Creatine

**bladetrinity** · 05-06-2010, 18:00

Beste forumbroeders,

Sinds mijn blessure kan ik eigenlijk alleen kracht trainen. Nu heb ik wel een paar keer creatine gebruikt al was dit niet van een geweldige kwaliteit. Heeft iemand 1 tip over welke creatine ik kan aanschaffen???

Reps in het vooruitzicht.

**GerritTonijn** · 05-06-2010, 18:04

gewoon basic mono, denk er niet aan of andere fancy shit (Ethyl ester ofzo) te kopen.

heb zelf gewoon die van xxlnutrition.nl Creatine Monohydraat van XXL Nutrition - XXL Nutrition

**bladetrinity** · 06-06-2010, 22:03

Originally Posted by GerritTonijn

gewoon basic mono, denk er niet aan of andere fancy shit (Ethyl ester ofzo) te kopen.

heb zelf gewoon die van xxlnutrition.nl Creatine Monohydraat van XXL Nutrition - XXL Nutrition

Oke dank u! Heb je er ook goede resultaten mee gehaald??

**GerritTonijn** · 06-06-2010, 22:14

ben pas net er mee begonne :P maar is gewone mono he, dus je progressie zal alsnog 95% van je voeding/training afhangen.

**Sendur** · 07-06-2010, 10:59

No explode van BSN (aanrader!, werkt goed en is fucking lekker)

Als je echt wil knallen moet je van Revolutions Crack halen.

**GerritTonijn** · 07-06-2010, 12:58

no xplode is geen creatine en way overpriced.

**bladetrinity** · 07-06-2010, 17:30

Originally Posted by Sendur

No explode van BSN (aanrader!, werkt goed en is fucking lekker)

Als je echt wil knallen moet je van Revolutions Crack halen.

Dank u!

Ben zelf wel benieuwd naar crack. Heeft iemand dit al een keer gebruikt ???

**Mashkadov** · 08-06-2010, 16:54

Mega Grow van XXL Nutrition is ook een aanrader.

Originally Posted by GerritTonijn

gewoon basic mono, denk er niet aan of andere fancy shit (Ethyl ester ofzo) te kopen.

heb zelf gewoon die van xxlnutrition.nl Creatine Monohydraat van XXL Nutrition - XXL Nutrition

**Effective** · 08-06-2010, 18:05

Originally Posted by GerritTonijn

gewoon basic mono, denk er niet aan of andere fancy shit (Ethyl ester ofzo) te kopen.

heb zelf gewoon die van xxlnutrition.nl Creatine Monohydraat van XXL Nutrition - XXL Nutrition

x2
Als je voeding goed zit en je wilt perse iets pakken dan is idd oldskool creatine monohydrate een goede, betaalbare optie. Laat je niet verleiden door de potten met mooie kleurtjes en andere fancy crap.

**mikeymcd** · 09-06-2010, 13:52

luister maar naar Gerrit, no xplode/hot blood/ crack al die dingen zijn leuke boosters maar als je creatine wilt kan je beter gewoon de normale halen bij xxl of gewoon bij de tuinen. Kan niks fout aan zijn.

**GerritTonijn** · 09-06-2010, 14:08

Idd, en als ej te lui bent (zoals ik) koop je gewoon basic caffeine capsules, werkt bijna het zelfde als dure No xplode (min de 'pomp') maar who cares about that

**Baske** · 09-06-2010, 16:50

Eerste post, hallo dus..

Ikzelf heb ook al aardig wat crea geprobeerd en hoewel 't je oppompt en je helpt met groeien, ontneemt 't veel water wat naar andere delen van je lichaam zou gaan.

Als je dus daarnaast ook nog een beetje traint heb je alleen veel vocht in je spieren zitten, en niet op de plekken waar 't nog meer hoort te zitten tijdens vechtsport training.

Ikzelf heb een tijd No-Xplode gebruikt, en ik zweer bij die shit. Het geeft je een energie optater waar je door van kan blijven trainen.

Maar goed - is maar net wat je wilt natuurlijk. Energie om spieren te maken, of je lichaamsfuncties lichtelijk aanpassen om meer spieren te krijgen.

**The Bulldog** · 09-06-2010, 18:07

of je drink zoals velen zouden adviseren 2 liter water extra over de gehele dag.... Wat je beschrijft is waar maar te voorkomen....

Daarbij is water net een super ondersteunend iets bij zowel aankomen als afvallen.....en je spoelt je nieren goed door.....

**Baske** · 09-06-2010, 21:01

Water is nooit verkeerd, tenzij je door de dag heen geen wc ter beschikking hebt :P Had overigens bij die No-Xplode ook wel iets vaker een bezoek aan 't kleinste kamertje van 't huis nodig dan normaal. En bij crea hoor je zowiezo meer water te drinken anders loop je kans uit te drogen.

Natuurlijk reageert beetje goeie crea niet zo heftig als ik beschreef. Als je echt goeie wilt hebben zou ik toch 't merk BSN aanraden (hier is ook de No-Xplode van), die maken goed spul met een goeie prijs-kwaliteit verhouding. Nou zal 't nog steeds niet goedkoop zijn...

**GerritTonijn** · 09-06-2010, 22:29

Bsn is fucking duur, enige reden waarom jij no xplode zo geweldig vind, is omdat je gevoelig bent voor caffeine.

