Originally Posted by
goro
Hoi!
Iemand ervaring met hartslag trainen?
Doel: 3 X 2 minuten vol gas kunnen gaan. (Van plan terug Kyokushin wedstrijden te doen) Heb tornooien gedaan van 1996 tot 2013 ben gestopt maar ik kan het niet gewoon worden. 35 jaar is nog ok als ik zie naar mensen als Aerts, Randy etc.
Alleen waar is de limiet voor mijn hartslag tijdens het trainen.
Op zo een fietsje in de fitness train ik gemiddeld op 140 S/min
Ik heb me wel 1 X geforceerd op zo een fiets en kon mn hartslag naar een 180 halen.
Op training (interval buiten) weet ik niet hoe hard mijn hart gaat maar zeker meer dan op de fiets in de fitness.
Ik ben bang dat ik over de limiet gaat en van mijn stokje gaat.
-Leeftijd 35jaar
-85 kg
-Hartslag in rust 60-65 slagen per min
-Heel mijn leven sport gedaan.
Dus iemand ervaring hoe te trainen en limieten?
