ik heb de zoekfunctie gebruikt maar kon het nergens vinden.
mijn vraag is, zijn losse oefeningen zoals ze bij bodydulding gebruiken geschikt als krachttraining voor vechtsport.
voorbeelt voor een training. (natuurlijk met andere reps, sets en gewichten dan bodybulders)
Squat
Benchpress
Military Press
Bent over rows
Dips
is dit geschikt als krachtraining of is het beter om oefeningen te doen die het hele lichaam pakken.
verder, is het beter om 2 treningschemas te hebben die je steed met elkaar training omwissels. A B A B
of om meerdere te hebben die je afwisselt A B C D A B C D
of om iedere keer een andere variatie van een oefening te doen zodat het nooit het zelvde is, dus als ik pul down in mijn schema zet dat ik dan dag1 closegrip doe, dag 2 omgedraaide closegrip, 3 front widegrip, dag 4 back widegrip en dag 5 pulups?
alvast bedankt.
Bookmarks