Welke niet-vechtsport zou een goede aanvulling op MMA zijn

[FOCUS]

Oh is wel genoemd..

[Johannes de Sloper]

Crossfit!
Verder geen statische krachtoefeningen doen want dat gaat ten koste van je snelheid...

Crossfit is ok
Weightlifting is beter

[Anderson]

Nee crossfit is beter te traint daar volledig je lichaam spieren plus ook aan je conditie.

[Johannes de Sloper]

Nee.
Crossfit voert oefeningen belabberd uit.
Waardoor je meer kans op blessures hebt.
En krachtraining voor conditie is sowieso totale onzin.
Net als het "vet in spieren omzetten" fabeltje.
Het is niet te geloven hoe ongeïnformeerd nog kunnen zijn anno 2013.

[HUNEBED]

gvd die Johannes de Sloper zou zomaar m'n alter ego kunnen zijn...

[HUNEBED]

Muaythaiguy, hoe old bist mienjong?

[HUNEBED]

Gewichtheffen beste keuze, Crossfit alleen als je de Ol. lifts beheerst > kan wel even duren.
Nuance: deelbewegingen uit het gewichtheffen zijn de beste keuze > makkelijker aan te leren maar supereffectief voor power (F = m X s) en kracht

[Johannes de Sloper]

gvd die Johannes de Sloper zou zomaar m'n alter ego kunnen zijn...

Als ik me niet vergis ken ik je wel van Ton.

[Rverm]

Als ik cardio als uithoudingsvermogen mag zien, dan is volgens jullie een extensieve krachtinterval training dus onzin omdat het niks met uithoudingsvermogen te maken heeft? Niet helemaal mee eens.
Nogmaals, ik zou niet statisch trainen en vind crossfit top, maar das mijn bescheiden mening

[HUNEBED]

Als ik cardio als uithoudingsvermogen mag zien, dan is volgens jullie een extensieve krachtinterval training dus onzin omdat het niks met uithoudingsvermogen te maken heeft? Niet helemaal mee eens.
Nogmaals, ik zou niet statisch trainen en vind crossfit top, maar das mijn bescheiden mening

Uhhh waar staat dat het onzin zou zijn?
Feit is wel dat er te veel conditiewerk als krachttraining wordt gedaan, hangt er uiteraard ook van af voor wie het bedoeld is, denk aan heavyweight MMA-ers, deze kunnen beresterk zijn maar wat snelheid / uhv zeer beperkt zijn, dan kun je dat beter anders aanpakken door bijv. Crossfit of een krachtcircuitje met grote / complexe bewegingen.

[HUNEBED]

Als ik me niet vergis ken ik je wel van Ton.

aaah die workshop van 2011?

[marcelt]

Crossfit lijkt mij hele goede training voor MMA . Crossfit gebruikt o.m. kettlebells en halters. Ol. liften beheersen is daar idd. nodig voor. Maar dat is bij gewichtheffen zelf ook toch?
De (ongefundeerde) kritiek die ik steeds weer tegenkom op crossfit stoort me wel. " Crossfit voert oefeningen belabberd uit" Wat een aanname zeg??? Er zijn zeker crossfittrainers/ beoefenaars die oefeningen belabberd uitvoeren. Maar wat weet jij van al die (tien)duizenden die aan crossfit doen wereldwijd? Ik heb zelf ervaring met crossfit trainers in Amsterdam en Haarlem en deze twee hebben zich allebei bekwaamd in (ol.) gewichtheffen. Beide trainers komen kundig over op mij op dit terrein. (voor zover ik dat kan beoordelen)
Wat betreft de kritiek op kettlebell training. ik ben ook op een Ton Leenders seminar geweest. Hij houdt niet van kettlebelltraining en verkiest ol. lifts. Het is mij niet duidelijk geworden wat er dan niet goed aan is. Ik heb een paar kettlebell seminars bijgewoond en train er ook wel zelf mee. Juist doordat je een los gewicht gebruikt moet je lichaam op veel plaatsten zijn best doen om te stabiliseren/ balans te houden. M.I is kettlebell training een hele goede fullbody training.
Ik zou zeggen dat gewichtheffen hele goede krachttraining is , maar kettlebelltraining ook . Een kettlebellsnatch traint je arm en schouder toch op een andere manier dan als je met een halter traint.

[marcelt]

W.b. triatlontraining. Dit lijkt me juist zeer ongeschikt als training voor MMA omdat echte duursporten ten koste gaat van je spiermassa en je explosiviteit. Nick Diaz presteert er wel goed mee, maar ik zou zeggen ondanks!

