Binnenkort ga ik volgens deze methode trainen, dit omdat ik zoveel dingen heb geprobeerd maar deze keer wou ik iets heel anders iets nieuws, extreem. Toen kwam ik bij deze manier van trainen puur op volume dus.
- 10 sets, 10 reps
- 60% van je 1RM
- korte rustpauzes 1.30
Bookmarks