PDA

View Full Version : Fitness voor of na



Anonymous
05-07-2005, 12:45
Is het beter om te fitnessen voor kickbokstraining of erna ?

bquiroga
05-07-2005, 13:04
Dat ligt er maar net aan waar je de nadruk op wilt leggen. Het lijkt me duidelijk dat als je eerst gaat krachttrainen dat je dan vermoeider begint aan de kickboksles dan wanneer je na het kickboksen zou gaan krachttrainen. Ik zou persoonlijk eerst gaan krachttrainen, ik bedoel je kan gemakkelijk een keer wat rustiger aan doen met kickboksen maar gemakkelijk krachttrainen? Denk het niet.

Bovendien is het zo dat je bij het krachttrainen veel energie haalt uit je glycogeenvoorraden. Zou je eerst gaan kickboksen dan put je die voorraden uit waardoor het moeilijker zal zijn om je setjes af te maken. Bij het kickboksen zou je gemakkelijker moeten kunnen trainen met een enigszins uitgeputte glycogeenvoorraad omdat het aerobe gedeelte van de kickbokstraining veel groter is dan bij het krachttrainen, waardoor je ook wat energie uit je vetvoorraden kunt halen.

Meathook
05-07-2005, 13:37
persoonlijk liever kracht ervoor, zie bovenstaande verhaal. En dan na krachttraining een dextrose whey shake nemen en ff een kwartiertje rust nemen.

KO TKO
05-07-2005, 17:37
Als ik van 19:00 tot 20:30 boks training doe. Kan ik dan gewichtheffen van 21:00 tot 22:00 ?

A.F.
05-07-2005, 17:51
Ik persoonlijk vind het het lekkerst om eerst gewoon kickboks of freefighttraining te doen... en daarna ff krachttraining

ff 5 a 10min. rust nemen ... en dan gaan pompen met die gewichten

als je eerst krachttraining doet en je gaat daarna kickboksen ofzo... dan zitten je spieren helemaal vol en kan je niet lekker kickboksen. VInd ik persoonlijk..

Octavius
06-07-2005, 00:14
Apart trainen. Sommige snappen het nog steeds niet.

Meathook
06-07-2005, 13:42
Apart trainen. Sommige snappen het nog steeds niet.

ach op het moment dat je traint op onderhoud kan het best. Zou alleen niet veel langer dan een half uur kickbox training doen dan.

bquiroga
06-07-2005, 13:50
Apart trainen. Sommige snappen het nog steeds niet.

Ik kan me voorstellen dat dat gewoonweg niet kan, ivm werk of iets dergelijks.. En niet iedereen heeft de ruimte om thuis een eigen krachthonk aan te leggen :(

Octavius
06-07-2005, 14:30
Dan nog kan je het opdelen. Moet toch niet alles op 1 dag doen.

A.F.
06-07-2005, 14:49
Dan nog kan je het opdelen. Moet toch niet alles op 1 dag doen.

waarom niet??????

blijft niet echt veel tijd over als je bijv. 5 a 6 keer per week traint!

Octavius
06-07-2005, 15:08
Train je dan 6x kickboks en 6x kracht op een week?

KO TKO
08-07-2005, 23:43
Train je dan 6x kickboks en 6x kracht op een week?

Ik ga straks na de vakantie 2x per week boksen, 2x per week Judo en 3 x per gewichtheffen.

Maandag 19:00 tot 20:30 Boksen ( techniek )

Dinsdag 15:30 tot 16:30 gewichtheffen
19:00 tot 20:30 Boksen ( Sparren )

Donderdag 15:30 tot 16:30 gewichtheffen
19:00 tot 20:00 Judo ( techniek )

Vrijdag 19:00 tot 20:00 Judo ( sparren )

Zaterdag 15:00 tot 16:00 gewichtheffen.