Angst tijdens kickbox

[Noize]

ik zit nogal met een probleem, ik ben 15 jaar, en ben aardig goed in slaan en trappen, onder anderen lowkicks/highkicks/knie, maar als ik aan 't sparren ben sla ik dicht van de angst, ik draai wel steeds om me tegenstander heen en kijk naar open gaten.
me trainer zegt dat ik het kan, ik geloof ook best dat ik 't kan, maar me angst neemt t steeds over.
enige tips misschien?

groeten,

[Simone]

Waar ben je precies bang voor? Wat kan er gebeuren? Je bent in de training, waar iedereen met elkaar bezig is om beter te worden..

[LeeMurray]

Net aangemeld en de eerste post is gelijk zo'n thread? Troll of niet? Ik ga uit van niet dus zal ik serieus ingaan op de vraag...

Ik denk dat het een proces is waar je doorheen moet. Veel beginners zijn bang om klappen te krijgen, maar na verloop van tijd raak je eraan gewend en ben je niet meer bang. Waarschijnlijk ben je ook zo'n beginner die wegloopt als je een beetje onder druk gezet wordt. Ik heb het vaak zien gebeuren...

[Illest]

angst voor pijn of vernedering misschien, daar moet je je overheen zetten, veel trainen en in jezelf geloven....en nooit emotie laten merken...komt goed

[Pansier]

Net aangemeld en de eerste post is gelijk zo'n thread? Troll of niet? Ik ga uit van niet dus zal ik serieus ingaan op de vraag...

Ik denk dat het een proces is waar je doorheen moet. Veel beginners zijn bang om klappen te krijgen, maar na verloop van tijd raak je eraan gewend en ben je niet meer bang. Waarschijnlijk ben je ook zo'n beginner die wegloopt als je een beetje onder druk gezet wordt. Ik heb het vaak zien gebeuren...

x2.

Je bent er om te leren. Bij de training hoef je niet altijd te denken ''ik MOET winnen'' het enige wat je moet is leren van elkaar! Als je bang bent voor de stoten op je hoofd draag dan op het begin nog even een hoofdkap, misschien helpt dat.

[Facade]

Ik denk niet dat je de eerste bent die dit overkomt hoor. Realiseer je gewoon dat het maar een training is en dat iedereen rekening met elkaar houdt. Je trainer is erbij en die houdt het vast goed in de gaten.

Daarnaast is het, zoals LeeMurray zegt, iets dat natuurlijk is en waar je even doorheen moet. Ik zou je adviseren om gewoon mee te blijven doen en het wat tijd te gunnen. Uiteindelijk zal je gewend raken aan de situatie dat er iemand tegenover je staat die je zal proberen te raken.

[The Cheeta]

Je moet gewoon sparren matten met die gasten gewoon doen zo heb ik het geleerd.
Tot nu toe ik weeg 60 ik spar met mensen van 70 80 100 evenhard als die van 60.
T zit in je hoofd je moet het gewoon doen zo heb ik mijn angst overwonnen k heb veel pakslagen gehad, je kan liever tijdens de training ko gaan dan tijdens je wedstrijd dus doe je best suc7

[citrusfruit]

Toen ik begon met boksen, werd je de eerste twee weken tegen de wedstrijdboksers gezet. Zij mochten alleen maar verdedigen en niet terugslaan. Vaak leer je eerst verdedigen waardoor je uiteindelijk alleen maar daar mee bezig bent. Zeker als je een keer goed geraakt wordt, ben je huiverig om terug te slaan. Door de eerste periode alleen maar aanvallend bezig te zijn, kreeg ik als ik geraakt werd alleen maar de neiging om terug te slaan in plaats van een dubbele dekking te houden en afstand te houden.

[Gilaiir]

In mijn overstap van grappling naar MMA was best een groot struikel blok voor mij, klappen op men kop. Ik zelf heb dit opgelost door middel van te sparren met jongens waar ik ook veel mee grapple en waar ik het meeste mee omga. En dan gewoon rustig beginnen. Desnoods train je ff met kap op, scheelt ook een hoop. En zoals al gezegd is "Het is geen wedstrijd"

[Noize]

Ik heb hele goeie tips gezien, en die ga ik zeker toepassen!
Nouja, kijk ik ben 15 en weeg ong, 65 ik woog 50 toen ik begon met trainen.
ik train met ouderen mee, van boven de 18, daar durf ik niet zoveel tegen, het zit denk ook wel in me oren,
maar harstikke bedankt voor de tips!

[Gilaiir]

Ik heb hele goeie tips gezien, en die ga ik zeker toepassen!
Nouja, kijk ik ben 15 en weeg ong, 65 ik woog 50 toen ik begon met trainen.
ik train met ouderen mee, van boven de 18, daar durf ik niet zoveel tegen, het zit denk ook wel in me oren,
maar harstikke bedankt voor de tips!

