Search:

Nice! dank je wel voor het delen van je vooruitgang. M.b.t. bench press: het kan aan van alles liggen, ook domweg doordat je minder eet. Ik heb ook laatst nog gehad dat ik tijdens een cut wel...

Mooi zo! Welke isolatie-oefeningen ga je toevoegen?

Als je er iets bij wil doen, dan zou ik gaan voor isolatieoefeningen. Compounds zijn inderdaad het belangrijkst, maar hebben meer 'spillover' naar de andere compound oefeningen. Als je er teveel van...

Goed om te horen! Het belangrijkste is dat je progressie maakt qua gewichten. Veel succes, ben benieuwd hoe het verder gaat.

De vorm verandert in principe niet. Je gaat immers ook niet halve ROM doen voor bankdrukken omdat het zwaarder wordt. Dat is cheaten. Zie voor de vorm: http://stronglifts.com/squat/. Bevat een...

En? hoe gaat het met dit programma?

Mijn eigen gevoel erbij is dat het te veel volume is om te combineren met vechtsport, maar we zijn inmiddels al wat verder dus misschien ervaar jij dat anders?...