Quote Originally Posted by Silat View Post
Whey schijnt dus ook slecht te zijn, google het maar.
Plantaardige eiwitten zijn gezonder. Zaden, veel groente, vis en vlees.

Een preworkout met krachttraining is best, maar vechtsport vind ik het 3 x niks.
Heel snel uitgedroogd en soms licht in je kop. Dat doe je ook maar 1 keer.

Een goeie creatine neem ik sowieso. Krachttraining is er altijd wel, ook naast vechtsport.

Wat al eerder gezegd is: eet gewoon goed en schoon.
Vervuiling in eten zorgt dat je rendement van je energie lager is.
Zorg voor voldoende water, is voor iedereen anders.

Je kan ook een keer een gluten allergie test doen.
Veel mensen hebben het zonder te weten. Veel klachten negeren we.
Ik wil het eigenlijk niet eens weten, want dan blijft er weinig over om lekker te eten.
Dit is goed advies.
Verder kan je Maca poeder toevoegen.
Werkt echt goed.
Maar zoek het zelf maar op en uit.