Trick to build muscles

**Pansier** · 13-09-2013, 16:23

Wat denken jullie hiervan? Ik denk dat ze wel een punt hebben.

**ArjanV** · 13-09-2013, 16:40

Een punt? Ze hebben 100% gelijk!
Die Ben Pakulski staat overgens ook bekend om zijn wetenschappelijke benadering van bodybuilding...is niet zomaar een opgeblazen pipo!

**Leventdepevent** · 13-09-2013, 23:39

zo werkt het idd,bij elke oefening die je doet.goeie post frank!

**Kemal** · 14-09-2013, 06:47

mooi om te bekijken dit!

**my2cents** · 14-09-2013, 09:39

Werkt! Daarnaast wat AAS aan voila

**Flabbert** · 14-09-2013, 11:07

Originally Posted by ArjanV

Een punt? Ze hebben 100% gelijk!
Die Ben Pakulski staat overgens ook bekend om zijn wetenschappelijke benadering van bodybuilding...is niet zomaar een opgeblazen pipo!

dat is zeker waar maar hij is niet bepaald vies van het "paardenvlees"

**ArjanV** · 14-09-2013, 12:34

Natuurlijk niet...bodybuilding zonder paardenvlees bestaat niet...maar je hebt ook verschillende manieren hoe je je paardenvlees kunt bereiden en tot je kunt nemen...

**Nosferatu187** · 14-09-2013, 13:43

wat hij zegt ja, die gasten zijn harde juicers met hun mind- muscle connection.

**Pansier** · 14-09-2013, 15:13

Originally Posted by Nosferatu187

wat hij zegt ja, die gasten zijn harde juicers met hun mind- muscle connection.

Je snapt dat die ''juicers'' je geen instant spieren geven, right? Ook zij hebben er fysiek hard voor moeten werken. Maar blijf vooral op die manier denken. Limit yourself.

**Flabbert** · 14-09-2013, 16:56

Originally Posted by Pansier

Je snapt dat die ''juicers'' je geen instant spieren geven, right? Ook zij hebben er fysiek hard voor moeten werken. Maar blijf vooral op die manier denken. Limit yourself.

dat is natuurlijk 100% zo. Een of andere bankhangende puistenbakkes kan zich vol knallen met alle soorten troep en dan nog zullen ze niet zo groot zijn als deze mannen die 24/7 in de sportschool hangen, op mij komt het alleen een beetje over alsof dit de manier is waarmee die knakker zo groot is geworden.

**Nosferatu187** · 14-09-2013, 17:38

Originally Posted by Pansier

Je snapt dat die ''juicers'' je geen instant spieren geven, right? Ook zij hebben er fysiek hard voor moeten werken. Maar blijf vooral op die manier denken. Limit yourself.

bullshit er is onderzoek naar gedaan, mensen die niet trainen en anabolen gebruiken maken veel meer spieren aan dan mensen die wel trainen en helemaal niks gebruiken.

**Nosferatu187** · 14-09-2013, 17:38

Originally Posted by Flabbert

dat is natuurlijk 100% zo. Een of andere bankhangende puistenbakkes kan zich vol knallen met alle soorten troep en dan nog zullen ze niet zo groot zijn als deze mannen die 24/7 in de sportschool hangen

jij snapt er dus helemaal niks van.

**Pansier** · 14-09-2013, 18:16

Originally Posted by Nosferatu187

bullshit er is onderzoek naar gedaan, mensen die niet trainen en anabolen gebruiken maken veel meer spieren aan dan mensen die wel trainen en helemaal niks gebruiken.

Ja idd, dit zal vast ook wel de eerste keer zijn dat deze opgepompte man in een sportschool staat. Die zal vast nooit in aanmerking zijn gekomen met gewichten,.

**Nosferatu187** · 14-09-2013, 19:07

http://www.aworkoutroutine.com/steroids-vs-natural/

proof:

**Nosferatu187** · 14-09-2013, 19:09

Steroids vs Natural: It’s Not Even Close

As most of us can already guess, the average person using steroids will generally get much better results in terms of building muscle and improving performance than someone who is natural and not using anything (especially with all else being equal). That’s common sense, right?
But what might surprise you is the actual degree of difference. As it turns out, there is one specific study that shows this difference quite clearly.
The Study

This 10 week study took a group of 43 men of normal body weight between the ages of 19 and 40 who all had some degree of weight training experience. These men were then split up into 4 different groups:

Group 1 did NOT do any form of exercise, and did NOT receive any form of steroids or drugs. (Natural guys doing no weight training.)
Group 2 did NOT do any form of exercise, but they received weekly injections of 600 mg of testosterone enanthate. (Drug users doing no weight training.)
Group 3 DID exercise, but they did NOT receive any form of steroids or drugs. (Natural guys doing weight training.)
Group 4 DID exercise, and they also received weekly injections of 600 mg of testosterone enanthate. (Drug users doing weight training.)

