Bij het kickboksen ging mijn scheenbeschermer scheef en toen trapte ik met mijn blote voet op een elleboog. Toen ik thuis kwam heb ik een zakje ijs aan mijn voet gebonden, maar het is nog dik en pijnlijk als ik beweeg. Kan ik beter door koelen of warm houden met een dikke sok ofso. Of kan ik nog iets smeren dat het weg gaat.