Originally Posted by
LightHeavyWeight
Mijn ervaring:
-Duurt enkele weken voordat je weer goed kunt belasten.
-Eerste weken weken kun je weinig, beetje fietsen om de doorbloeding te stimuleren
-Als je weer begint met trainen zul je het nog wel voelen
-Niet stretchen
-Preventie is in ieder geval niet te ver met je achterste been naar achter staan, dus niet te wijd staan naar voor en achter. Er komt meer spanning te staan op je achterste kuit. Zeker als je een wisselpas maakt om te trappen hebben mensen wel eens de neiging om een hele grote pas te maken en zo het achterste been extra op spanning te zetten.
Maar ja, ik let er zelf ook niet op en een zweepslag kun je zomaar krijgen, ook als je goed warm bent en goed drinkt.
Bookmarks