View Full Version : overtraint??
ik ben de laatste tijden heel suf tijdens trainingen en voel me slapjes met het trainen ik train 6x p/week 4x boksen 1x shooto en 1x fitness en shooto acherelkaar dus eigelijk 7 x ben 15 jaar, ik eet wel genoeg eiwitten enz. dat weet ik c-ker denke jullie dat het beter is een rustperiode in te lassen?
kan ook dat je ziek aan het worden bent. Er heerst veel griep en verkoudheid op dit moment en dat kan ook invloed hebben op je lichamelijk conditie
Octavius
18-12-2004, 19:14
Yup rusten helpt.
Het kan idd zijn dat je ziekjes aan het worden ben...maar het is allesinds niet slecht, als je zeer intensief traint, van om de 8 Ã* 10 weken es een weekje rust te nemen..doet mij zeker en vast veel deugd!
ik weet niet hoe het jou sportschool zit maar die van ons sluit voor 2 weken dus is het de perfecte tijd om goed te rusten.
Octavius
18-12-2004, 20:34
Overtrainen veroorzaakt dat je immumsysteem zwakker wordt, waardoor je sneller vatbaar bent voor ziektes en infecties. Dus ik zou pas lekker weer in 2005 gaan trainen.
Rust doet wonderen, en natuurlijk je immuunsysteem aanvullen met vitaminen!
Grote donkere man
20-12-2004, 09:29
ipv van je eiwitten zou je je moeten concentreren op je koolhydraten.
oke bedankt allemaal voor jullie reacties in de kersvakantie man ik wat minder trainen dus dit komt dan mooi uit :thumbs:
Powered by vBulletin® Version 4.2.2 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.