Krachttraining

[Boxingfan]

Probleem bij mij was dat ik bij het begin al op een vrij hoog gewicht zit maar snel vast zit.

Ook als ik dan 5x3 deed kwam ik niet zo snel vooruit als dat ik wou.

Ik kon gelijk al 110 x k bankdrukken(met iemand die zn hand tegen de stang houdt, niet duwt maar alleen tegen aan houdt) en na 2 maanden was dat maar 10 kilo omhoog gegaan.

Met dippen en pull ups boekte ik wel sneller progressie.

Ik ging van 5x5 naar 5x5 met 17.5kg gewicht extra aan mn lichaam en met dips deed ik zelfs een x set van 4x met 45 kg extra gewicht.

Squat ging ook redelijk goed omhoog. Alleen deadlift en bankdruk ging kut eigenlijk.

[Boxingfan]

Ik kwam redelijk snel spieren aan maar dat stagneerde ook, het ging wel heel snel. Sommige dachten zelfs dat ik aan de kuur zat haha.

Oja van al die compounds kreeg ik ook vaker een boner, testesteron gehalte ging ook nog eens omhoog.

Nadeel was wel dat ik wat stijf voelde.. en dan heb ik t niet over al die boners