revo
16-02-2006, 23:28
medevechtsporters,
echt relex forumpie hier. ga hier zeker wat vaker rondhange.
Aangezien ik al een geruime tijd last van me knie heb ging ik vanmiddag maar eens naar de dokter. Hij heeft een jumpersknie geconstrateerd. Een ontsteking bij de aanhechting van de pezen onder der knieschijf. Hij zei dat de oorzaak een explosieve overbelasting zou zijn. Ik kreeg hierbij een patella brace aanbevolen.
Ik doe aan kickboxen en heb mijn trainingsduur en intensiteit sinds een half jaar verdubbeld(wel gelijkmatig natuurlijk).
Eigenlijk heb ik constant last (een soort tinteling, kriebel) maar vooral nadat ik een stukje gelopen heb (wandelen).Bij het fietsen voelt het net alsof de pees onder mijn knieschijf schuurt/knakt.
Ik ga proberen om de jumperknie te laten verdwijnen met:
- vermindering en verlichting van training. 2 x een uur p/w i.p.v. 4 x 1.5 uur p/w
- arniflor smeren
- patella brace dragen
- ijsmassage na training
heeft iemand verdere tips o.i.d.? . daar ben ik heel dankbaar voor! bvd! oh en ik ben niet die revo die loop te zeuren dat ie ze knieschijf rond ken draaie :D
echt relex forumpie hier. ga hier zeker wat vaker rondhange.
Aangezien ik al een geruime tijd last van me knie heb ging ik vanmiddag maar eens naar de dokter. Hij heeft een jumpersknie geconstrateerd. Een ontsteking bij de aanhechting van de pezen onder der knieschijf. Hij zei dat de oorzaak een explosieve overbelasting zou zijn. Ik kreeg hierbij een patella brace aanbevolen.
Ik doe aan kickboxen en heb mijn trainingsduur en intensiteit sinds een half jaar verdubbeld(wel gelijkmatig natuurlijk).
Eigenlijk heb ik constant last (een soort tinteling, kriebel) maar vooral nadat ik een stukje gelopen heb (wandelen).Bij het fietsen voelt het net alsof de pees onder mijn knieschijf schuurt/knakt.
Ik ga proberen om de jumperknie te laten verdwijnen met:
- vermindering en verlichting van training. 2 x een uur p/w i.p.v. 4 x 1.5 uur p/w
- arniflor smeren
- patella brace dragen
- ijsmassage na training
heeft iemand verdere tips o.i.d.? . daar ben ik heel dankbaar voor! bvd! oh en ik ben niet die revo die loop te zeuren dat ie ze knieschijf rond ken draaie :D