Search:

Stel dat je 200gr eiwitten per dag zou nemen dan moet je dat zoveel mogelijk via gewone voeding doen. Vlees, vis, kwark, melk, kaas etc. en als toevoeging een eiwit poeder. 200gr haal je echt op je...

Houdbaarheid..?? Moet ik thuis even kijken maar ik schat zeker zo'n twee jaar.
Is 5kg teveel dan hebben ze ook 2,5 en 1 kg verpakking.

@F@dur. Ik deel je mening niet. Ik vind het jammer dat ik de...

Bedenk wel dat veel van de verkochte eiwitpoeders bol staan van kleur en zoetstoffen. Alle zoetstoffen behalve stevia zijn neurotoxine. Niet echt gezond dus maar natuurlijk wel afankelijk hoeveel je...

Nou als je s'ochtends vroeg roggebrood weg krijgt kan je denk ik alles wel eten als ontbijt. Met roggebrood is zoals de andere al zeggen niets mis alleen gaat het mij persoonlijk snel vervellen als...

Neem het advies van Octavius ter harte. Neem een stevig ontbijt en laat de weightgainers staan. Ongelofelijke troep, te duur, vol met suiker en proteine van slechte kwaliteit. Effect: extra...

Ik had hetzelfde probleem en ben er nu na heel veel fysio zo goed als vanaf. Vocht in de knie door overbelasting en ook gewoon mee doorgetraind totdat ik mijn knie vrijwel niet meer kon buigen. Heel,...

Ga bij deze link naar Strenght Training 101 http://www.angelfire.com/hero/urbandruid/[/quote]

Bedankt, ga er zo eens ff lezen..[/quote]

je moet niet lezen, trainen en eten moet je :wink:
van...

Ga bij deze link naar Strenght Training 101 http://www.angelfire.com/hero/urbandruid/[/quote]

Bedankt, ga er zo eens ff lezen..[/quote]

je moet niet lezen, trainen en eten moet je :wink:
van...

Je kan ook deze link proberen, http://forum.dutchbodybuilding.com.

Hier vind je onder voeding informatie waar je een start mee kan maken. Verder individualiseren is altijd nodig maar het geeft je...

Oh, en ik keek zojuist even naar je traininsschema. Niet om je erg te bekritiseren maar het lijkt nergens op. Als je het zelf gemaakt hebt dan sorry voor mijn harde kritiek en als één of andere...

Ben het ronduit eens met Octavius.

Hoe weet je dat je op dit moment goed vooruit gaat? Wordt je elke week sterker, blijft je gewicht ten opzichte van je vetpercentage stijgen? Ik kan me niet...

Noten vooral, walnoten, amandelen en macademia noten bevatten veel goede vetten dus "good food". Wat wel geld is dat het beter is om de noten zoveel mogelijk ongepelt te kopen. Zo voorkom je dat de...

Ik heb altijd gedacht dat de bedoeling van creatine was je portomenee lichter te maken.

Daniel, mooi dat je bent aangekomen maar hou wel je vetpercentage in de gaten vooral met producten zoals...

Ben het helemaal met Jochem eens.
7-8 kilo aankomen is niet bijzonder moeilijk, volg gewoon een bulkdieet maar 7-8 kilo droge spiermassa erbij is niet eenvoudig zeker niet als je er geen aanleg...

Die docu over hem was inderdaad erg goed.
Ik hoop alleen dat hij nu dat wijf van hem definitief buiten de deur heeft gezet. Wat een stoorzender was dat zeg met haar eindeloze gezeik.

Paleo

Wat belangrijk is na een training is het snel aanvullen van je glycogeen voorraden. Dit kan je het beste doen door je voeding te drinken want dat wordt het snelst opgenomen. Dextrose in poedervorm is...