MIXFIGHT.COM
NOG GEEN LID?
MELD JE HIER GRATIS AAN!
Page 4 of 43 FirstFirst 1234567814 ... LastLast
Results 76 to 100 of 1075
  1. #76
    Join Date
    Dec 2006
    Posts
    791
    vCash
    126000

    Default

    Quote Originally Posted by Mister T. View Post
    Op hoeveel zit je nu dan?
    Ik wil deze zomer ongeveer op 8-10% niet te laag.
    Ik zit nu op 21%, wil naar 19 dus.. Hou er even rekening mee dat ik een vrouw ben en dus geen total fatty ben maar een andere vetverdeling heb :-D
    Advertentie door Mixfight.nl
    Advertentie van Mixfight

    Fighting is poetry in motion

  2. #77
    Join Date
    May 2010
    Location
    Noord-Brabant
    Posts
    1.302
    vCash
    126000

    Default

    Ok, flink cardio dan ! Moet goed te doen zijn toch? succes.
    When I roundhouse kick you even Google won't find you

  3. #78
    Join Date
    Dec 2006
    Posts
    791
    vCash
    126000

    Default

    Ik geloof niet in overmatig veel cardio, maargoed das weer een ander verhaal :-D Komt iig goed
    Fighting is poetry in motion

  4. #79
    Join Date
    May 2010
    Location
    Noord-Brabant
    Posts
    1.302
    vCash
    126000

    Default

    Niet overmatig nee Als ik ga droog trainen heb ik kwartier cardio per keer na mn training is vooral verandering van voedings schema.
    Net ook getraind ging erg lekker.
    Vooral dumbell press incline met 60kg 6X (30kg per arm)
    When I roundhouse kick you even Google won't find you

  5. #80
    Join Date
    Feb 2010
    Location
    Ridderkerk
    Posts
    449
    vCash
    126000

    Default

    Quote Originally Posted by Mister T. View Post
    Niet overmatig nee Als ik ga droog trainen heb ik kwartier cardio per keer na mn training is vooral verandering van voedings schema.
    Net ook getraind ging erg lekker.
    Vooral dumbell press incline met 60kg 6X (30kg per arm)
    NETJES man Vandaag even geen tijd om uitgebreid te posten. Maar ik zal één ding verklappen. Was net 78 kilotjes(A)

  6. #81
    Join Date
    Aug 2004
    Location
    Misteryland Piramid Floriade
    Posts
    7.063
    vCash
    126000

    Default

    12 uur gewerkt vandaag... niet leuk.

    Eten en meteen slapen zo.

  7. #82
    Join Date
    Feb 2010
    Location
    Ridderkerk
    Posts
    449
    vCash
    126000

    Default

    Moguh mensen gisteren avond gemaxd en ik was erg tevreden over de behaalde resultaten:

    Eerste stats:
    72KG
    Squat 1*70
    Benchpress 1*75
    Deadlift 1*60

    Nieuwe stats
    77,8 kg (zal rond de 15% vet zijn)
    Squat= 5*100 1*110
    Deadlift= 1* 130
    Benchpress=1*95 (net geen 100 shit:P)

    Dat zijn dus toenamen van;

    Squat = +57%
    Benchpress= +26%
    Deadlift= +116%

    Het wordt nu tijd om te cutten richting een kilo of 73. Oftewijl dag gewaardeerde koolhydraatjes

  8. #83
    Join Date
    May 2010
    Location
    Noord-Brabant
    Posts
    1.302
    vCash
    126000

    Default

    Goed bezig, ik mag straks weer death liften ook ongeveer 130 kilo 4x
    When I roundhouse kick you even Google won't find you

  9. #84
    Join Date
    Feb 2010
    Location
    Ridderkerk
    Posts
    449
    vCash
    126000

    Default

    Quote Originally Posted by Mister T. View Post
    Goed bezig, ik mag straks weer death liften ook ongeveer 130 kilo 4x
    mooi hoor, wat weeg je?

    trouwens ik ben in twee weken echt 1,5 kilo aangekomen van drive (B&F shop). Iemand dezefde ervaring?

