Pijnlijke elleboog na armbar
Beste mensen,
Vorige week maandag heb ik tijdens training mijn elleboog horen kraken tijdens een armbar. Ik heb paar jaar breakdance gedaan voordat ik weer terug ging naar de vechtsporten, dus ik was en ben nog steeds wel erg lenig. Verder is het ook niet zo raar dat je wat kunt horen kraken en of knakken bij mij, ik doe dat wel eens met mijn vingers, nek, rug etc.
Maar vorige week maandag dus lag ik tijdens het sparren/worstelen in een armbar met mijn rechtarm. De jongen die dit deed bij mij, had hem snel uitgevoerd, iets té snel. Toen hij mijn arm aantrok kon je hem dus horen kraken, zelfs de trainer die naast ons aan het worstelen was hoorde dit. Op dat moment was het gewoon een irritant gevoel, niet zozeer pijnlijk. De volgende dag voelde ik het wel, als ik mijn arm strekte en de spieren aan spande.
Ik heb gewoon rustig lopen trainen woensdag, geen problemen gehad, maar nog steeds dat irritante gevoel. Gisteren (maandag weer, een week later), zat ik weer te sparren etc. Weer mijn arm in een armbar, maar voordat hij hem helemaal had, tikte ik al af. Ik voelde het al in mijn elleboog.
Nu als ik dus mijn elleboog strek, of vouw en een beetje kracht erop zet heb ik een pijnlijk, irritant gevoel erin. Dus mijn vraag aan jullie is, hoe kan ik dit het beste/snelst laten herstellen? Rust, warm of koud houden, tijgerbalsem etc. Ik hoor het graag.
En sorry the long story.
Advertentie door Mixfight.nl
Do today what others won't, so tomorrow you can do what others can't
Bookmarks