Cybercurse
09-03-2005, 20:23
Vriend Leon bracht me met z'n topic op een goed idee, misschien nuttig voor mensen ;)
Ik was eigenlijk daar een reactie aan het tikken (zie onderstaand), maar die had weinig met dat topic te maken.
De theorie van de supercompensatie is trouwens wel bijzonder interessant. Met elke training ga je conditioneel even achteruit (na wat rondjes boskzak, of wat gewichtherhalingen wordt je moe). Vervolgens gaat je lichaam herstellen, waardoor je conditie beter wordt. Hierna zal je conditie weer dalen als je niet traint. Maar: als je te vroeg traint breek je alweer af voordat je op je nieuwe top zit. Het leuke van de supercompensatie is om maximaal resultaat te halen uit je trainingsarbeid. Dus weer gaan trainen op het moment dat je lichaam conditioneel piekt.
Lance Armstrong bijv, is veel bezig met de supercompensatie, door z'n trainingsarbeid precies op de juiste momenten te doen. Een echt goeie trainer zou zich kunnen onderscheiden door van z'n leerlingen op de juiste momenten een bepaalde trainingsarbeid te eisen.
http://www.avhylas.nl/start2run/Trainingleer1.png
Ik was eigenlijk daar een reactie aan het tikken (zie onderstaand), maar die had weinig met dat topic te maken.
De theorie van de supercompensatie is trouwens wel bijzonder interessant. Met elke training ga je conditioneel even achteruit (na wat rondjes boskzak, of wat gewichtherhalingen wordt je moe). Vervolgens gaat je lichaam herstellen, waardoor je conditie beter wordt. Hierna zal je conditie weer dalen als je niet traint. Maar: als je te vroeg traint breek je alweer af voordat je op je nieuwe top zit. Het leuke van de supercompensatie is om maximaal resultaat te halen uit je trainingsarbeid. Dus weer gaan trainen op het moment dat je lichaam conditioneel piekt.
Lance Armstrong bijv, is veel bezig met de supercompensatie, door z'n trainingsarbeid precies op de juiste momenten te doen. Een echt goeie trainer zou zich kunnen onderscheiden door van z'n leerlingen op de juiste momenten een bepaalde trainingsarbeid te eisen.
http://www.avhylas.nl/start2run/Trainingleer1.png