M'n vorige thread in dit subforum ging over het trainen van de hoge traps. Een paar posters raadden het specifiek aanpakken van de traps af. Ik heb de traps dag sindsdien uit m'n schema geschrapt.
Ik heb zitten nadenken en ik vraag me af of die isolatie trainingen zoals het specifiek targeten van je traps of onderarmen wel profijtvol is. Naarmate ik ouder werd heb ik gemerkt dat ik een aantal geblesseerd ben geraakt door kleine spiergroepen te isoleren. Ik heb vorig jaar een hele tijd last van mijn pols gehad omdat ik mijn onderarmen te zwaar heb aangepakt. Ik ken ook andere jongens die hetzelfde hebben meegemaakt.
Wat denken jullie? Hebben die isolatie trainingen wel zin of is compound beter en praktischer. Ik denk met mijn beperkte kennis het laatste.
Bookmarks