Zitten in een bak met ijs

[hankmoody]

Bij the ultimate fighter en een paar andere filmpjes van MMA heb ik MMA-vechters zien zitten in een bad water met ijsklontjes. Heeft iemand enig idee waarom ze het doen, herstel je dan sneller?

[Soulbringer320]

Is beter voor je spierherstel.
"Zeggen ze"

[Nosferatu187]

http://www.getds.com/20110406205/Blo...-the-cryosauna

[Anderson]

Het is niet iets nieuws de Nederlandse hockey dames in Peking deden dit ook in 2008.

De ene zeg dat het helpt en andere weer niet.

[Danielos]

Volgens mij heeft een onderzoek al bewezen dat het niet helpt. Misschien alleen een beetje mentaal

[Klassikl]

Het is niet iets nieuws de Nederlandse hockey dames in Peking deden dit ook in 2008.

De ene zeg dat het helpt en andere weer niet.

Echter deden de hockey dames dit om hun lichaamstemperatuur omlaag te brengen omdat het daar zo extreem heet was

Het verlagen van de lichaamstemperatuur samen met verdoven van pijn zijn de 2 bewezen toepassingen van ijs. Er is in de fysio wereld steeds meer een beweging die ijs aanraadt niet meer te gebruiken bij verstuikte enkels en andere kwetsuren. Dit omdat het de inflamatory effect van het lichaam door het gebruik van ijs uitgesteld wordt, wat inhoudt dat het natuurlijke herstellende proces in het lichaam langzamer opgang komt en je de kwetsuur langer de tijd geeft. Soms wordt er gesteld dat direct kort ijsen direct na het oplopen van een kwetsuur nut kan hebben omdat je het gekwetse gebied dan in beweging kan houden, wat het herstel process versneld. Echter zullen druk en beweging het grootste effect geven.

Naar mij weten zijn ijsbaden vooral bedoeld om de lichaamstemperatuur omlaag te brengen wat er voor zorgt dat het lichaam meer bloed door het lichaam moet laten stromen. Wat er direct voor zorgt dat de spieren meer bloedtoevoer krijgen en dus sneller kunnen herstellen. Deze gedachtengang staat ter discussie heb het echter nooit zelf gebruikt dus kan er niks serieus over zeggen .