Originally Posted by
Peter0711
Ik ben er zelf dus helemaal niet van. Als ik wil ontspannen moet ik echt een filmpie aanzetten, of me ps4. Ook door tekenen raak ik er ontspannen.
Laat het nou net zo zijn dat ik op mijn werk voor en na de vergadering moet mediteren met de groep. Op mijn vorige stage hadden we zelfs een belletje staan, als iemand het dan te druk vond en het belletje rinkelde, moest iedereen 1 minuut mediteren en tot rust komen voordat de discussie / vergadering door ging. Bizar raar, maar het werkte wel.
Ik vond het persoonlijk erg moeilijk om een rustige ademhaling te creëren, en sowieso om de rust zo op te zoeken. Wat ik wel merk, (nu ik het al een paar jaartjes doe) is dat ik er wel degelijk rustiger van word. Ik doe het echter wel te weinig om er echt in mijn prive wat van te merken. Ik geloof wel dat het een positieve impact kan hebben op de klachten die jij omschrijft. Ik zou het een tijdje proberen. Zoek vooral een oefening waar je je prettig bij voelt. Er zijn er genoeg.