Wie kan mij vertellen hoe een gemiddelde BJJ-training is opgebouwd?
Bij ons (gracie barra eindhoven): 1: Warming up (algemeen), 2: Warming up (sport specifieke bewegingen/drills), 3: techniek, 4: rollen/sparren
dit al bij mekaar ongeveer 1.5 uur.
Thanks!
JJF Tilburg
Warming up 15
Warming up drills 15
Technieken 45
Sparring 35
Rekken en strekken 10
Dit alles in in 2uur en een beetje.
BJJ training heeft eigenlijk altijd,
- warming up, liefst met techniek gerelateerde oefeningen.
- drills (ook techniek/positie gerelateerd)
- rollen zonder submissions of met 50% inspanning
- puur techniek onderdeel (bij voorkeur met een opbouw, bijvoorbeeld: takedown, guardpass, positie, submission)
- vrij rollen.
Bookmarks