Blessure

[Bartju]

Misschien heeft iemand dit ook gehad..

ik was aan het sparren met een team maatje van me op een gegeven moment kwamen we in de clich terecht.
dus ik begin te knieen maar helaas kwam een knie op zn heupbot terecht. Mijn been viel totaal stil en het was heel gevoelig.
dit is een week geleden en hij is nogsteeds dik en enigsins pijnlijk. Iemand ervaring mee en hoe kom ik er af?

[Briant]

Het meest waarschijnlijk is een kneuzing. Houd je knie hoog (boven je hart) als dit kan en wat ook helpt is om met een koud/warme kraan afwisselend te verwarmen danwel afkoelen.