Je gewicht maakt niks uit hoor, ik ben bijna 20 en weeg 61 kilo

[A-team]

Daar is maar een oplossing voor en dat is tijd! Dat komt vanzelf!

[colossus]

ik zit nogal met een probleem, ik ben 15 jaar, en ben aardig goed in slaan en trappen, onder anderen lowkicks/highkicks/knie, maar als ik aan 't sparren ben sla ik dicht van de angst, ik draai wel steeds om me tegenstander heen en kijk naar open gaten.
me trainer zegt dat ik het kan, ik geloof ook best dat ik 't kan, maar me angst neemt t steeds over.
enige tips misschien?

groeten,

mijn voormalige trainer bij pendekar had mij om die reden meteen in de ring geduwt. toen ik een harde klap kreeg wist ik dat ik zelfs geen tijd had voor angst. alleen overleven. ik denk dat jij zo een soort persoon ben. je moet de realiteit onder ogen zien

en het is helemaal niet erg dat je angstig ben. het duurt even voordat je vechtpotentie krijgt. in de oertijd had iedereen het. maar in de niksdoen eeuw 21 waar iedereen kantoorwerk doet. en het mannelijke alpha weg is.

weet je he noize. je moet het ook jezelf aanpraten. zeg gewoon in de spiegel tegen jezelf eey mietje what the duck. nu moet ik echt mn mannetje staan. dat is net zoiets als drugs. en iedereen heeft drugs nodig. ik zeg allah. de andr tjakaa. en de ander weer iets anders

maar het punt is. sta je mannetje.
en als je een vrouw bent of man denk aan alle keren dat mensen je aanvielen omdat ze je aardigheid voor zwakheid aan zagen.

het is nu tijd om op te staan. niet alleen voor kickboxen. maar het hele leben is een gevecht

ROUND 1 FIIIIIGHT

[Lumi]

Ik zie deze tread en denk gelijk aan mezelf . Ik ben nu 3 maand bezig en in de eerste training dook ik helemaal voorover om te ontwijken .bij boksen lukt dat maar bij thaiboksen krijg je de knie
ik merk dat het steeds beter gaat dus het kost ook gewoon tijd om die knop om te zetten.
Volhouden is de boodschap zegt mn training

[BoxingRob]

Ik was ook altijd erg bang om te sparren, maar op den duur wen je er wel aan en de angst was volledig verdwenen. Ik vind het allemaal sowieso redelijk veilig ook als ik een partijtje draai. Je kan immer altijd opgeven, en een goede trainer geeft je tijd om over de angst heen te komen. Begin wat rustig zou ik zeggen en spar op den duur steeds wat intensiever en harder en probeer gewoon goed je handen hoog te houden, dan loopt het wel los.

[lukashenko]

ik heb er nooit last van gehad angst voor klappen ik was constant aan het lachen in het begin als iemand me raakte (heb ik soms nog in de ring) denk dat het mischien iets is wat je wel of niet heb .
MAAR ALLES IS AAN TE LEREN MET DE JUISTE TRAINING EN MENTALITEIT ALLES JONGE VRIEND.
je bent nog 15 is wel logish dat je voorzichtig bent als je met mannen moet sparren
je went overal aan gewoon blijven trainen
de stoten voel je steeds minder tikken op je neus gaan minder pijn doen je benen en schenen worden ook steeds meer gewent aan een tik krijgen (Aleen een trap in je kloten blijft pijn doen)
en gewoon je handen goed bij je kop en laat ze maar komen jij heb de leeftijd mee als je hard blijft trainen haal je mischien iedereen nog in ,
dus laat je niet door kleine twijfels uit de sportschool en ring houden blijf trainen

[Sadix]

Ik geef zelf les in het kickboksen en heb een aantal oefeningen om die angst (deels) weg te nemen.

Ten 1e, de dekking spel. Jij of je partner gaat in de dekking slaan en de ander maakt op de dekking rustig een combinatie.
Enige wat jij moet doen is je handen op je kop houden, kin op de borst en blijven kijken.
Om de beurt maak je dan een combinatie op de dekking.

De snelheid en kracht in de combinaties bouw je steeds op tot je geen angst meer hebt.

2e spel is, 1 van de 2 gaat met zijn handen in zijn nek staan, ellebogen ook omhoog. Partner gaat op zijn lichaam stoten en de gene die incasseert moet ademen op elke stoot. Zo leer je angst weg te nemen van body shots en weet je dat je heel wat kan hebben. Na 20 sec, stap je naar voren, pak je je tegenstander in clinch vorm, draai je hem 180 graden en gaat hij met zn handen in zn nek staan.

