Hey,
Van men buurman heb ik hetvolgende fitnesstoestel gekregen.
(AT-1000B) + een bankje voor buikspieren
Nou vroeg ik me af of iemand hier goede oefeningen voor weet, die me helpen bij het thaiboksen. Hierbij wil ik me voornamenlijk richten op men kracht langer uit te houden. Voor de rest heb ik ook geen idee, hoeveel reps je moet doen en hoeveel keer je die setjes moet herhalen. En wat goede gewichten daarvoor zijn.
Ik weeg 85kg (nu nog 90, maar ben aan het afvallen) en ben 1m85.
Alvast bedankt!
Bookmarks