HGH/ winstrol / TRT

[goro]

Hoi!
Mijn wedstrijd carriere van 1996 tot 2013 zit er al een tijdje op.
Ik ben een jaar of 5 6 geleden begonnen met gymen. Ik powerde deed de 5x5 vn Mehdi etc.
Nu zit ik aan een gewicht waar ik met heel veel moeite ben geraakt.

102.5kg bench. 1 rep max.
Deadlift 165 en squat 135 3x ofzo.
Overheadpress zonder dip een 70 kg ongeveer.

Ik zit al een tijd te sukkelen en vrienden vn mij zitten op kortere periodes op 130kg bench 2 x en zien er ripped uit als belfort in TRT dagen.

Ik vroeg aan hun hoe ze op korte periode zoveel kunnen pakken en er zo ripped uitzien.

Antwoord was: winstrol vriend. De ene HGH enzo. En het zijn 20tigers. Ik ben 35jr.

Iemand ervaring met dit? Ze bieden mij dit aan. Maar ik ken er niks van. Ik neem alleen een vitamientje, bcaa en cla.
Winstrol is dat Schadelijk vr de lever?
Hgh hormoon schijnt een wondermiddel te zijn.
Wat is TRT? Is dat HGH? Mirko was toch juist gepakt met HGH.

Op de gym zijn ze vol lof. Maar ik heb mijn bedenkingen... Verleiding om oook zoveel gewicht meer te kunnen pressen en zo ripped uit te zien is wel verleidelijk moet ik toe geven mijn wedstrijd dagen zijn toch voorbij...

Thanks...

[Boxingfan]

Hoe zwaar zijn jullie

En wat voor wedstrijden deed je

[goro]

Nou een harde vechtsport. Maakt niet uit.
86 kg
1.75m
Niet al te veel vet mr ook niet droog. Schat op een 17 a 20%

[Boxingfan]

Oke, je stats zijn wel heel erg laag na 5 jaar trainen?

Denk dat je toch het een of ander moet aanpassen.

Ik ben niet uitzonderlijk sterk en ben pas begonnen(maandje) met krachttrainen en ik push 110kg bankdruk 3x en gelijkwaardige stats (iets hoger) voor squad en dl.

ben zelf 1.78 en 90 kg. (vet% wat aan de hogere kant momenteel denk rond de 23% maar gaat wel omlaag, wil over 6-8 maanden rond de 17%.)

[blade]

anabolen zijn altijd schadelijk voor je maar goed als je er toch aan wilt beginnen dan staat er genoeg info op internet goed inlezen zou ik zeggen

[Boxingfan]

Ik hoor altijd verschillende dingen, vooral over groeihormone.

[Bromios]

Twintigers hebben sowieso betere testosteron waardes etc. dus dat helpt je vrienden al wat.

Chemische producten zijn in principe altijd rotzooi. Gewoon goed eten in de juiste verhoudingen eiwit/carbs; je rust goed pakken brengt je al een heel eind in de goede richting. Dat moet eigenlijk allemaal al goed zitten voordat je aan anabolen begint.

Even heel kort door de bocht: Anabolen zorgen in principe alleen voor een sneller herstel zodat je harder en zwaarder kan trainen. De gains qua spieren komen uit goede voeding.

Verdiep je in voeding; train intussen goed verder. Ga je daarna inlezen in chemische hulpmiddelen en kijk dan verder wat je doet. Vind een betrouwabare leverancier als je er aan begint want er is een hoop rotzooi op de markt.

[LightHeavyWeight]

Alle stimulerende middelen hebben 1 gemeenschappelijke deler: ze laten je lichaam dingen doen die het eigenlijk niet zou kunnen. Je werkt dus boven je natuurlijke max en je mag zelf bedenken wat dat voor gevolgen kan hebben maar dat het gevolgen heeft snapt stiekem iedereen wel.
Heel simpel gezegd verlaag je jouw levensverwachting voor een sterker lichaam of betere sportprestaties en het is jouw beslissing of je dat het waard vind.
Hier een reactie van bodybuilding.nl, niet helemaal netjes geschreven maar de boodschap is zo klaar als een klontje:

''Het is een keus dat je maakt,anabolen is gewoon slecht en iedere gebruiker krijcht op latere leeftijd met de site effects te maken.Tegenwoordig gebruikt de recreant velen malen meer dan de vroegere topsporter.En ieder die zecht dat het allemaal opgeblazen is komt zichzelf later tegen.En natuurlijk zijn andere dingen ook slecht,maar anabolen hakt er op latere leeftijd gewoon echt in.Op het moment sterven er in nederland veel gebruikers op hun 50ste door een hartstilstand.Ditkomt echt niet door de veele eiwitten.''

