PDA

View Full Version : Seminar zondag 16.11.08 groot succes!



n.k.b.b.
17-11-2008, 18:05
Afgelopen zondag organiseerde de NOVER ism Yamato Gym (Weesp) weer een centrale training. Dit keer werd gekozen voor een seminar met TheOverloadPrinciple.com

Op het programma stonden o.a.:
- trainen met de kettlebell
- active release techniques
- muscle activation techniques
en veel meer tips & tricks specifiek voor de full contact vechtsporter.

Door de sponsoring van MIJNVISOLIE.NL kon de NOVER de kosten voor deelname beperken tot slechts 10euro per persoon. En dat is zeker een lage prijs als je ziet wat je er voor terug krijgt.

De grote sportzaal van Yamato Gym was aangekleed met bokszakken, promotiebanners en heel veel kettlebells...

Rond de 50 sporters, voornamelijk Muay Thai Kickboksers, waren aanwezig om kennis over te nemen van de trainers van TheOverloadPrinciple.com. Deze trainers, Bas Willemsen & Coen Luiken, maakten er een leuke aansprekende en vooral leerzame seminar van!!!

Onder de aanwezigen o.a.: Erik van Ouwerkerk met zijn Team Real Fighters (die allemaal op 13 december in Hilversum in actie komen), Team Bushido Den Haag, Donald Berner, Stephan Tapilatu, Farid Riffi. Samen met de andere sporters/ trainers waren zij onder de indruk van de vooruitgang die zij op sommige punten direct konden maken...

De kettlebells zijn vanaf deze week ook verkrijgbaar bij de AIKI BUDO SHOP in Amsterdam!!

Overigens kan je op de site (http://www.kettlebellworkouts.nl/www.kettlebellworkshops.nl/Home.html) van Bas en Koen een introductie krijgen voor het uitvoeren van een aantal kettlebell oefeningen, klik (http://www.kettlebellworkouts.nl/www.kettlebellworkshops.nl/Home.html) hier voor deze filmpjes.

Wil jij nog meer informatie of wil jij als topsporter persoonlijk begeleidt worden dan kan je contact met hen opnemen.

STAY TUNED!

p.s. hier de gerelateerde links:
www.activerelease.nl (http://www.activerelease.nl/)
www.hormonalprofiling.nl (http://www.hormonalprofiling.nl/)
www.kettlebell.nl (http://www.kettlebell.nl/)
www.theoverloadprinciple.com (http://www.theoverloadprinciple.com/)
www.mijnsupplementen.nl (http://www.mijnsupplementen.nl/)
www.aiki-budo.nl (http://www.aiki-budo.nl/)

HUNEBED
17-11-2008, 21:05
Verslag Kettlebell / Activation Muscle workshop

Ons navigatiesysteem stuurde ons vanuit Emmen naar Zwolle en dwars door de Flevopolder naar Weesp, waarschijnlijk vanwege files bij Amersfoort of Hilversum… wat een topapparaat!
Om iets over 12:00 kwamen we aan bij de sporthal en tevens dojo van Yamato, na wat gezoek waar de desbetreffende locatie nou was naast de Rabobank…
We waren nog op tijd en kleedden ons snel om, de ouderwetse gymzaal stond bomvol met sporters die zich allemaal de kunst van het old school Kettlebell trainen wilden bijbrengen, het was echt een topdrukte (zo’n 50 dames en heren) maar dat maakte het wel weer gezellig!

