AFAFA MAGAZINE # 10 Gratis voor de serieuze sporter & trainer
INHOUD AFAFA Magazine # 10
Nu alle goede voornemens geleidelijk weer zijn vervangen voor het dagelijks realisme en het besef dat beginnen niet zo moeilijk is, maar volhouden toch wel een dingetje, is hier als troost, de Haarlemmerolie ter verzachten van al het leed, het AFAFA Magazine.
Met ditmaal aandacht voor de volgende onderwerpen
• Umwertung alle Werte
• Spreken Tijdens Het Sporten?
• Spierkramp (1)
• Dynamic Strenght Index
• De Zomer Six-Pack
• De Rol Van Congruente En Incongruente Informatie In Anticipatie
• Post-Exercise Resynthese Van Spierglycogeen
• Verandering Van Richting (CoD)
• Kracht En Conditie Advies Bij Het Trainen Van Golfers (2)
• Patellofemorale Pijn
• Verbeterd O2 De Prestatie?
• Infectie Bovenste Luchtwegen
• Is Krachttraining De Beste Manier?
• Excentrische Training
• Met Melk Meer Mans
• Wanneer Eiwitten?
• Lage Rugpijn, Wat Kun Je Proberen?
Wil je ook het AFAFA Magazine Gratis! in je mailbox ontvangen.
Stuur dan een mailtje met je NAAM naar
[email protected]
Gaat hij het voor je regelen.
AFAFA SPORT MAGAZINE MAART 2019
Hoera, eind februari en er zijn nu al warmte records gesneuveld. Ik hoor op het terras niemand klagen over het weer of het klimaat. Dit gaat hopelijk een geweldige zomer worden. Niks verre reisvakantie, gewoon dichtbij naar Zandvoort of zo. Het weer schreeuwt je ook toe om je gympies aan te trekken en naar buiten te gaan, lopen, fietsen, zwemmen, klimmen.
Daarom uitgebreid aandacht voor cardio versus kracht activiteiten in de maart editie van AFAFA Sport Magazine. Daarnaast nog een aantal interessante item om tot je te nemen. Maar goed, oordeel zelf maar. Hier volgt de inhoud:
AFAFA MAGAZINE 11 MAART 2019
INHOUD
Volgens De Redactie: Gezondheid-spijbelaars
Trainingsleer Voor Combat Atleten (1) 4
Kracht Activiteiten Verbeteren Alleen Specifieke Kracht 7
Effecten Van Een Krachttraining Zijn Specifiek 8
Specificiteit In Maximale Kracht & Herhalingskracht 9
Krachttraining Voordelen Voor Duursporters 11
Workout Maart 15
Krachttraining & Duurloop 16
Het Effect Van Krachttraining Op Prestatie Indicatoren Van Lange Afstand Lopers 16
Krachttraining Voor Verbeteren Van Het Uithoudingsvermogen 18
Eerst Uithouding Of Eerst Kracht 21
Effecten Van De Loopsnelheid Op De Coördinatie Van De Onderste Ledematen 23
Ballistische Power Training 24
Knieblessures & Blood Flow Restriction Training 28
Mentale Vermoeidheid Op Snelheid En Nauwkeurigheid Voetbal-Specifiek Vaardigheden 30
Wedstrijdprestaties Van Top Voetballers 33
Stretch-Shortening Cycle 35
Overzichtslijst Maximale Zuurstofopname 37
Algemene Mededelingen & Rooster 39
Verantwoording 40
Sta je nog niet op de mailinglijst en wil je het AFAFA Magazine wel graag ontvangen, stuur dan een mailtje naar: [email protected]