Deze oefeningen hebben voor mij toen zeker gewerkt, ik kom van het karate af en daar zijn geen stoten naar het hoofd. Dus het was even schrikken toen dat bij het kickboksen wel mocht.

[LeeMurray]

Denk nog steeds dat je het alleen kunt leren door het te doen. Na verloop van tijd ga je schijt krijgen aan die klappen die je kunt krijgen. Gewoon een proces waar je doorheen moet.

Ik geef zelf les in het kickboksen en heb een aantal oefeningen om die angst (deels) weg te nemen.

Ten 1e, de dekking spel. Jij of je partner gaat in de dekking slaan en de ander maakt op de dekking rustig een combinatie.
Enige wat jij moet doen is je handen op je kop houden, kin op de borst en blijven kijken.
Om de beurt maak je dan een combinatie op de dekking.

De snelheid en kracht in de combinaties bouw je steeds op tot je geen angst meer hebt.

2e spel is, 1 van de 2 gaat met zijn handen in zijn nek staan, ellebogen ook omhoog. Partner gaat op zijn lichaam stoten en de gene die incasseert moet ademen op elke stoot. Zo leer je angst weg te nemen van body shots en weet je dat je heel wat kan hebben. Na 20 sec, stap je naar voren, pak je je tegenstander in clinch vorm, draai je hem 180 graden en gaat hij met zn handen in zn nek staan.

Deze oefeningen hebben voor mij toen zeker gewerkt, ik kom van het karate af en daar zijn geen stoten naar het hoofd. Dus het was even schrikken toen dat bij het kickboksen wel mocht.

Ik heb soortgelijke oefeningen gehad toen ik net begon te kickboksen. Dat spel met de dekking heb ik ook gedaan. Helpt wel een beetje. Een ander spel was dat je tegen de muur moest staan met je ogen dicht en iedereen moest langskomen en je twee stoten in je buik geven. Met een zware bal boven je hoofd langs een groep jongens rennen terwijl je de bal boven je hoofd mioet houden en zij je op je lichaam mogen slaan.

[kmr]

Het kan ook helpen om je gewoon in het gezicht te laten meppen. NIet te hard natuurlijk.

[Sadix]

Het kan ook helpen om je gewoon in het gezicht te laten meppen. NIet te hard natuurlijk.

idd vraag je trainer of hij je matched voor een a klasse wedstrijd, 15kg boven je eigen gewicht.

[kmr]

Je kunt je wel op je dekking laten meppen en daar helemaal aan gewend zijn, maar wat gebeurt er dan als je een keer een stoot tegen je kop krijgt? Als iemand inderdaad zo'n angsthaas is, dan zal hij zich de beste klappenopvanger op de dekking voelen, maar nog steeds in paniek raken door een stoot.
Ik zeg niet dat je tijdens een sparpartij klappen moet vangen, ik zeg dat je dus je spieren kunt spannen, je nek spannen, je kaken stevig op elkaar houden en dan een hoek kunt opvangen. Nogmaals, dit moet geen harde hoek zijn, maar wel hard genoeg om iemand te laten voelen dat door de impact van een stoot je hoofd wat heen en weer geschud wordt, dan is dat gevoel ook niet nieuw.

Tijdens een training worden toch ook bij combinaties lowkicks gegeven? Die lowkicks worden toch ook opgevangen? Die lowkicks worden toch ook niet met volel kracht gegeven? Waarom zou dat dan niet zo nu en dan met stoten kunnen?
Een stoot op de neus raad ik overigens niet aan, dat went nooit

[Sadix]

lol kmr,

als je in je dekking durft te staan en niet bang bent die stoten op de dekking te kunnen nemen, kun je daar uit werken om de totale angst weg te halen.

Mijn leerlingen mogen pas naar gezicht sparren als ze de dekking een beetje dicht kunnen houden. Als je spart vangt je sowieso stoten op je kop maar belangrijkste is durven te blijven staan in je dekking vind ik. Daaruit kun je pas werken aan overnemen, counteren etc

[mario the count]

Ik ben ook een voorstander van technieken niet alleen op elkaars handschoenen uit te voeren maar ook op je dekking. Die angst gaat in de loop van de tijd vanzelf weg. Je wordt zelf ook beter, krijgt meer zelfvertrouwen en komt erachter dat een tik op je gelaat niet het einde van de wereld is.

[Silat]

Rickson Gracie:

I'm afraid of evrythig

[lukashenko]

Een stoot op de neus raad ik overigens niet aan, dat went nooit

bull ik vind juist wel
de eerste 25 krijg je tranen in je ogen alles
na 50 word de prik al minder
en geloof me na een stuk of 100
geen tranen geen prik geen geknipper geen bloedneus