terugkomende pijn schouderbladen na training

[Kippeborst]

Goedemiddag mensen,

Iemand ervaring met het volgende? Na bijna elke training ( kickbox ) heb ik de volgende dagen last van de spieren rond de schouderbladen. Je voelt dat er soort van 'knup' in zit, op exact dezelfde plaatsen links en rechts. Ik laat dit vaak even los masseren, en dan gaat het wel. Probleem is dat het terug komt. De fysio zei dat het een spierenkwestie is. Is dit weg te trainen ( eventueel extra krachttrainen oid)??

Bij voorbaat dank!

Osu.

[Facade]

Heb je die vraag ook aan je fysio gesteld en zo ja wat was z'n antwoord?

[Kippeborst]

Heb je die vraag ook aan je fysio gesteld en zo ja wat was z'n antwoord?

Hallo,

Eerst met mijn trainer hierover gehad uiteraard. Hij adviseerde de schouders voor de training al op te warmen, en na afloop een sauna te nemen. Dit verlichtte inderdaad de blessure, maar het blijft terug komen. De fysio kan het los maken voor me, maar de oefeningen die hij mij mee gaf helpen helemaal niets. Volgens hem is het een spierenkwestie. Volgens mijn trainer is mijn houding goed met het zetten van stoten, niet krampachtig oid. Zal fitness/krachttraining voor de deze spiere helpen, denk je?

Dank je.

Osu

[Intermec]

rekken en strekken?

[Facade]

Moeilijk te zeggen van achter een computer. Het komt door de training, maar binnen die training zijn er geen specifieke oefeningen of handelingen die voor pijn tijdens of achteraf zorgen?

Misschien kan het helpen om wat spieren te kweken, daarom is het ook zo gek dat die fysio niks weet. Ik dacht altijd dat fysiotherapeuten oefeningen mee kunnen geven voor spierversteviging op bepaalde plekken?

[kmr]

Fysiotherapie is onzin, tenzij je een hevige blessure gehad hebt en revalidatie nodig is.
Voor dit soort vage pijnen moet je naar een specialist. Je eigen risico gaat er wel aan, maar ach, wat kan je eraan doen.

[Kippeborst]

Moeilijk te zeggen van achter een computer. Het komt door de training, maar binnen die training zijn er geen specifieke oefeningen of handelingen die voor pijn tijdens of achteraf zorgen?

Misschien kan het helpen om wat spieren te kweken, daarom is het ook zo gek dat die fysio niks weet. Ik dacht altijd dat fysiotherapeuten oefeningen mee kunnen geven voor spierversteviging op bepaalde plekken?

@Facade

Het komt ook door de training. Niemand van de andere mensen die bij ons trainen hebben er last van. De warming up is goed verzorgd en de oefeningen vrij standaard ( boks-gedeelte ). De oefeningen van de fysio geven geen hulp. Ik ga het maar eens ( voorzichtig ) proberen met krachttraining. Ik houd je op de hoogte!

Osu

[Briant]

Pijn in je schouderbladen betekentvaak dat je verkeerd stoot te ver uitstoot waarschijnlijk laat je trainer naar je techniek kijken.

Btw is jouw naam osu?

[Pansier]

Misschien moet je een keer bij de Thaise massages langsgaan. Deze zijn naar wat ik heb gehoord van vrienden erg goed in het losmaken van de spieren. Ik kan je alleen niet garanderen dat het de definitieve oplossing is, maar het is is het proberen waard!

[Silat]

Zorg nou gewoon dat je een sterke rug krijgt.
Hoe sterker, des te minder pijntjes.
Massage is alleen tijdelijke verlichting, maar daarom niet minder belangrijk.
Als je niet aan je lichaam werkt, blijft het terugkomen.

[Kippeborst]

Thanx mannen. Vanaf volgende week maar de rug trainen, lijkt me. Zal het te ver doorstoten ook eens onder loep nemen.

[lukashenko]

Misschien moet je een keer bij de Thaise massages langsgaan. Deze zijn naar wat ik heb gehoord van vrienden erg goed in het losmaken van de spieren. Ik kan je alleen niet garanderen dat het de definitieve oplossing is, maar het is is het proberen waard!

2x uitmasseren en als er een thaise massage salon in de buurt zit zeker proberen is zeker de moeite waart
kan ook inderdaad je techniek zijn of dat je te weinig rust pakt en je heb je pezen overbelast
ook kan goede eiwit supplement aan het einde van de training de herstel versnellen
probeer aan 2 kanten te werken van binnen en buiten de omstandigheden verbeteren
kneden goed rusten en goed op je voeding letten
als het dan nog niet beter word dan is het tijd om een fysio te bellen

[Octavius]

Zoals Silat zegt. Je rug trainen. Veel voorkomende blessure/klacht is pijn in de rug/schouders. Dit komt dat je bij boksen/kickboksen deze spieren minder gebruikt dan de voorkant van het lichaam. Dus je zal het moeten gaan compenseren met training van de rug. Doe je dat niet zal je op den duur rug/schouder klachten krijgen.

[mario the count]

Verder geen info van de fysio gehad?
Zit het in je spierbuik? zijn het verhardingen (ophoping van afvalstoffen)? Zit het in de aanhechting?

wat voor soort pijn voel je? Heb je er ook last van als je spieren warm zijn of alleen als ze weer afgekoeld zijn?