Na een korte introductie van de 2 heren (Bas en Koen) van TheOverloadPrinciple.com mochten we aan de gang met de Russian Kettlebells, géén standaard cardio-warming up” maar een functionele “movement-preparation” waarbij je zowel de spieren als gewrichten rustig over een grotere bewegingsuitslag laat bewegen waarop je al een beetje tonus op de spieren, gewrichten, en zenuwstelsel brengt. Daarna een aantal oefeningen met tussendoor wat tips & tricks om je bewegingsuitslag (range of motion) te vergroten en soepeler te bewegen, één van deze trucs was bijvoorbeeld een variant op de veelvuldig toegepaste Janda hold & relax methode door fysiotherapeuten, de beide heren zijn zelf sportfysiotherapeuten die soms een onbevredigd gevoel hadden tijdens hun cursus en daarom ook zelf op zoek zijn gegaan naar “betere” en / of snellere methodes voor o.a. revalidatie en andere behandelingen. Waar veel fysiotherapeuten (volgens mij zelfs de meeste, helaas) mensen gewoon nog revalideren op fitnesstoestellen, passen deze jongens veelvuldig de Kettlebell toe. Het grote voordeel van zo’n losse bal is de rompstabiliteit die er direct door wordt aangesproken, een grote bewegingsuitslag in elk gewricht en een bijna eindeloze variatie aan oefeningen die je kunt doen met zo’n rond stuk staal… bijna hetzelfde als een dumbbell maar met het voordeel dat je een Kettlebell makkelijker met 2 handen kan vastpakken.

Er werd vrij veel aandacht besteed op deze dag aan Muscle activation (drukpunten activatie) en Active Release techniques (de variaties op de Janda rek methodes).
Vooral de Muscle activation was van tijd tot tijd echt hilarisch, methodes als; aan de oren trekken, op de dijen kletsen, op bepaalde drukpunten druk uitoefenen om spieren of bewegingsketens te activeren of juist te ontspannen. Eerst mochten we een aantal trappen op de trapzak maken, waarna we onze oren omhoog moesten trekken voor een aantal seconden of op bepaalde drukpunten moesten drukken (cirkelvormige bewegingen) en daarna weer trappen op de zak, met als gevolg een soepeler en / of hardere trap. Er werd ook steeds gevraagd wie er daadwerkelijk beter trapte en verschil voelde, er waren steeds wel een stuk of 10 mensen die verschil voelden. We zaten soms even te kijken of er géén verborgen camera’s hingen waarmee we gefilmd werden voor Bananasplit zo hilarisch waren sommige methodes… maar zonder gekheid, als je een beetje verstand hebt van het menselijk lichaam dat bestaat uit heel veel spieren en gewrichten die allemaal verbonden zijn met elkaar en drukpunten die corresponderen met tal van organen en functies en andere zaken die het lichaam aansturen. Dan is het vrij geloofwaardig om te veronderstellen dat één en ander best kan werken als je bepaalde spieren beter kan ontspannen en andere daarmee beter kan aanspannen of blokkades kan opheffen door bepaalde drukpunten te activeren. Er werd ook steeds gezegd; “probeer of het voor jou werkt, doe er je voordeel mee! En anders probeer je wat anders of doe je het niet.” En wat de heren verder vaak zeiden was: “wij geloven dit en dat…” en “wij denken hier zus en zo over…” dat komt ook beter over dan “dit wat wij doen is de waarheid en dat wat anderen doen is gelul!!!”

Verder werd er nog wat aandacht besteed aan het belang van visolie, volgens de heren geen supplement maar een essentieel onderdeel van onze voeding.

De dag werd afgesloten met nog een aantal Kettlebell oefeningen,
Al met al een geslaagde dag en ik denk dat beide heren de boel wel aardig voor elkaar hebben wat betreft hun sportieve zaken.

Richard

n.k.b.b.
17-11-2008, 23:07
Richard bedankt voor je verslag!!

We gaan ons beraden op welke seminar we begin 2009 gaan opzetten. Na de 4 seminars in 2008 van resp. Ivan Hippolyte (Muay Thai Kickboxing), Irma Verhoeff (Ladies Stand Up Fighting) en dus deze van The Overload Principle gaan wij weer op zoek naar een aansprekend thema.

Maar we zullen in de loop van 2009 met Koen & Bas van The Overload Principle zeker nog een keer wat gaan opzetten.

Suggesties zijn welkom...

STAY TUNED!