In de hardloop topic wordt vaak voorgesteld om sportspecifiek te lopen. Kan iemand mij helpen met een sportspecifieke krachttraining, hoe ik dan moet trainen en wat voor oefeningen etc...
Al het advies is welkom....
Printable View
In de hardloop topic wordt vaak voorgesteld om sportspecifiek te lopen. Kan iemand mij helpen met een sportspecifieke krachttraining, hoe ik dan moet trainen en wat voor oefeningen etc...
Al het advies is welkom....
Daar ben ik ook weleens benieuwd naar. Welke setjes, hoeveel reps....
de hammar apparatuur is daar de beste manier voor.
trainen op explosiviteit en kracht/uithoudingsvermogen.
vele mogelijkheden qua setjes en reps maar dat is weer afhankelijk in welke fase je zit in je voorbereiding maar in principe is het een vorm van circuittraining.
Ok en Hammar apparatuur is?!?!
Ik denk dat hij de fitness apparatuur van Hammer strength (Life Fitness) bedoeld.
Ligt er denk ik ook maar net aan wat voor sport je doet...
Ja anders train je toch niet sportspecifiek.
Hammer is misschien een betere versie van een "machine", maar nog niet helemaal zo goed als losse gewichten imo
Klopt. Niks kan los vervangen. Hammer ziet er mooi uit maar is zo focking huge dat een fitnessclub niet alles ervan neemt.Quote:
Originally Posted by Unregistered
Maar heeft niemand een paar goede oefeningen die mma of thaiboks gericht zijn?!?
Schaduw boksen met gewichten in je handen, misschien dat dat helpt? Kan iemand me dat duidelijk maken?
Het boek dat ik je kan aanraden heet "Krachttraining voor iedereen". Het is geschreven door Herman Debrot i.s.m. Dennis van der Geest.
Dit boek legt op een heel praktische manier het principe van Periodisering uit -een van de heersende trainingsmethodieken.
Heeft niemand specifieke oefening die ze doen in het krachthonk?!!? .... of willen jullie je geheimen niet vrijgeven.......