  10. #85
    Join Date
    May 2010
    Location
    Noord-Brabant
    Posts
    1.302
    vCash
    126000

    Default

    82 op t moment bij 178cm
    When I roundhouse kick you even Google won't find you

  11. #86
    Join Date
    Nov 2006
    Posts
    1.932
    vCash
    40000

    Default

    Quote Originally Posted by HARDnickCORE View Post
    Moguh mensen gisteren avond gemaxd en ik was erg tevreden over de behaalde resultaten:

    Eerste stats:
    72KG
    Squat 1*70
    Benchpress 1*75
    Deadlift 1*60

    Nieuwe stats
    77,8 kg (zal rond de 15% vet zijn)
    Squat= 5*100 1*110
    Deadlift= 1* 130
    Benchpress=1*95 (net geen 100 shit:P)

    Dat zijn dus toenamen van;

    Squat = +57%
    Benchpress= +26%
    Deadlift= +116%

    Het wordt nu tijd om te cutten richting een kilo of 73. Oftewijl dag gewaardeerde koolhydraatjes
    Beest! 95kg! amai! Deadlift ook goed!

  12. #87
    Join Date
    Feb 2010
    Location
    Ridderkerk
    Posts
    449
    vCash
    126000

    Default

    haha thanks, maar geloof me zo bijzonder is dat niet hehe. Maar bedankt voor het compliment

  13. #88
    Join Date
    Feb 2010
    Location
    Ridderkerk
    Posts
    449
    vCash
    126000

    Default

    Vanaf nu cutten naar 73. Met als belangrijkste doel zo min mogelijk spiermassa/kracht verliezen.
    Ik hou jullie op de hoogste hoe ik dit ga aanpakken.

  14. #89
    Join Date
    Jun 2009
    Posts
    11.168
    vCash
    124500

    Default

    mooie stats nick, vooral je deadlift progressie en benchpress ook natuurlijk....TOP! en nu cutten met die handel ik heb zelf gisteren die squat routine uit dat filmpje dr in gegooid...lekker!

  15. #90
    Join Date
    Feb 2010
    Location
    Ridderkerk
    Posts
    449
    vCash
    126000

    Default

    Quote Originally Posted by Leventdepevent View Post
    mooie stats nick, vooral je deadlift progressie en benchpress ook natuurlijk....TOP! en nu cutten met die handel ik heb zelf gisteren die squat routine uit dat filmpje dr in gegooid...lekker!
    Thanks m8!! Ja is die routine wat? want ik heb het gevoel dat je somige spiergroepen(schouders) zwaarder aanpakt dan andere??

  16. #91
    Join Date
    Jun 2009
    Posts
    11.168
    vCash
    124500

    Default

    Quote Originally Posted by HARDnickCORE View Post
    Thanks m8!! Ja is die routine wat? want ik heb het gevoel dat je somige spiergroepen(schouders) zwaarder aanpakt dan andere??
    ja klopt het is wel een aanslag op je schouders maar ja, keertje wat andere variatie als altijd maar recht-toe recht-aan squatten kan geen kwaad

  17. #92
    Join Date
    Feb 2010
    Location
    Ridderkerk
    Posts
    449
    vCash
    126000

    Default

    Quote Originally Posted by Leventdepevent View Post
    ja klopt het is wel een aanslag op je schouders maar ja, keertje wat andere variatie als altijd maar recht-toe recht-aan squatten kan geen kwaad
    agree

  18. #93
    Join Date
    Jun 2009
    Posts
    11.168
    vCash
    124500

    Default

    hier nog wat variatie voor bench press, vooral de 2e oefening is een killer
    http://www.youtube.com/watch?v=eE9gFcPDego

