecten zijn maar kortstondig. Koffie versterkt namelijk de negatieve effecten van alcohol. Beperk je daarom tot één kop koffie.
*Heb je een vrije dag, maak dan na het ontbijt een stevige wandeling (normale looppas, niet joggen) in de frisse buitenlucht. Haal diep adem en blaas de lucht langzaam weer uit.
*Lunch licht en doe daarna een dutje. Slaap niet de hele middag. Daar raakt je lichaam alleen maar meer van in de war.
*Verdrijf (of verlicht) hoofdpijn met een aspirine (bijvoorbeeld Paracetamol). Zorg ervoor dat je het aspirine met een groot glas water inneemt.
*Eet ’s avonds veel groenten of fruit wat de verloren gegane stoffen weer aanvult. Bananen en tomaten schijnen de beste (natuurlijke) remedie te zijn tegen een kater. Vermijd vet, zuivelproducten en vlees. Deze voedingsmiddelen doen geen goed aan je toch al verzwakt spijsverteringssysteem.
*Negeer de cliché dat een slokje alcohol tegen een kater helpt. Niets is minder waar! Alcohol op alcohol maakt het alleen nog veel moeilijker voor je lichaam om de grote hoeveelheden alcohol van de vorige avond te verwerken. Alcohol is vochtafdrijvend en daarom is water drinken de beste oplossing om je ‘waterhuishouding’ weer op peil te brengen.
*Wat tenslotte ook bij veel mensen blijkt te werken, is 'ginseng'. Volgens wetenschappelijk onderzoek helpt dit Chinese kruid bij lusteloosheid. Wij kunnen alleen maar zeggen: baat het niet, dan schaadt het niet!