shakes voor/na mma training

[chrizzle23]

Welke gebruiken jullie voor de training/na de training en waarom? wil, mocht ik het gaan gebruiken, het beste eruit halen in combi met mma training wat betreft groei en herstel..

verder liep ik vandaag langs De Tuinen en zag dat Precision Engineered daar in de aanbieding is, ik weet dat dit niet de beste zijn maar zijn ze te doen? iemand ervaring mee? gr

[HARDnickCORE]

Welke gebruiken jullie voor de training/na de training en waarom? wil, mocht ik het gaan gebruiken, het beste eruit halen in combi met mma training wat betreft groei en herstel..

verder liep ik vandaag langs De Tuinen en zag dat Precision Engineered daar in de aanbieding is, ik weet dat dit niet de beste zijn maar zijn ze te doen? iemand ervaring mee? gr

30 gram whey perfection, 50-70 gram vitargo. 400 ml water

[Mister T.]

je moet inderdaad gewoon Whey eiwitten halen ook van webshops ( www.bodylab.nl /bodyenfitshop.nl ofzo)
Whey eiwitten zijn voor direct herstel.

En dan met water of melk, als je niet aan het droog trainen bent zou ik melk doen.

T.

[Pansier]

je moet inderdaad gewoon Whey eiwitten halen ook van webshops ( www.bodylab.nl /bodyenfitshop.nl ofzo)
Whey eiwitten zijn voor direct herstel.

En dan met water of melk, als je niet aan het droog trainen bent zou ik melk doen.

T.

Water is beter toch?

[RS297]

Water is beter toch?

Het schijnt dat calcium de eiwit opname minder bevorderd in tegenstelling tot water, melk bevat wel eiwitten en vetten, wat wel weer een voordeel kan zijn!

[tnucpuncher]

Gebruik zelf Whey Perfection van Bodyenfitshop.nl

Zeer goed aan te raden.

De Tuinen raad ik echt af, ook al is het in de aanbieding betaal je nog steeds veel te veel.
40 euro voor 900 gram? Ripoff aangezien ze per gram per gram al slechtere kwaliteit zijn dan de shakes van bijvoorbeeld xxlnutrition, bodylab of b&f, en je bij deze voor een mindere prijs ~2500gram krijgt.

Oftewel:
www.bodyenfitshop.nl
http://www.xxlnutrition.nl/
www.bodylab.nl
www.powersupplements.nl

[Mister T.]

Water is beter toch?

Nee maakt niks uit, ik vind het met melk veel lekkerder en daarnaast zitten ook in melk weer eiwitten etc.

[ArjanV]

eiwitten zijn niet allemaal hetzelfde he!

Melk eiwitten zijn een heel stuk minder nuttig dan whey eiwitten....en dan heb je bij whey eiwitten nog het onderscheid tussen concentraat,isolaat en hydrolisaat. Concentraat is de goedkoopste,isolaat de meest gebruikte en hydrolisaat de meest zuivere en duurste....bovendien nauwelijks te zuipen

[Lionheart]

De beste Whey kan je bij de Body en Fitshop halen, voor 2270 gram betaal je 32 euro en je kan kiezen uit 16 verschillende smaken.

De smaak is ook echt top, kortom de beste smaak/prijs/kwaliteit eiwit.

Al mijn sups haal ik bij B&Fshop ook een snelle levering.

[willem789]

Welke gebruiken jullie voor de training/na de training en waarom? wil, mocht ik het gaan gebruiken, het beste eruit halen in combi met mma training wat betreft groei en herstel..

verder liep ik vandaag langs De Tuinen en zag dat Precision Engineered daar in de aanbieding is, ik weet dat dit niet de beste zijn maar zijn ze te doen? iemand ervaring mee? gr

Gebruik zelf 30 gram whey perfection ( framboos heerlijk!! ) en amino capsules beide van body&fitshop. Voor mijzelf werkt dit geweldig!!

[chrizzle23]

maar hoe meten jullie de hoeveelheid whey af dan? heb zelf voor direct herstel na de training uiteindelijk deze week de whey perfection van de bodyenfitshop aangeschaft maar ik kreeg er helemaal geen maatschep of iets dergeijks bij!

