Eiwitten

[D_K]

Ik doe sinds een jaar aan BB, en ik weet dat veel mensen voor of na de training eiwitshakes e.d. in nemen. Het probleem is dat ik dat spul helemaal niet vertrouw, het liefste wil ik op een natuurlijke manier eiwitten innemen. Dus met voedsel, mijn vraag is dus in wat voor soort voedsel zitten veel / goede eiwitten?
Alvast bedankt

[De dikke nudist]

Check de sticky.

D.

[cruz]

kip
vis
rode vlees ook
bonen
kwark
cottage cheese
eiwit shakes zijn wel te vertrouwen in NL word dit allemaal gecontroleerd, beste zijn whey eiwitten.

[leffert]

kwark bij de aldi geloof 39 euro cent zitten vrij veel eiwitten in kun je best gebruiken om je eiwitten aan te vullen

[D_K]

bedankt voor de reacties iedereen :D