Ik ben dat niet (meer), en merk van 6-7 scoops Noxplode zelfs niks meer, gewone caffeine caps is dus veel beter makkelijk te doseren, en te betalen.

**Baske** · 09-06-2010, 23:40

Dat zou wel eens heel goed kunnen kloppen. Duur/niet duur zal natuurlijk altijd relatief blijven.

**GerritTonijn** · 10-06-2010, 00:10

heb je gelijk in, maar ook vanuit een dosing point of view, ik heb voor 15 euro 120 servings caffeine, met no xplode, waar ik sowieso al niks van merk aargoed, zit je je op 50 euro voor een maand?

ik koop laatste maanden/jaar alle compounds altijd gewoon los, meestal goedkoper, maar voornamelijk beter naar eigen voorkeur te doseren.

**Lumpinigym** · 10-06-2010, 01:15

Originally Posted by GerritTonijn

no xplode is geen creatine en way overpriced.

vreemd, want dit zit er toch wel in!

Creatine Sodium Fosfaat: Creatine Gekoppeld aan een zout. Dit betekent een Creatine die zorgt voor zeer sterke spiersamentrekkingen. Met andere woorden, spieren krijgen meer energie en worden sterker.

Creatine Ester-Beta Alanine: Creatine Ethyl Ester is Creatine gekoppeld aan een "transport-systeem". Beta Alanine is een aminozuur dat zorgt voor een aanzienlijke verhoging van kracht en uithoudingsvermogen. Door deze 2 stoffen te koppelen worden beide beter opgenomen en werken ze nog eens veel sterker.

Creatinol-O-Fosfaat-Malaatzuur: Creatine gebonden aan malaatzuur zorgt voor een aanzienlijke toename van uithoudingsvermogen en een verbeterde afvoer van melkzuur. Hierdoor kun je langer doorgaan en dus ook meer herhalingen maken.

Creatine-Alfa-Amino-N-Butyrate: Creatine gebonden aan een specifieke vorm van Leucine. Creatine en Leucine is een klassieke combinatie voor meer spiermassa. Nu ze samen gebonden zijn, werken ze nog beter. Leucine is waarschijnlijk het meest anabole (spieropbouwende) aminozuur.

Greetz,

Stephan

**mikeymcd** · 10-06-2010, 08:16

Originally Posted by Lumpinigym

vreemd, want dit zit er toch wel in!

Creatine Sodium Fosfaat: Creatine Gekoppeld aan een zout. Dit betekent een Creatine die zorgt voor zeer sterke spiersamentrekkingen. Met andere woorden, spieren krijgen meer energie en worden sterker.

Creatine Ester-Beta Alanine: Creatine Ethyl Ester is Creatine gekoppeld aan een "transport-systeem". Beta Alanine is een aminozuur dat zorgt voor een aanzienlijke verhoging van kracht en uithoudingsvermogen. Door deze 2 stoffen te koppelen worden beide beter opgenomen en werken ze nog eens veel sterker.

Creatinol-O-Fosfaat-Malaatzuur: Creatine gebonden aan malaatzuur zorgt voor een aanzienlijke toename van uithoudingsvermogen en een verbeterde afvoer van melkzuur. Hierdoor kun je langer doorgaan en dus ook meer herhalingen maken.

Creatine-Alfa-Amino-N-Butyrate: Creatine gebonden aan een specifieke vorm van Leucine. Creatine en Leucine is een klassieke combinatie voor meer spiermassa. Nu ze samen gebonden zijn, werken ze nog beter. Leucine is waarschijnlijk het meest anabole (spieropbouwende) aminozuur.

Greetz,

Stephan

Je geeft toch zelf al het antwoord?? Het is geen creatine maar het zit er wel in.

**GerritTonijn** · 10-06-2010, 10:13

Originally Posted by mikeymcd

Je geeft toch zelf al het antwoord?? Het is geen creatine maar het zit er wel in.

idd ja, als je creatine wilt koop je creatine, niet een product dat 'ook een paar %' creatine erin heeft en 5x zo duur is.

Sowieso betwijfel ik het nut van de creatine in Noxplode sterk, gezien creatine zijn effectiviteit haalt uit de accumulatie van een aantal weken lang consistent gebruik.

Maar wat moet je moet snappen over de supplementen industrie, er zijn maar een paar 'bewezen' supplementen, waaonder mono crea, dus veel supplementen bevatten een beetje crea (lang niet genoeg) ZODAT ze kunnen claimen dat hun product 'bewezen werkt'.

Het 'leuke gevoel' van Noxplode komt voor 90% gewoon door de caffeine en andere stims die erin zitten, en die kan je ook goed bereiken met basic caffeine te pakken.

**Baske** · 10-06-2010, 10:25

Heb werkelijk nog nooit aan caffeine caps gedacht. Ga er toch maar eens naar kijken

**GerritTonijn** · 10-06-2010, 10:29

Originally Posted by Baske

Heb werkelijk nog nooit aan caffeine caps gedacht. Ga er toch maar eens naar kijken

gebruik ze al eeuwen, had vroeger ook 'dure' pre-workout boosters, maar werd me iets te duur.

gebruik nu dus gewoon losse compounds

caffeine 500mg-750mg voor training (wel met 250mg , 1 cap) beginnen om je geveoligheid te checken.
en crea mono gewoon los kopen.
Cafeine Booster XXL van XXL Nutrition - XXL Nutrition

sowieso beter capsules kopen, en geen tabletten. (snellere opname)