PDA

View Full Version : Module Fysiologie en Trainingsleer afgesloten!



erikhein
22-08-2006, 21:41
De module trainingleer van de leraaropleiding kickboksen werd onlangs afgesloten met een pittig tentamen. De module is geschreven en wordt gegeven door succestrainer Michel van Halderen van Welness proficenter te Purmerend.

Voor elke sporter is het trainingsdoel om één of meerdere aanpassingen van het lichaam te verkrijgen. De vorm van aanpassing kan prestatieverbetering zijn, maar ook letterlijke vormverandering van het lichaam en/of algehele conditionele vergroting. Dit alles is afhankelijk van de tak van sport. Een dergelijk verandering gaat niet vanzelf men zal daarvoor moeten trainen. Om een juiste training samen te stellen is het niet alleen nodig om het doel te weten. We moeten tevens begrijpen hoe het menselijke lichaam functioneert, want daarmee gaan we werken.

In de module wordt onder meer ingegaan op de volgende onderwerpen:

Cellen en weefsels
Cellen
Weefsels
Spieren
Spierweefsel
Spieraansturing
Spiervezel typen
Krachtlevering
Energievoorziening
Energielevering
Brandstof voor de spieren
De energiesystemen
Van rust naar inspanning
Invloed van training
Trainingsdoelen en trainingsmethoden
Effecten van krachttraining
Effecten van duurtraining
Spierpijn
Vroege spierpijn - Immediate Soreness
Verlate spierpijn - Delayed Onset Muscle Soreness
Spiervermoeidheid
Hersteltijd
Voeding en Doping
Macro en micronutrienten
Energie inname en verbruik
Voedingsanalyse
Doping
Etc.

Opvallende punten:
• Het ‘only concentric’ krachttrainingsapparaat van de Newyorkse brandweer
• Interresante quote van Van Halderen: je moet niet interresant zijn maar interesse hebben (in je sporter’!
• Train op het tijdstip dat je je wedstrijd hebt!

KIJK OOK OP WWW.SKMO.NL VOOR ARTIKELEN ETC