[goro]

Thanks,

Doe het toch mr natuurlijk
Mr wel interssant om andere meningen

[Bromios]

Thanks,

Doe het toch mr natuurlijk
Mr wel interssant om andere meningen

Als je het doet neem er dan ruim de tijd voor. Lichaam, voeding, training en rust op orde. Dan haal je er maximaal rendement uit. Anders zet je je gezondheid en je portemonnee op het spel. Anabolen niet goed benutten is duur pissen zei mijn vroegere sportschoolhouder altijd.

[Bromios]

Overigens heb ik de laatste tijd een aantal persuitingen zitten lezen over HgH en daar weet ik helemaal niks van maar is schijnbaar helemaal hip en tha bomb. Iemand nog interessante meningen/artikelen hierover ?

[Boxingfan]

Ik ken iemand die het gebruikt en wat me vooral opvalt is zn kaak die groter is geworden.

Wel aanzienlijk meer spiermassa en power. (en agressie lol)

[goro]

Hgh wordt in de us gebruikt als verjongingsmiddel.

[goro]

Ok, en wat is TRT eigenlijk? Belfort...

[LightHeavyWeight]

Testosteron replacement therapy.
Voor zover ik weet moet je dit op latere leeftijd dan wel blijven gebruiken omdat je natuurlijke spiegel te laag wordt wanneer je ermee stopt.

[Bromios]

http://scoobysworkshop.com/all-about-trt/

Wat ze in de sportwereld daar mee doen is zoveel testosteron toevoegen dat je exact op de maximale waarde zit.
Feitelijk kunnen ze daar qua dopingcontrole niet zoveel aan doen omdat je ook op natuurlijke wijze toevallig vrij maximaal kan zitten (daarom was het ook nooit verboden) maar tegenwoordig houden ze meerdere metingen naast elkaar en dan kunnen ze het verschil zien.

[Pansier]

Zover ik weet uit deze documentaire, overigens is hij niet meer geheel recent, is het zo dat er nog geen goede onderzoeken zijn gedaan naar steroid gebruik en de bijverschijnselen daarvan op latere leeftijd. Een hartstilstand kan door meerdere dingen veroorzaakt worden, zeker tegenwoordig. Denk aan alcohol, roken, drugs, etc.

[Willem033]

Ik zit momenteel aan een test/deca kuurtje.
Daar ik van mezelf al een redelijk kort lontje heb zelf, is het nu een schiet lont geworden.
De resultaten zijn er goed na 3 weken al, maar moet zeggen dat ik me wel erg oogefokt voel.
Mijn persoon raadde me aan om nu een bulk kuur te nemen en voor de zomer een cut kuur en daar zat ook winstrol bij, ben benieuwd wat dat met me gaat doen.

[Boxingfan]

Je klinkt echt als een tokkie kamper jij

Draag je ook van die glimmende italiaanse B-merk jassen

[Willem033]

Nee ik draag A merk jassen wat voor jou een maandsalaris is.

[Jorem]

Ben zelf ook 35 jaar en doe nu sinds 3 jaar krachttraining. Eerste 2 jaar wat zitten aanrommelen, en na eerste jaar dus weinig vooruit gegaan. Jaar terug eerst een cut gedaan om om 11% uit te komen. Daarna in de light bulk met 5% in de + en ga nu gestaag vooruit. Ik doe overigens nooit 1x max (ben geen powerlifter). Met de 1 rep max liggen de blessures en beroerde vorm ook op de loer, en als je ouder bent geneest dat niet even snel zoals toen je 20 was. Ik zie het als een marathon, dus neem overal de tijd voor. Zit nu zelf op 5x5 met 100kg bench (met goede vorm) en boeit me eigenlijk weinig wat iemand anders daarvan vindt, doe het voor mezelf. Mijn doel is met alles in balans te blijven. Dus rows, squat, deadlift, overhead press zijn net zo belangrijk. Loop ik met 1 achter dan besteed ik daar setje meer aan en aan andere oefening setje minder.