[HUNEBED]

Crossfit lijkt mij hele goede training voor MMA . Crossfit gebruikt o.m. kettlebells en halters. Ol. liften beheersen is daar idd. nodig voor. Maar dat is bij gewichtheffen zelf ook toch?
De (ongefundeerde) kritiek die ik steeds weer tegenkom op crossfit stoort me wel. " Crossfit voert oefeningen belabberd uit" Wat een aanname zeg??? Er zijn zeker crossfittrainers/ beoefenaars die oefeningen belabberd uitvoeren. Maar wat weet jij van al die (tien)duizenden die aan crossfit doen wereldwijd? Ik heb zelf ervaring met crossfit trainers in Amsterdam en Haarlem en deze twee hebben zich allebei bekwaamd in (ol.) gewichtheffen. Beide trainers komen kundig over op mij op dit terrein. (voor zover ik dat kan beoordelen)
Wat betreft de kritiek op kettlebell training. ik ben ook op een Ton Leenders seminar geweest. Hij houdt niet van kettlebelltraining en verkiest ol. lifts. Het is mij niet duidelijk geworden wat er dan niet goed aan is. Ik heb een paar kettlebell seminars bijgewoond en train er ook wel zelf mee. Juist doordat je een los gewicht gebruikt moet je lichaam op veel plaatsten zijn best doen om te stabiliseren/ balans te houden. M.I is kettlebell training een hele goede fullbody training.
Ik zou zeggen dat gewichtheffen hele goede krachttraining is , maar kettlebelltraining ook . Een kettlebellsnatch traint je arm en schouder toch op een andere manier dan als je met een halter traint.

Ol. lifts zijn effectiever vanwege het feit dat je vele malen meer vermogen (poweroutput) kan leveren, omdat je met een halter gewoon met de zwaarste gewichten kunt werken, een kettlebel van 32 kg. is aardig pittig om mee te werken nietwaar? Maar een halter geladen met 2 x 10 = 40 kg. valt heel erg mee, zelf licht. Alle explosieve atleten ter wereld werken met halters (en allemaal doen ze (deel)bewegingen uit het gewichtheffen; voorslaan (clean), high pulls (hoogtrekken), snatch (trekken boven hoofd), squats.
Een Kettlebell kan leuk zijn voor stabiliteit en coördinatie maar een halter ook en jouw eigen vechtsport ook dus waar zit de toegevoegde waarde? Het moet AANVULLEND zijn voor je vechtsport, dus een serieuze toegevoegde waarde.
De Kettlebell hype is over, sorry... alleen Personal Trainers en Bootcamp clubjes moeten met zo'n kogel bezig, wedstrijdatleten hebben er geen fuck aan... oh wacht, nuance; alles wat je doet met krachttraining is goed maar het kan beter!

[Effective]

Kettlebelltraining en olympisch liften met elkaar vergelijken? Raar. En dan concluderen dat je geen fuck aan kettlebelltraining hebt als wedstrijdatleet.. oooh my..

[MuayThaiGuy]

Ol. lifts zijn effectiever vanwege het feit dat je vele malen meer vermogen (poweroutput) kan leveren, omdat je met een halter gewoon met de zwaarste gewichten kunt werken, een kettlebel van 32 kg. is aardig pittig om mee te werken nietwaar? Maar een halter geladen met 2 x 10 = 40 kg. valt heel erg mee, zelf licht. Alle explosieve atleten ter wereld werken met halters (en allemaal doen ze (deel)bewegingen uit het gewichtheffen; voorslaan (clean), high pulls (hoogtrekken), snatch (trekken boven hoofd), squats.
Een Kettlebell kan leuk zijn voor stabiliteit en coördinatie maar een halter ook en jouw eigen vechtsport ook dus waar zit de toegevoegde waarde? Het moet AANVULLEND zijn voor je vechtsport, dus een serieuze toegevoegde waarde.
De Kettlebell hype is over, sorry... alleen Personal Trainers en Bootcamp clubjes moeten met zo'n kogel bezig, wedstrijdatleten hebben er geen fuck aan... oh wacht, nuance; alles wat je doet met krachttraining is goed maar het kan beter!

Wat een bullshit.
Eerst verkondig je tegen mij dat KB's niet bijdragen aan stabiliteit en coördinatie en nu ga je vertellen dat KB's dit wel doen.
En natuurlijk is een KB van 32kg pittig een halter pak jij die maar lekker met 1 hand zoveel oefeningen doe je niet met 2 handen bij KB's en een groot deel van de KB oefeningen kun je boven je hoofd/schouders doen welke je niet doet met een halter omdat het niet kan. Highpull's met een halter vergeet het maar dat gemekker over dat KB's niet goed zouden doen als je zo goed bent ga maar lekker pistols doen met een 32kg kettlebell.
En KB's niet explosief ik zou zeggen kom eens onder je hunebed vandaan.
KB training wordt juist extra toegevoegd aan reguliere "simpele" halteroefeningen want juist ja die zijn erg beperkt.
Dat olympische lifts beter zijn omdat je veel meer vermogen kan leveren is ook dikke onzin, het is echt afhankelijk van hoeveel gewicht je gebruikt iemand die traint met 80% van zijn 1 rep max zal in verhouding veel minder output leveren omdat hij minder herhalingen kan maken dit is hetzelfde als one hand kb swings en two hand kb swings de ene is ook explosiever dan de ander bij het gebruik maken van hetzelfde gewicht.