[Intermec]

Jawel joh, maatschep zit ergens onderin. gewoon paar keer doorroeren met een lepel oid

[Intermec]

Al gevonden?

[Kemal]

Zelf heb ik de pure whey van performance, meng dit wel met melk, omdat dat gewoon het lekkerste is. Zelf heb ik de aarbeien smaak maar er zijn nog meer smaken zoals: Chocolade, Chocccino, Carribean Chocolat, Vanille, Bosvruchten, Kokos, Banaan en pistache. Het schepje zit er altijd bij idd

Mening is iets van 300ml melk/water met 1 maatschep en dan shaken maar..

[Kippeborst]

Goedemiddag heren/dames,

Ik gebruikte na mijn mma trainingen altijd herstel-shakes. Tijdens een sportonderzoek vertelde mijn behandeld arts dat die shakes je vocht vasthouden, en dus slecht zijn voor je hydratatie. Iemand dit vaker gehoord? Ook vertelde deze arts dat de hoeveel eiwit in deze shakes te veel zijn, en 'ophopen'. Toen ik vertelde dat deze shakes mijn enorm helpen om spierpijn tegen te gaan, vertelde hij dat dit ook te bereiken is met een 'simpele' muesli-reep na afloop training, omdat je maar een geringe hoeveelheid nodig hebt om spierpijn tegen te gaan. Wat is wijsheid???? Overigens bezocht ik de sportarts vanwege migraine na (bijna ) elke les. Hier ook mensen die dezelfde symptonen hebben na een les, zo ja wat doen jullie eraan?

Bvd.

[Leventdepevent]

De beste Whey kan je bij de Body en Fitshop halen, voor 2270 gram betaal je 32 euro en je kan kiezen uit 16 verschillende smaken.

De smaak is ook echt top, kortom de beste smaak/prijs/kwaliteit eiwit.

Al mijn sups haal ik bij B&Fshop ook een snelle levering.

en voor de gratis kadotjes natuurlijk

[andrewsgym]

@ kippeborst

Daarom is het een (sport) arts en geen voedings-deskundige. Deze goede man heeft er duidelijk geen kaas van gegeten.

Advies;
Voor het trainen 5-10 gr BCAA's
Direct na de training 75 gr Vitargo + 25 gr whey eiwitten (evt. met 5-10 gr extra Peptide Glutamine)

Wil je graag afvallen dan neem je alleen 50 gr whey zonder vitargo na de training...maar dan is het herstel een stuk minder.

succes.

[Kippeborst]

@andrewsgym,

Thanx! Ik zal je op de hoogte houden van het resultaat.

[de Stiep]

Daarom is het een (sport) arts en geen voedings-deskundige. Deze goede man heeft er duidelijk geen kaas van gegeten.

Net als het voedingsbureau dat nu in de pers staat met een item over de nutteloosheid van extra eiwitten etc. Pffffffff wat een sukkels. Nee de voedingsdeskundigen van het NOC-NSF zijn gek zeker !

[andrewsgym]

Klopt, Bij het NOC-NSF zitten helemaal geen voedingsdeskundigen. Welke topsporters hebben zij begeleidt??

[chrizzle23]

Inmiddels inderdaad het schepje gevonden, haha. Beginnersfoutje i guess. Maargoed ben er achter gekomen dat ik eigenlijk best moeilijk in gewicht aan kom dus denk dat ik ga overstappen naar een Weightgainer. Geen vetarme shakes maar gainers met veel koolhydraten en minder eiwitten. Echter, helpt dit dan nog wel met het bevorderen van spier herstel na de training? En hebben jullie eventueel suggesties ? gr

[HARDnickCORE]

Inmiddels inderdaad het schepje gevonden, haha. Beginnersfoutje i guess. Maargoed ben er achter gekomen dat ik eigenlijk best moeilijk in gewicht aan kom dus denk dat ik ga overstappen naar een Weightgainer. Geen vetarme shakes maar gainers met veel koolhydraten en minder eiwitten. Echter, helpt dit dan nog wel met het bevorderen van spier herstel na de training? En hebben jullie eventueel suggesties ? gr

Kijk effe bij de blogs op de facebook pagina van SoVa MMA ( http://www.facebook.com/sovamma ) ik heb daar precies beschreven hoe je op de juiste manier kan aankomen, ook zonder weightgainer