  19. #94
    Join Date
    May 2010
    Location
    Noord-Brabant
    Posts
    1.302
    vCash
    126000

    Default

    Is met triceps ook die pak je met bench press, shoulder press en triceps zelf.
    When I roundhouse kick you even Google won't find you

  20. #95
    Join Date
    Feb 2010
    Location
    Ridderkerk
    Posts
    449
    vCash
    126000

    Default Update:D

    Vandaag weer de tabata training voor het onderlichaam gedaan.
    Onaangename verrassing: m'n knie (band??) deed verrotte pijn. Ooit eens een reversed heelhook erop gekregen, waarom een flink krak volgde en sindsdien heb ik er een constant licht zeurende pijn aan die af en toe opwelt (vooral bij herhaaldelijke zwaare inspanning).

    De training zelf ging op de lunges en hangsquat lekker. Merk dat het herstel in de tijd dat mijn maatje de oefening uitvoer beter wordt. Ondanks de 6 rondjes van 20 seconden.

    Maandag weer beginnen met mma ben benieuwd!!

  21. #96
    Join Date
    May 2010
    Location
    Noord-Brabant
    Posts
    1.302
    vCash
    126000

    Default

    Succes laat maar weten hoe het gaat met je knie en hoe je de cut aan gaat pakken.
    When I roundhouse kick you even Google won't find you

  22. #97
    Join Date
    Feb 2010
    Location
    Ridderkerk
    Posts
    449
    vCash
    126000

    Default

    Quote Originally Posted by Mister T. View Post
    Succes laat maar weten hoe het gaat met je knie en hoe je de cut aan gaat pakken.
    Oh ja de cut, dat zou ik nog vertellen. Komt die:

    Ik heb voor de cut geen appart voedingsschema gemaakt, ik tevreden met de dingen die ik eet heb alleen kleine dingen veranderd:

    -bij alle maaltijden water ipv melk (ook de whey). Geen frisdrank
    -minder vette worst (kipfilet, rookvlees enz. ipv grillworst)
    -twee boterhammen met boter en worst vervangen door kwark+banaan
    -geen koolhydraten meer na de avondmaaltijd

    Kijken of het snel genoeg gaat en of ik niet teveel kracht verlies. Verwacht van niet maar anders moeten er wat dingen worden aangepast.

  23. #98
    Join Date
    Oct 2006
    Posts
    5.649
    vCash
    126000

    Default

    Quote Originally Posted by Mister T. View Post
    Succes laat maar weten hoe het gaat met je knie en hoe je de kut aan gaat pakken.

    "If you have to stop and think, it's too late"

  24. #99
    Join Date
    Aug 2004
    Location
    Misteryland Piramid Floriade
    Posts
    7.063
    vCash
    126000

    Default

    Ok mag ik wat vragen over die "Tabata" workout.. is dat nu weer een hype?

    Ik zie niks vernieuwends... er is gewoon weer een naam geplakt aan een aantal bij elkaar gesprokkelde oefeningen.

    Logisch dat als je wilt krachtuithoudingsvermogen / coordinatie / functionaliteit en en de hele ratteplan tegelijk wilt trainen dat je complexe, explosieve oefeningen aaneen schakeld.

    Corretc me if i'm wrong here...

    Wel leuk leuk dat jullie hier mee werken hoor, don't get me wrong.

  25. #100
    Join Date
    Aug 2004
    Location
    Misteryland Piramid Floriade
    Posts
    7.063
    vCash
    126000

    Default

    Ik ben aan de slag gegaan met de 5x5 Stronglift app.

    Echt cool, ik zag alleen maar 3 oefeningen??? Beetje weinig.
    Ik zag ook dat de 2e training weer een andere oefening bijkomt?

    Ik ga zelf wel zo'n app creeren met veel meer opties om ook zo zelf aan te passen en te benoemen.

    Wellicht een idee om wat ervaringen en ideeen van schema's in elkaar te zetten.
    Programmeren van de app komt wel in orde.

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •