Nadiaatje
09-06-2009, 17:41
De dag begon met een stuk theorie over strenght & conditioning van Marc Duncan.
Geheel in stijl, goed voorbereidt met een mooie powerpoint presentatie. Diverse nieuwe trainingsoefeningen als o.a. burpees, hills, circuittrainingen werden ontleedt wanneer & waarom. Marc legde uit waarom hij zelf deze trainingsvormen gebruikte. Ook lichtte hij toe dat het eigenlijk voor elke mma vechter een "must" is. Na dit leerzame stuk theorie was het tijd voor het omkleden en zette Marc zijn stuk theorie om in praktijk. Hij had van alles bij zich: kettlebells, zandzakken, medicinball enzovoorts. De cursisten kregen een goede uitleg over het uitvoeren van de diverse oefeningen in praktijk. Natuurlijk konden ze het hierna zelf proberen. Uiteindelijk nam onze Specialist Martijn de Jong de training over voor het mma-gedeelte. Hij begon met wat staande combinaties, gevolgd met later een takedown en vanaf daar wat grondposities. Natuurlijk was er tijd om lekker te sparren met elkaar en aan het eind tijd voor vragen aan zowel Marc Duncan als Martijn de Jong. Hier werd dan ook door beide uitgebreidt ingegaan. De dag werd afgesloten door een groepsfoto.
Omdat dit voor Willemijn & mij een opdracht was vanuit S.K.M.O moeten wij beeld-en foto materiaal online plaatsen. Daarom hebben wij diverse filmpjes en foto's die wij hier publiceren. Misschien hebben jullie er zelfs nog wat aan!
Groetjes Nadia&Willemijn
YouTube - Train like a CHAMPION (http://www.youtube.com/watch?v=9spvfmezGio)
YouTube - Train like a CHAMPION 2 (http://www.youtube.com/watch?v=oxJlL6l-_Ts)
YouTube - Train like a CHAMPION 3 (http://www.youtube.com/watch?v=wPlEt6Nteds)
YouTube - Train like a CHAMPION 4 (http://www.youtube.com/watch?v=kyTDDHSK8WU)
Foto's volgens nog!
Geheel in stijl, goed voorbereidt met een mooie powerpoint presentatie. Diverse nieuwe trainingsoefeningen als o.a. burpees, hills, circuittrainingen werden ontleedt wanneer & waarom. Marc legde uit waarom hij zelf deze trainingsvormen gebruikte. Ook lichtte hij toe dat het eigenlijk voor elke mma vechter een "must" is. Na dit leerzame stuk theorie was het tijd voor het omkleden en zette Marc zijn stuk theorie om in praktijk. Hij had van alles bij zich: kettlebells, zandzakken, medicinball enzovoorts. De cursisten kregen een goede uitleg over het uitvoeren van de diverse oefeningen in praktijk. Natuurlijk konden ze het hierna zelf proberen. Uiteindelijk nam onze Specialist Martijn de Jong de training over voor het mma-gedeelte. Hij begon met wat staande combinaties, gevolgd met later een takedown en vanaf daar wat grondposities. Natuurlijk was er tijd om lekker te sparren met elkaar en aan het eind tijd voor vragen aan zowel Marc Duncan als Martijn de Jong. Hier werd dan ook door beide uitgebreidt ingegaan. De dag werd afgesloten door een groepsfoto.
Omdat dit voor Willemijn & mij een opdracht was vanuit S.K.M.O moeten wij beeld-en foto materiaal online plaatsen. Daarom hebben wij diverse filmpjes en foto's die wij hier publiceren. Misschien hebben jullie er zelfs nog wat aan!
Groetjes Nadia&Willemijn
YouTube - Train like a CHAMPION (http://www.youtube.com/watch?v=9spvfmezGio)
YouTube - Train like a CHAMPION 2 (http://www.youtube.com/watch?v=oxJlL6l-_Ts)
YouTube - Train like a CHAMPION 3 (http://www.youtube.com/watch?v=wPlEt6Nteds)
YouTube - Train like a CHAMPION 4 (http://www.youtube.com/watch?v=kyTDDHSK8WU)
Foto's volgens nog!