Kijken naar anderen die sneller en beter gaan op die troep is het vergelijken van appels met peren. Persoonlijk heb ik er geen bewondering voor en vind het meer een lakse luie instelling. Het ontbreken van geduld en het erin willen steken van de benodigde uren om te komen waar je wil komen. En daarvoor troep nemen waarvan de lange termijn effecten niet bekend zijn...dan ben je naar mijn mening niet helemaal lekker.

Ik doe alles wat ik kan wat betreft training, voeding, rust en de standaard supplementen. Ga je niet meer voorruit neem dan is creatine, zorg dat je genoeg koolhydraten en eiwitten binnenkrijgt en neem voor de training 2 boterhammen met pindakaas en jam en je komt al een heel eind. Accepteer je leeftijd en dat het langzamer gaat. En sla geen training over. Iedere week 1 training missen dat zijn er 52 in het jaar, en aan de hand van de hoeveelheid dagen dat je training als snel tussen de 20% en 30% minder resultaat.

Mijn tips zouden dus zijn.
- eerst cutten naar 11 a 12%
- ga lekker tussen de 4-6 herhalingen zitten voor power, en dan de extra oefeningen op 8-10
- na de cut begin je de light bulk en gaan je gewichten weer omhoog
- zit je weer op 16 a 17% dan ga je weer cutten

Vraag die ik nog heb. Wat is je huidige trainings schema? Hoeveel dagen per week?
Iemand zonder troep moet anders trainen als iemand met namelijk. Dus als jij het schema van je vrienden volgt (volume) ga je snel richting overtrainen en werk je jezelf alleen maar tegen.

Leesvoer. Boek wat bij mij de ogen geopend heeft en waar heel veel goede info in staat is Bigger Leaner Stronger van Michael Matthews. Zit ook 12 maanden schema bij wat wel erg goed is.
Let niet op alle banner troep op zijn website. Viel jaar geleden nog meer maar lijkt inmiddels meer op telsell . Gaat om de info, en die is top.

[goro]

Ben zelf ook 35 jaar en doe nu sinds 3 jaar krachttraining. Eerste 2 jaar wat zitten aanrommelen, en na eerste jaar dus weinig vooruit gegaan. Jaar terug eerst een cut gedaan om om 11% uit te komen. Daarna in de light bulk met 5% in de + en ga nu gestaag vooruit. Ik doe overigens nooit 1x max (ben geen powerlifter). Met de 1 rep max liggen de blessures en beroerde vorm ook op de loer, en als je ouder bent geneest dat niet even snel zoals toen je 20 was. Ik zie het als een marathon, dus neem overal de tijd voor. Zit nu zelf op 5x5 met 100kg bench (met goede vorm) en boeit me eigenlijk weinig wat iemand anders daarvan vindt, doe het voor mezelf. Mijn doel is met alles in balans te blijven. Dus rows, squat, deadlift, overhead press zijn net zo belangrijk. Loop ik met 1 achter dan besteed ik daar setje meer aan en aan andere oefening setje minder.

Kijken naar anderen die sneller en beter gaan op die troep is het vergelijken van appels met peren. Persoonlijk heb ik er geen bewondering voor en vind het meer een lakse luie instelling. Het ontbreken van geduld en het erin willen steken van de benodigde uren om te komen waar je wil komen. En daarvoor troep nemen waarvan de lange termijn effecten niet bekend zijn...dan ben je naar mijn mening niet helemaal lekker.

Ik doe alles wat ik kan wat betreft training, voeding, rust en de standaard supplementen. Ga je niet meer voorruit neem dan is creatine, zorg dat je genoeg koolhydraten en eiwitten binnenkrijgt en neem voor de training 2 boterhammen met pindakaas en jam en je komt al een heel eind. Accepteer je leeftijd en dat het langzamer gaat. En sla geen training over. Iedere week 1 training missen dat zijn er 52 in het jaar, en aan de hand van de hoeveelheid dagen dat je training als snel tussen de 20% en 30% minder resultaat.

Mijn tips zouden dus zijn.
- eerst cutten naar 11 a 12%
- ga lekker tussen de 4-6 herhalingen zitten voor power, en dan de extra oefeningen op 8-10
- na de cut begin je de light bulk en gaan je gewichten weer omhoog
- zit je weer op 16 a 17% dan ga je weer cutten

Vraag die ik nog heb. Wat is je huidige trainings schema? Hoeveel dagen per week?
Iemand zonder troep moet anders trainen als iemand met namelijk. Dus als jij het schema van je vrienden volgt (volume) ga je snel richting overtrainen en werk je jezelf alleen maar tegen.

