ik weet niet of ik dit in de juiste topic heb gepost , maar ik zal mij dus voorstellen ,
ik ben een gast van 17, ik train al een 11 maanden ongeveer , 4x per week voorbereiding , amateur vechter

maar mijn vetprecentage gaat niet zo snel naar beneden ,
nu lees ik dat na de training , je khoolydraden moet vermijden , voor dat je lichaam de vet verbrand ,

zijn er vechters op dit forum die mij tips kunnen geven ,?
met wat het beste is voor mij ? ik ga ook ni graag slapen met een hongerig gevoel mvg