Search:

Ik kwam redelijk snel spieren aan maar dat stagneerde ook, het ging wel heel snel. Sommige dachten zelfs dat ik aan de kuur zat haha.

Oja van al die compounds kreeg ik ook vaker een boner,...

Probleem bij mij was dat ik bij het begin al op een vrij hoog gewicht zit maar snel vast zit.

Ook als ik dan 5x3 deed kwam ik niet zo snel vooruit als dat ik wou.

Ik kon gelijk al 110 x k...

170kg deadlift en 125 squat, bij mij is dat eerder omgekeerd.

bij meeste mensen is de deadlift sterker dan de squat, bij mij is dat andersom. Heel vreemd.

Wat pak je dan in die 2 sessies, hoe ziet je schema eruit.

Ik pak pull ups juist als eerste oefening. Doe je pull ups ook 5x5? En hoe gaat de vooruitgang met gewicht, hoeveel meer push je dan in het begin?

Ik voelde ook verzuringen na de eerste paar x...

Ik pak beetje voor beetje zwaarder.

Alleen bankdruk blijf ik haken maar dat komt nog wel denk ik.

Ik doe nu 2x per week, ene sessie doe ik deadlift+ die andere oefeningen en de andere squat+...

Heb vaak gelezen en gehoord dat crossfit bullshit is en snel blessure kan veroorzaken.. Plus het is reteduur hier in rdam. Je betaald snel 50 euro voor 2x pw.

Allebei eigenlijk.. Maar focus is echt op kracht.

Ik heb trouwens paar maanden compounds gedaan, maar kwam vast fe zitten op bepaalde gewichten.

Bankdruk van 100 naar 130 bijvoorbeeld. 5x3 klinkt wel goed.

Ik twijfel tussen dit en kettlebell trainingen.. Doel is explosiviteiten power. Wat raden jullie aan? Ik heb 0,0 ervaring met kettlebells, wel heb je in rdam een plek waar kettlebell trainingen...

Ik wil in addittie voor grappling 2x per week krachttraining doen.. Na beetje onderzoek heb ik begrepen dat compounds wel t beste zijn

Hoe is dit?

Squad
Dips
Pull ups
Bench press ...