Leesvoer. Boek wat bij mij de ogen geopend heeft en waar heel veel goede info in staat is Bigger Leaner Stronger van Michael Matthews. Zit ook 12 maanden schema bij wat wel erg goed is.
Let niet op alle banner troep op zijn website. Viel jaar geleden nog meer maar lijkt inmiddels meer op telsell . Gaat om de info, en die is top.

Thanks!!

Maandag niks
Dinsdag 19:30h tot 21:00h muay thai
Daarna ga ik naar de gym: 22h tot 24h
Bench: bouw op nr 1 rep max (102,5kg)
3x3 90 kg
5x5 80 kg
8x3 60 kg
Fly´s liggend losse halters: niet veel rond 14kg tot 16 kg Tussen 8-12 x
Kabels: geen idee hoe het heet maar 4 x 12 reps (bovenhands en 4 x12 onderhands voor borst)
Machine nogmaals flys 3 reps vn 12 ofzo
Dan beetje springtouwen en schaduwboksen

Woensdag Schouders: Opwarmen tot one rep max (70 kg) military press met dip en drive
4 x15 (40 kg clean and jerk)
snatch 40 tot 60 kg paar keer
Arnold press met 16kg
Bodyweight in plank liggen en chest to bar op trekken (hielen aan de grond)
Trekken met dumbells knie op bank 3x12 elke kant
Dumbellrechtopstaand zijwaartse en voorwaartse fly s met licht gewicht (10kg) veel reps
Beetje springtouw en schaduw boksen

Donderdag niks of pas rond 11h tot 1:00h fullbody workout en cardio springtouw sit ups etc. (als mijn vrouw slaapt en het toelaat)

Vrijdag 1,5h Kyokushin

Zaterdag 12- 14:30h muai Thai

Zondag: Rug: opwarmen, rows 40 kg 4 x 12
Deadlft opwarmen tot 1 rep max (165 en poging tot 170kg) niet elke week
5x5 100kg
rows 4 x 15 40kg
Kabels roeien: 4 x 12 gewicht gestaagd nr boven
Stang nr beneden trekken ook 4x 12
revers flies op machine 3 x 15
shaduw boksen en springtouw

Oh ja, ik squat niet meer haha. Ik heb het wel jaren gedaan. 5x5 135kg ass to the grass.
Maar ik kreeg een blessure aan mijn knie en dan kon ik moeilijk trappen met tijdens Kyokushin... airsquats of met lichte gewichten doe ik wel.

Eten... Ik eet geen junk. Of toch niet veel. Maar moet dit beter onderhouden.
Supplementen: BCAA CLA en een multi vitamientje

Oh ja, ik ga er toch niet van snoepen. Ik ga het gewoon natuurlijk blijven doen. Ik ben zowizo toch al een mooie jongen! Wat me tegenhoud is vooral wat ik lees hoe je er op latere leeftijd gevolgen van zou kunnen krijgen.

Ik wil voornamelijk gezond zijn en lang kunnen meedraaien met Kyokushin , thai, Bjj en mma trainingen. (geen competitie meer)

[Facade]

Thanks!!

Maandag niks
Dinsdag 19:30h tot 21:00h muay thai
Daarna ga ik naar de gym: 22h tot 24h
Bench: bouw op nr 1 rep max (102,5kg)
3x3 90 kg
5x5 80 kg
8x3 60 kg
Fly´s liggend losse halters: niet veel rond 14kg tot 16 kg Tussen 8-12 x
Kabels: geen idee hoe het heet maar 4 x 12 reps (bovenhands en 4 x12 onderhands voor borst)
Machine nogmaals flys 3 reps vn 12 ofzo
Dan beetje springtouwen en schaduwboksen

Woensdag Schouders: Opwarmen tot one rep max (70 kg) military press met dip en drive
4 x15 (40 kg clean and jerk)
snatch 40 tot 60 kg paar keer
Arnold press met 16kg
Bodyweight in plank liggen en chest to bar op trekken (hielen aan de grond)
Trekken met dumbells knie op bank 3x12 elke kant
Dumbellrechtopstaand zijwaartse en voorwaartse fly s met licht gewicht (10kg) veel reps
Beetje springtouw en schaduw boksen

