Beste forumvrienden,
Volgende week ga ik mijn eerste boksles geven bij afwezigheid van mijn trainer en ik vraag mij af of jullie nog wat leuke trainingstechnieken/ oefeningen weten.
Het gaat om een groep tussen de 20 en 30 personen, voornamelijk mannen welke allemaal gevorderd zijn. Leeftijd varieert van 16 t/m 68!
We trainen 1,5 uur en wil me voornamelijk richten op kracht en conditie met een beetje techniek.
Normaal ziet een training als volgt eruit:
30 minuten warming-up ( opdrukken, buikspieroefeningen en schouders )
45 minuten interval op de zak of 45 minuten combinaties op de pads.
15 minuten sparren
Laat het me weten!
in ieder geval alvast bedankt
Bookmarks