Trainingsmethods
Body-for-Life (programma om in 12 weken een goede fysiek te ontwikkelen) en andere transformatie webstekken
wet. discussie lijst over training: Supertraining bij Yahoogroups. (zie http://groups.yahoo.com)
http://www.hussman.org/fitness/
http://www.bodyforlife.com/
http://www.bodychangers.com/
3XL's favorieten positions of flexion en mixed neural drive
http://www.ironmanmagazine.com/deta...12&page_count=1
http://www.t-mag.com/html/body_58princ.html
http://www.abcbodybuilding.com/maga...nueraldrive.htm
Mijn huidige favoriet HST:
http://www.hypertrophy-specific.com
Body fat
Omron
http://home.eu.omron.com/europe/www...125681D005F6AF3
Huidplooimetingen (via persoonlijke webstek van John Williams: www.rustyiron.net
http://www.rustyiron.net/bodyfat.htm
Andere persoonlijke webstekken:
Clarence Bass (Ripped)
http://www.cbass.com/
KT voor vrouwen
http://www.stumptuous.com/weights.html
Onafhankelijke webstekken
http://www.leanandstrong.com/
http://www.davedraper.com/
http://raw.rutgers.edu/womenandsports/ (vrouwen en sport)
http://www.dolfzine.com/page1.htm (webzine van authoriteit op gebied van wetenschappelijke benadering van BB en KT)
http://www.ergogenics.org/ van Willem Koert.. altijd goed voor een rel
Over voeding en met name over vet(zucht)
http://www.omen.com/adipos.html
http://www.frontpagemag.com/Article...ble.asp?ID=1726
http://www.westonaprice.org/know_yo..._your_fats.html
En over vetten nog meer
www.westonaprice.org/ (heeft ook NLs-talige pagina's)
www.mercola.com/
www.udoerasmus.com/
Commercieel
http://www.fitness.com/sites.htm
http://www.testosterone.net/ (blad)
Diëten
Calorieteller voor sporters , oa. met calorieverbranding per sporttak..
http://www.ecybex.com/education/calculators/index.html
Een betere calorieteller is echter:
http://www.drsquat.com/index.cfm?ac...le&articleID=12
Zelf gebruik ik wel een andere BMR formule: BMR (men and women) = 370 + (21.6 X lean mass in kg)
Of: http://www.caloriesperhour.com/index.html
Andere voedingsstek
http://www.brinkzone.com/
Lowcarb dieet
http://www.lowcarb.ca/low-carb-tools/carb_counter.html
http://forum.lowcarber.org/index.php?s=
http://www.pfangserver.com/bbs/index.php?
de 2 hierboven zijn fora voor Lowcarbers
http://atkinscenter.com/ wanneer op lowcarb dieet gaan
http://www.thefactsaboutfitness.com...rch/highfat.htm
http://low-carb.org/faq/ (FAQ)
http://www.immuneweb.org/lowcarb/ (voor vego's)
Fouten in het Atkins-dieetplan (over mn letten op calorieën!)
http://ultimatedietsecrets.com/atkins_diet.html
Is een ketodieet geschikt voor triatleten?
www.oztri.com
LC voor vego's : http://www.immuneweb.org/lowcarb/ http://www.immuneweb.org/lowcarb/
Protein Power: http://eatprotein.com/ http://eatprotein.com/
ABCDE dieet
http://www.musclemedia.com/training/abcde/v58_abc1.asp
Cyclical ketogenic diet
http://www.thinkmuscle.com/articles...ogenic-diet.htm
http://www.mynchen.demon.co.uk/The%...enic%20diet.htm
interview met Lyle McDonald (en andere BB-interviews):
http://www.wannabebig.com/author.php?author=3
Lyle McDonald's webstek: www.theketogenicdiet.com
Zelf je dieet uitrekenen
http://www.users.voicenet.com/~petr...ss/ckdcalc.html
http://www.theministryoffitness.com...s/article18.htm (over leptine / carboloading)
http://www.metabolicdiet.com/ (?)
Trainen en CKD:
http://www.thinkmuscle.com/articles...ogenic-diet.htm
Wetenschap en voedsel:
http://www.voedsel.net/index.htm
http://www.sciam.com/article.cfm?ar...umber=1&catID=2
(nieuw artikel Scientific American over betere voedselpyramide)
Voedingswaarden
http://www.searchbug.com/health/diet.aspx
http://www.supermarktgids.nl/index.htm
http://www.voedingsmeter.nl/
http://www.nutritiondata.com
Oefeningen
Bekend en gedegen
http://www.exrx.net/Exercise.html
voor militairen
http://www.flwd.com/5bx/book/book_page_1.htm
Fitday, hier dus bijv. touwtje springen
http://www.ivillage.com/diet/expert...52228-2,00.html
Vibratietrainingen
http://www.galileo2000.nl/
Powerliftersboard
http://www.weightliftingdiscussion.com/cgi-bin/wdb.cgi
Fietsen en KT
http://www.cptips.com/
http://home1.pacific.net.sg/~cyclep...er-training.htm
http://home.hia.no/~stephens/str&end.htm
een selectie art over leptine..
http://www.theministryoffitness.com...s/article18.htm
http://www.weight.com/leptin.html
http://www.annecollins.com/diet_new...weight-loss.htm
http://www.mindandmuscle.net/magazine/i3leptin.html
http://www.musclemonthly.com/print/...owz-it-work.htm
http://www.livingleantoday.com/arch...ght_control.htm
http://www.healthandage.com/html/we...d/pdf/doc53.pdf (dit is een downloadbaar bestand)
Recente aanvullingen:
The Lyle McDonald archives:
http://low-carb.org/lylemcd/
These include his report of his twenty week BodyOpus experience and the FAQ he wrote as a result of it. Also his technical paper about Cyclical Ketogenic Diets and how to measure body fat.
An Index to BodyOpus by Robert Ames
http://low-carb.org/bodyopus/bindex.txt
CKD of TKD forums:
forum.lowcarber.org/
www.c-k-d.com/forums/
zeer uitgebreide pagina met gruwelijk veel links naar ketogene diëten.. zie ik nu pas voor het eerst.
http://checkweight.net/Diet_Type_FI...Diet/more9.html
En last but not least, een zeer uitgebreide bron van info over voeding en training is :
www.dolfzine.com
Daar bijv. veel gevonden over buikspier trainingen (maar tegengestelde visies, zie draad hierover) evenals over diëten. Een selectie
Jay Robb: niet meer cardio, maar anders/minder eten
http://www.dolfzine.com/page302.htm
James Spicer zet een paar misverstanden recht
http://www.dolfzine.com/page100.htm
Mel Siff met een heel ander inzicht over voeding
http://www.dolfzine.com/page129.htm
Hugo Rivera over caloric cycling:
http://www.dolfzine.com/page438.htm
Hugo Rivera over vetverlies ipv spierverlies:
http://www.dolfzine.com/page404.htm
Jay Robb over verschillende soorten aanpak: laag-Zone-hoog KH
http://www.dolfzine.com/page208.htm
Mick Leone Fat or Fit
http://www.dolfzine.com/page35.htm
Dave Draper over de verschillende soorten vet (vnl. onverz.)
http://www.dolfzine.com/page240.htm
