vraagje over ontbijt

[Anonymous]

Ik wil 1.5 kilo afvallen voor het einde van de volgende maand , lijkt makkelijk maar ik wil wel gezond afvallen . Normaal eet ik alleen eventjes geen snoep en drink veel water en dan val ik wel af maar nu moet er nog een extra kilo vanaf voor het einde van de volgende maand .

heeft iemand misschien een tip voor mij? normaal eet ik veel brood met kaas over de hele dag , maar als ontbijt eet ik nu fruit waardoor ik heel veel trek krijg in de loop van de dag .

alvast bedankt

[Octavius]

Misschien wat minder koolhydraten eten.....

Btw wat is 1,5 kg.

[Silat]

1,5 kg haar?

[Anonymous]

1.5 kilo aan spieren

[Jay Hoov]

Of gewoon 2x met ons meetrainen....Ben je zeker 2 kilo kwijt :D

[lil´kickboxer]

Ik denk dat een goed ontbijt belangrijk is. Je koolhydratenvoorraad moet ´s ochtend aangevuld worden. Verder door goed te eten ´s ochtends stimuleer je je stofwisseling (deze is lager ´s nachts). Je kan gewoon bruin brood eten of brinta.