All of their diets (calorie intake, protein intake, nutrient intake, etc.) were standardized according to each person’s body weight, recorded, verified and adjusted when needed. The 2 groups who WERE weight training (groups 3 and 4) followed the same supervised workouts each week.
Meaning, with the exception of the fact that some groups were or were not weight training, and some were or were not using drugs… everything else (diet and training) was equal and even.
The Results

So… guess what happened?

Group 1 (no exercise, natural) experienced no significant changes. No surprise there.
Group 2 (no exercise, drug use) was able to build about 7 pounds of muscle. That’s not a typo. The group receiving testosterone injections and NOT working out at all gained 7 pounds of muscle.
Group 3 (exercise, natural) was able to build about 4 pounds of muscle.
Group 4 (exercise, drug use) was able to build about 13 pounds of muscle.

So What Does This Study Show Us?

Well, for starters, if you are natural and not doing any form of weight training, your muscle building results will suck. But we all knew that already.
Second, the muscle building effects of steroids are pretty F-ing significant. Despite using identical workout routines and diets, the guys who were also receiving testosterone injections gained over 3 TIMESas much muscle as the natural guys in the same period of time. The average difference was 13lbs gained to just 4lbs gained.
And third… here’s the most insane part of all. The group getting the testosterone injections and NOT doing any form of weight training whatsoever still gained significantly more muscle than the natural guys who WERE weight training. The difference was 7lbs gained to 4lbs gained.
Let me repeat that again just in case it didn’t sink in. Guys using drugs and doing NOTHING built more muscle than the natural guys who were weight training 3 times per week. How crazy is that?
I know my article about how much muscle you can gain mentions steroid/drug use as one of the main factors that influence a person’s rate and limit of muscle growth, but did you think the effects would be THIS significant? No? Well… surprise! They are.
My Big Points

And just to clarify, I’m not telling you about this study to make it seem like everyone who uses steroids/drugs got their results without tons of hard work and effort as well. That’s definitely not true.
Instead, I’m telling you about this study to show you that:

With all else (diet, workout, effort level, etc.) being equal, steroids work a shitload better.
Even in the absence of ANY training, hard work or effort at all, steroids still work a shitload better.

Why am I telling you this? Because not being completely aware of these facts is what often causes natural men and women to make HUGE mistakes in how they train, how they eat, whose advice they trust, what realistic results they expect, what goals they set, what claims they believe, and what products and supplements they spend their money on.

**Nosferatu187** · 14-09-2013, 19:10

en om spieren te bouwen hoeft je btw niet 24/7 in de gym te zitten, dit gaat alleen maar averechts werken.

doei

**Nosferatu187** · 14-09-2013, 19:14

nog een serieuze documentaire die het nog eens bevestigd.

**ArjanV** · 14-09-2013, 20:10

Zo...wauw...indrukwekkend onderzoek,maar liefst 43 mensen en dan nog wel 10 weken lang...en dan nog Testosteron Enanthate gebruiken ook...

**Flabbert** · 14-09-2013, 20:28

Originally Posted by Nosferatu187

en om spieren te bouwen hoeft je btw niet 24/7 in de gym te zitten, dit gaat alleen maar averechts werken.

doei

rustig blijven dramaqueen,
ik snap ook wel dat 24/7 trainen averechts werkt, was ook bij wijze van spreken, ging er van uit dat je dat wel begreep... my bad

**hankmoody** · 16-09-2013, 22:19

gold ! Had ik dit maar een half uur geleden eerder gezien, ben net klaar met trainen.

**hankmoody** · 16-09-2013, 22:21

Trouwens best schandalig dat hij moeite had met die paar push ups, bodybuilders......

**Silat** · 17-09-2013, 00:51

wat een crap zeg, nu doet Chang net weer of hij beginner is.
This is some old news.
Zeer slechte houding met zijn pushups.
Leer eerst alles fatsoenlijk aan met alleen je lichaam voordat je met externe gewichten gaat beginnen.
Dat is het grootste probleem in de hele fitness.
De basis zuigt bij de meeste mensen en ze worden direct op fitness apparaten gezet of beginnen direct met losse gewichten en dat is helemaal een ramp om te zien.

**blade** · 17-09-2013, 07:47

Originally Posted by Silat

wat een crap zeg, nu doet Chang net weer of hij beginner is.
This is some old news.
Zeer slechte houding met zijn pushups.
Leer eerst alles fatsoenlijk aan met alleen je lichaam voordat je met externe gewichten gaat beginnen.
Dat is het grootste probleem in de hele fitness.
De basis zuigt bij de meeste mensen en ze worden direct op fitness apparaten gezet of beginnen direct met losse gewichten en dat is helemaal een ramp om te zien.

is ook een probleem dat er weinig begeleiding is in die toko's