Creatine

[Pansier]

Hey,

Vandaag van iemand gehoort uit de klas die fittnist, 18 jaar en hij gebruikt al creatine. Is dit niet zwaar slecht?

[ArjanV]

Nee......jij gebruikt ook creatine....alleen je weet het blijkbaar niet....creatine zit oa in rood vlees,vette vis....

Creatine is ook gewoon legaal verkrijgbaar als supplement,heel erg veel sporters gebruiken het al jarenlang,zorgt voor een wat sneller herstel..

[Pansier]

Nee......jij gebruikt ook creatine....alleen je weet het blijkbaar niet....creatine zit oa in rood vlees,vette vis....

Creatine is ook gewoon legaal verkrijgbaar als supplement,heel erg veel sporters gebruiken het al jarenlang,zorgt voor een wat sneller herstel..

Hij zegt dat het extra vocht geeft voor onder je spieren. Mijn ervaring is dat het slim is om nog niet met shakes te gaan trainen wanneer je nog niet bent uitgegroeid, weet Garcia hier misschien wat meer over te vertellen?

[Mister T.]

Ik gebruik zelf wel eiwit shakes maar geen creatine.
Creatine zorgt er onder andere voor dat je iets meer kracht krijgt met trainen en zo net wat zwaarder kan trainen, simpel gezegd.

Volgens mij is het niet zo slecht maar heb wel weer gehoord dat als je het lang gebruikt wel.
Weet niet of mensen hier meer van weten.

T.

[jerul]

@TS
Kom op man je doet alsof je gehoord heb dat hij aan de AAS zit.
Creatine is zoals eerder gezegd een lichaamseigenstof die je als eerste kunt verbranden bij (explosieve) activiteiten.
Creatine 'gebruiken' is in principe niet slecht, wel wanneer er verkeerd mee om wordt gegaan uiteraard, zoals met alles.
Volgens mij is er verder trouwens totaal geen reden om niet te supplementeren met creatine of whey terwijl je nog in de groei bent tenzij je de hele discussie over of het goed is om te trainen voordat je bent uitgegroeid wilt starten.

[ArjanV]

Er worden 2 dingen door elkaar gehaald...Shake's (eiwitshake's of weightgainers) zijn iets anders dan Creatine. Beiden zijn niet slecht en een welkome aanvulling op je voeding. Beiden hebben ook geen negatieve invloed op je groeiproces (behalve dan met name weightgainers waar je,de naam zegt het al,te zwaar van zou kunnen worden wanneer je er teveel van naar binnen werkt)

Creatine misbruiken kan niet....een teveel aan Creatine pis je gewoon uit.

Het gegeven dat je zowel Creatine als Eiwitshake's en Weightgainers gewoon bij nagenoeg iedere drogist in Nederland kunt kopen zegt misschien ook wel iets...

[Pansier]

Er worden 2 dingen door elkaar gehaald...Shake's (eiwitshake's of weightgainers) zijn iets anders dan Creatine. Beiden zijn niet slecht en een welkome aanvulling op je voeding. Beiden hebben ook geen negatieve invloed op je groeiproces (behalve dan met name weightgainers waar je,de naam zegt het al,te zwaar van zou kunnen worden wanneer je er teveel van naar binnen werkt)

Creatine misbruiken kan niet....een teveel aan Creatine pis je gewoon uit.

Het gegeven dat je zowel Creatine als Eiwitshake's en Weightgainers gewoon bij nagenoeg iedere drogist in Nederland kunt kopen zegt misschien ook wel iets...

Bedankt, nee maar ik had gezegt het na te vragen of het wel goed was aangezien ik veel hoor over dat het slecht is op jongere leeftijd al te gebruiken. Maar bedankt, reps

[Garcia]

Er worden 2 dingen door elkaar gehaald...Shake's (eiwitshake's of weightgainers) zijn iets anders dan Creatine. Beiden zijn niet slecht en een welkome aanvulling op je voeding. Beiden hebben ook geen negatieve invloed op je groeiproces (behalve dan met name weightgainers waar je,de naam zegt het al,te zwaar van zou kunnen worden wanneer je er teveel van naar binnen werkt)

Creatine misbruiken kan niet....een teveel aan Creatine pis je gewoon uit.

Het gegeven dat je zowel Creatine als Eiwitshake's en Weightgainers gewoon bij nagenoeg iedere drogist in Nederland kunt kopen zegt misschien ook wel iets...

Creatine maakt je lever aan dus is een lichaamseigen stof. Als je voeding goed is dan neem je vanzelf voldoende extra creatine binnen die je lichaam nodig heeft. Zorg dat wanneer je creatine gebruikt je een kuur doet van 6 tot 8 weken om daarna even een pauze van 4 tot 6 weken in te lassen alvorens het weer te gebruiken. Indien je dit niet doet, riskeer je de kans dat je lever stopt met het aanmaken van lichaamseigen creatine.

Spiergroei zal je nagenoeg niet krijgen van het gebruik van creatine. Wel zal creatine je helpen om de duur van je spierbelasting te vergroten en een sneller herstel. Verkeerd gebruik (lees te hoge doseringen en/of te vaak) zal leiden tot het vasthouden van vocht en vochtophoping, iets waar jou vriend het over had.

@ Pansier

Je kan altijd een PM sturen mocht je er niet uit komen, want er zijn 1000 verschillende soorten.

Succes.

[Pansier]

Creatine maakt je lever aan dus is een lichaamseigen stof. Als je voeding goed is dan neem je vanzelf voldoende extra creatine binnen die je lichaam nodig heeft. Zorg dat wanneer je creatine gebruikt je een kuur doet van 6 tot 8 weken om daarna even een pauze van 4 tot 6 weken in te lassen alvorens het weer te gebruiken. Indien je dit niet doet, riskeer je de kans dat je lever stopt met het aanmaken van lichaamseigen creatine.

Spiergroei zal je nagenoeg niet krijgen van het gebruik van creatine. Wel zal creatine je helpen om de duur van je spierbelasting te vergroten en een sneller herstel. Verkeerd gebruik (lees te hoge doseringen en/of te vaak) zal leiden tot het vasthouden van vocht en vochtophoping, iets waar jou vriend het over had.

@ Pansier

Je kan altijd een PM sturen mocht je er niet uit komen, want er zijn 1000 verschillende soorten.

Succes.

Super bedankt!

[Bagheera]

Creatine maakt je lever aan dus is een lichaamseigen stof. Als je voeding goed is dan neem je vanzelf voldoende extra creatine binnen die je lichaam nodig heeft. Zorg dat wanneer je creatine gebruikt je een kuur doet van 6 tot 8 weken om daarna even een pauze van 4 tot 6 weken in te lassen alvorens het weer te gebruiken. Indien je dit niet doet, riskeer je de kans dat je lever stopt met het aanmaken van lichaamseigen creatine.

Spiergroei zal je nagenoeg niet krijgen van het gebruik van creatine. Wel zal creatine je helpen om de duur van je spierbelasting te vergroten en een sneller herstel. Verkeerd gebruik (lees te hoge doseringen en/of te vaak) zal leiden tot het vasthouden van vocht en vochtophoping, iets waar jou vriend het over had.

@ Pansier

Je kan altijd een PM sturen mocht je er niet uit komen, want er zijn 1000 verschillende soorten.

Succes.

Dit meende ik mij ook te herinneren. (uit een grijs verleden.. lol)