Pijnlijke elleboog na armbar

[ieatsoul]

Beste mensen,

Vorige week maandag heb ik tijdens training mijn elleboog horen kraken tijdens een armbar. Ik heb paar jaar breakdance gedaan voordat ik weer terug ging naar de vechtsporten, dus ik was en ben nog steeds wel erg lenig. Verder is het ook niet zo raar dat je wat kunt horen kraken en of knakken bij mij, ik doe dat wel eens met mijn vingers, nek, rug etc.

Maar vorige week maandag dus lag ik tijdens het sparren/worstelen in een armbar met mijn rechtarm. De jongen die dit deed bij mij, had hem snel uitgevoerd, iets té snel. Toen hij mijn arm aantrok kon je hem dus horen kraken, zelfs de trainer die naast ons aan het worstelen was hoorde dit. Op dat moment was het gewoon een irritant gevoel, niet zozeer pijnlijk. De volgende dag voelde ik het wel, als ik mijn arm strekte en de spieren aan spande.

Ik heb gewoon rustig lopen trainen woensdag, geen problemen gehad, maar nog steeds dat irritante gevoel. Gisteren (maandag weer, een week later), zat ik weer te sparren etc. Weer mijn arm in een armbar, maar voordat hij hem helemaal had, tikte ik al af. Ik voelde het al in mijn elleboog.

Nu als ik dus mijn elleboog strek, of vouw en een beetje kracht erop zet heb ik een pijnlijk, irritant gevoel erin. Dus mijn vraag aan jullie is, hoe kan ik dit het beste/snelst laten herstellen? Rust, warm of koud houden, tijgerbalsem etc. Ik hoor het graag.

En sorry the long story.

[jerul]

Fysio!
Lijkt me niet heel ernstig maar het is wel vervelend

[Briant]

Klinkt als overstrekt. Heb dat vaak zat gehad, duurt meestal wel lang voor het weg is zeker als je blijft doortrainen. Als je je zorgen maakt ga even langs de dokter, maar het zou gewoon moeten weggaan in verloop van tijd.

[Fyodor]

Klinkt als overstrekt. Heb dat vaak zat gehad, duurt meestal wel lang voor het weg is zeker als je blijft doortrainen. Als je je zorgen maakt ga even langs de dokter, maar het zou gewoon moeten weggaan in verloop van tijd.

Same here, ook ooit een keer te laat afgeklopt en gewoon lang last van gehad. Ook door iets stoms als een steen weggooien, waardoor ineens de pijn er weer inschoot. Bij mij is het met rust genezen, zonder raadpleging van een arts of fysio.

[goro]

Heb ik ook gehad. Een klein tikje en dat steekt enorm.
Ik ben gewoon nog een hele tijd gestopt met BJJ en nu is dat weg! 2 maand

[Pansier]

Heb ik ook gehad. Een klein tikje en dat steekt enorm.
Ik ben gewoon nog een hele tijd gestopt met BJJ en nu is dat weg! 2 maand

Stoppen is moeilijk, het is toch een soort van verslaving. (je sport)

[Intermec]

Leuke trainingsmaat heb je ;-)

Gewoon van te voren vragen om die bepaalde arm te ontzien...

[YoMarK]

Ook een paar keer gehad, niet dat het kraakte, maar wel dat hij iets overstrekt was.
Duurde meestal een week of 3 voordat het echt minder werd.