Search:

Hmm, ik doe 3x per week stronglifts en train 4 á 5 keer per week bjj (naast een fulltime baan). Gaat prima, ik ben ook nog niet tegen een plateau aangelopen en ben nu al een tijdje bezig. Goed eten...

Ik ben geen expert, maar persoonlijk zou ik dan beginnen met een programma als Starting Strength of Stronglifts 5x5. Deadlifts zijn hier wel onderdeel van, maar het is ook 1 van de belangrijkste...

Power als in kracht of explosiviteit? Als je sterker wilt worden moet je gewoon zwaar gaan liften, als je explosiever wilt worden kun je dat wellicht ook bereiken met kettlebells (en dan wordt je ook...