Herstel gescheurde enkelband?
3,5 week geleden heb ik tijdens het trainen mijn voet omgezwikt en hierbij een enkelband gescheurd. (op onderstaande afbeelding, enkelband nummer 1)
http://www.freewebs.com/fcdeparadijs...nkelpierre.jpg
Vervolgens ander halve week in drukverband gelopen en daarna nog 2 weken in tape. Gisteren kwam ik voor de 4de x op controle in het ziekehuis en het tape mocht eraf (blijkbaar was het in 3 weken al redelijk ver genezen, iets waar een week of 6 voor staat). Op zich nog wel veel pijn maar dit zal nog enkele maanden tot in sommige gevallen enkele jaren zo blijven met de nodige zwellingen (????). Volgens de dokter en de gipsmeester kan ik weer rustig het trainen op gaan pakken (eerst alleen boksen en dan met instappen en dergelijke zo de enkelband weer sterk trainen). Echter de komende 3 weken nog wel extra risico omdat er "normaal" 6 weken genezing voor staat.
maw mijn vragen:
- hoe kijken de fysiotherapeuten hier er tegen aan? is het wijs om alweer te gaan trainen?
- kan je er idd zo lang last van hebben?
- wat kan ik doen om de risico's te beperken en hoe krijg ik het weer sterk getraind zodat het niet vaker gaat voorkomen?