[deco'o]

[Rverm]

Zonder mensen af of aan te vallen, en ik bedoel ook niks met deze vraag, puur interesse aangezien de meningen uiteenlopen: Wat voor sport-gerelateerde opleidingen, cursussen, workshops etc heeft iedereen gevolgd?

[Pansier]

hangt ervan af wat voor soort vechtsport,
yoga is nog niet genoemd

x2, Yoga wordt inderdaad zwaar onderschat!

[carlsberg]

Survivalruns (korte) 7/12km je traint functioneel, kracht,uithoudingsvermogen,explosiviteit,suplesse

http://www.survivalbond.nl/

[MuayThaiGuy]

Zonder mensen af of aan te vallen, en ik bedoel ook niks met deze vraag, puur interesse aangezien de meningen uiteenlopen: Wat voor sport-gerelateerde opleidingen, cursussen, workshops etc heeft iedereen gevolgd?

Wat zegt een papiertje tegenwoordig dat je de theorie kent ja.
Geen papiertje, geen opleiding maar tegenwoordig staat er genoeg op het internet waarmee je met een beetje inzet hetzelfde te weten kunt komen als een Karl Noten
6 jaar krachttraining gedaan for the record.

[$haolin $hadowboxer]

ik denk joggen,fitness/krachtsport,zwemmen,muay thai,bjj,judo,worstelen,kettelbel

[FOCUS]

het is geen kwestie van dít is beter dan dát.
Ja inderdaad met gewichthefoefeningen bereik je een poweroutput die vele malen hoger ligt, dan bij bijv kettelbells.

Maar de tijd die je hebt voor een lift, of zelfs een powerlift, is nog altijd vele malen langer, dan de tijd die je hebt voor een sportspecifieke beweging (bijv een shoot).
Dat betekent dat je die extreem hoge wattages helemaal niet kunt aanspreken..behalve dan bij een lift, maar ja dat heeft weer niets met vechten te maken.

Met Kettlebells heb je dit nadeel niet, je bereikt in zeer korte tijd je maximale poweroutput...maar bereik je inderdaad veel minder hoge wattages.

MEt kettelbells kan je weer meer conditioneel trainen, met gewichtheffen kan je bijvoorbeeld je limietkracht enorm verhogen.

enz enz enz

Het is een trade off. Je kan kiezen'; wat wil je bereiken...

Verder:

Iemand die totaal ongetraind is, zal van simpele gymnastische oefeningen sterker, sneller, leniger en fitter worden.
Hoe getrainder iemand is, hoe meer specifiek deze persoon zal moeten trainen, om nog tot trainingswinst te kunnen komen.

ook:

De ene vechter heeft de conditie van een paard en zal niet veel hebben aan extra looptrainiingen.
Een ander is oersterk en kan juist wel wat meer conditie gebruiken.


En:
Van zware krachtrainiing kan je sterker worden en explosiever, maar wel weer wat souplesse inleveren.

Er is simpelweg geen 1 goed antwoord op de vraag van dit topic. Het is maar wat je wilt, nodig hebt...
Er is voor iedereen een ander trainingsprogramma nodig.
STandaard trainingsprogramma's werken alleen voor standaardmensen....

[kooivechter]

Dat denk ik ook. Iedere mma sporter heeft een andere aanvulling nodig. Denk wel dat turnen onderschat wordt. Kijk maar is naar GSP doet veel aan turnen, maar goed dat is lang niet voor iedereen weg gelegd. Daarnaast is er veel te weinig onderzoek naar gedaan. Daar zou veel meer aandacht aan kunnen worden besteed. Vind dit wel een goede topic, helemaal omdat het een relatief nieuwe sport is helemaal in de vorm zoals hij nu is. Het huidige MMA zoals we het nu kennen bestaat pas 15 jaar

[Sadix]

Voetbal, want volgens Joe, Rogan is dat de reden dat Aldo zulke goed legkicks heeft.

Zit zeker een hele grote kern van waarheid in. Ik heb veel leerlingen die hoog niveau hebben gevoetbalt en geloof me die trappen altijd veel harder als door snee. Bij voetbal leer je om een keiharde knal te kunnen schieten, daar heb je bij het kickboksen zeker wat aan.