Donderdag niks of pas rond 11h tot 1:00h fullbody workout en cardio springtouw sit ups etc. (als mijn vrouw slaapt en het toelaat)

Vrijdag 1,5h Kyokushin

Zaterdag 12- 14:30h muai Thai

Zondag: Rug: opwarmen, rows 40 kg 4 x 12
Deadlft opwarmen tot 1 rep max (165 en poging tot 170kg) niet elke week
5x5 100kg
rows 4 x 15 40kg
Kabels roeien: 4 x 12 gewicht gestaagd nr boven
Stang nr beneden trekken ook 4x 12
revers flies op machine 3 x 15
shaduw boksen en springtouw

Oh ja, ik squat niet meer haha. Ik heb het wel jaren gedaan. 5x5 135kg ass to the grass.
Maar ik kreeg een blessure aan mijn knie en dan kon ik moeilijk trappen met tijdens Kyokushin... airsquats of met lichte gewichten doe ik wel.

Eten... Ik eet geen junk. Of toch niet veel. Maar moet dit beter onderhouden.
Supplementen: BCAA CLA en een multi vitamientje

Oh ja, ik ga er toch niet van snoepen. Ik ga het gewoon natuurlijk blijven doen. Ik ben zowizo toch al een mooie jongen! Wat me tegenhoud is vooral wat ik lees hoe je er op latere leeftijd gevolgen van zou kunnen krijgen.

Ik wil voornamelijk gezond zijn en lang kunnen meedraaien met Kyokushin , thai, Bjj en mma trainingen. (geen competitie meer)

Goed van je dat je het toch niet doet. Mijn computer doet raar, dus ik hoop dat ik nu de goede link geef want ik kan em zelf niet meer openen, maar het optimale volume per spiergroep voor spiergroei ligt ongeveer tussen de 30 en 60 totaal. http://www.bodyrecomposition.com/mus...l-growth.html/ Jij zit daar vrij ver overheen, vooral bij borst. Bedoel je bij opbouwen naar 1 RM bij borst, dat je 3 sets van 3 reps van 90 kg doet, 5 sets van 5 van 80kg doet, etc.? Dat is namelijk wel veel hoor. Dan doe je je 1 rep max wanneer je eigenlijk al halfdood bent. Dat maakt het heel erg moeilijk om progressie te boeken. Een traditionele pyramid houdt in dat je opwerkt naar je zwaarste gewicht. Ik houd er niet zo van, maar het betekent dat je slechts 1 set doet van elk gewicht, niet meerdere. Maar goed, misschien begrijp ik dat stukje van je schema ook gewoon verkeerd.

[Boxingfan]

Goed van je dat je het toch niet doet. Mijn computer doet raar, dus ik hoop dat ik nu de goede link geef want ik kan em zelf niet meer openen, maar het optimale volume per spiergroep voor spiergroei ligt ongeveer tussen de 30 en 60 totaal. http://www.bodyrecomposition.com/mus...l-growth.html/ Jij zit daar vrij ver overheen, vooral bij borst. Bedoel je bij opbouwen naar 1 RM bij borst, dat je 3 sets van 3 reps van 90 kg doet, 5 sets van 5 van 80kg doet, etc.? Dat is namelijk wel veel hoor. Dan doe je je 1 rep max wanneer je eigenlijk al halfdood bent. Dat maakt het heel erg moeilijk om progressie te boeken. Een traditionele pyramid houdt in dat je opwerkt naar je zwaarste gewicht. Ik houd er niet zo van, maar het betekent dat je slechts 1 set doet van elk gewicht, niet meerdere. Maar goed, misschien begrijp ik dat stukje van je schema ook gewoon verkeerd.

Mijn benchpress is op dit moment 110 max

ik begin dan 5x 80
5x90
5x100
5x105
3 a 5x110

de 110 5x haal ik niet altijd. Ben nu 3 weken bezig, ben met alles iets omhoog gegaan behalve bench eigenlijk

[goro]

Hoi.

Bedankt vr je antwoord.
Nee. Ik ga van opwarming bar naar 100kg 102.. met telkens 5 tot 3 tot 2 reps40 60 80 90 dan 1 rep max.

Dan doe unload ik en doe de serie 3 x 3 5x5 etc