misschien leuke thread om aan iedereen te laten zien hoe je trainingsweek eruit ziet en welke vechtsport je doet!
Laat me weten als deze thread al bestaat!
Omdat ik druk zit met school stage werk en een heeele leuke vriendin train ik maar 3 avonden in de week muay thai waarvan 1 avond wedstrijd training is
Ik moet meestal 3 dagen in de week naar school soms 4 maar nooit echt lang dus ik train altijd smiddags fitness en savonds muay thai.
Ma: Fitness
Di: Fitness
Woe: Muay Thai
Do: Fitness
Vrij: Fitness + Muay Thai
Ja ik sport veel en elke dag and i fucking love it.
Addiction.
From Best!
zondag - dinsdag - donderdag van 7 tot 9 uur geef ik kickboksen in amsterdam.
de overige 4 avonden werk ik.
Van maandag tm zaterdag elke morgen 2 uur muay thai training, s middags hardlopen, mtb, fitness, of nog een keer muay thai.
Zondag rustdag, neem een lekkere thaise massage en ga naar de sauna.
The Iron never lies to you. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds. " -Henry Rollins
3 keer in de week 2 uur Boxen.
1 keer per week 1,5 uur kickboxen.
Verder geef ik 1 uur les in de week aan een jonge groep.
Krachttrainingr doe ik thuis, niet echt een schema, ligt eraan wanneer ik tijd & zin heb.
dinsdag 1,5 uur kickboksen
donderdag 1,5 uur kickboksen
probeer het zo veel mogenlijk te doen maar door m'n werk soms gewoon niet
3x in de week een uur op de pads.
alleen zaterdagmiddag op de bokszak op zolder....
"Some people have so much respect for their superiors
they have none left for themselves."
3 a 4x in de week kickboksen, 1 a 2x in de week hardlopen
Ma soms zelf kickboksen trainen daarna kickboksen lesgeven
Di boksen trainen
Wo taekwondo lesgeven
Do Soms kickboksen
Vr Taekwondo en kickboksen lesgeven
Za taekwondo trainen
Dit gaat allemaal om avonduren .
maandag: contact training
dinsdag: hardlopen (duurloop) + zaktraining
woensdag: contact training
donderdag: interval hardlopen
vrijdag: pads training
zaterdag: contact training
zondag: pads training
af en toe houd ik mijn rust pols bij om te kijken of ik overtraind raak, maar dat is niet het geval gelukkig.
Dinsdag- en donderdagavond: Krav maga
Vrijdagavond: Allround fighting
Maandag en woensdag: afwisselend joggen zwemmen en/of krachttraining.
Weekend meestal rust
Donderdag 2 uur muay-thai
Zaterdag 2 uur combi muay-thai & boksen
Als ik val dan sta ik op en als ik sta dan val ik op...
ma,di,wo,do,vr - fitness/krachttraining (s'ochtends)
di,do,za - mma
wo thaiboxen
Di 2 uur boksen
vrij 2 uur boksen
zondag hardlopen of skaten
zou wel meer willen boksen maar werk en gezin (nr1) vragen ook de nodige aandacht
hee,
hier mijn trainingsweek:
Maandag: 1 uur Kickbox
Dinsdag : 1/2 uur sportschool + 6km hardlopen
Woensdag: 1 uur Kickbox + 1 uur MMA
Donderdag: 1/2 uur sportschool + 6km hardlopen
Vrijdag : 1 uur Kickbox
Zaterdag: 1/2 uur sportschool + 6km hardlopen
Zondag: 6km Hardlopen
ik ben 68kg, en heb een vetpercentage van 5/6% dus kom niks aan met spieren.. dat is wel jammer!
maar voor nu hou ik het even 2/3 weekjes voor gezien met dit intensive rooster,
even rust heb namelijk zaterdag een wedstrijd gehad!
Later'osu
Last edited by RMND; 27-04-2010 at 22:46.
Bij mij hangt het van m'n trainer af..
Maandagochtend fitness/cardio. Eind vd middag op de pads/thaiboksen
Dinsdagochtend fitness/cardio. 's Avonds thaiboksen
Woensdag fitness/cardio. 's Avonds kickboksen of op de pads.
Donderdagavond thaiboksen
vrijdagavond thaiboksen
zaterdag cardio
zondag rust.
Bookmarks