MIXFIGHT.COM
NOG GEEN LID?
MELD JE HIER GRATIS AAN!
Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    Join Date
    May 2014
    Posts
    1.525
    vCash
    48377

    Default Vegetarische voedingsschema's

    Zijn hier mensen die redelijk actief sporten en geen of weinig vlees eten? Ik ben benieuwd naar jullie voedingsschema's en voornamelijk de ervaringen.
    Advertentie door Mixfight.nl
    Advertentie van Mixfight


  2. #2
    Join Date
    Apr 2010
    Location
    Rotterdam
    Posts
    1.978
    vCash
    46030

    Default


  3. #3
    Join Date
    May 2014
    Posts
    1.525
    vCash
    48377

    Default

    Ja dat gaat lekker hier!

  4. #4
    Join Date
    May 2009
    Posts
    2.579
    vCash
    56738

    Default

    Als je van zuivel houdt, is dat geen probleem. Veel kwark, cottage cheese e.d. eten lijkt me. Heb ik wel in geval van nood gedaan, maar het zou niet uit moeten maken. Het is niet zo dat een eiwit uit zuivelproducten minder nuttig is dan één uit vlees. Het gaat er meer om of een dergelijk dieet je aanspreekt. Eventueel zijn er ook nog bepaalde plantaardige bronnen en natuurlijk de supplementenboer die een handje kunnen helpen.

  5. #5
    Join Date
    Oct 2004
    Location
    Curacao
    Posts
    19.641
    vCash
    74620

    Default

    Alleen maar vleeseters hier

  6. #6
    Join Date
    Jan 2013
    Posts
    1.742
    vCash
    55269

    Default

    Zelf niet. Maar ken er wel een aantal. 1 ding waar je goed op moet letten is dat je voldoende leucine binnenkrijgt in je maaltijen. Dit is het amino zuur wat eiwit spiersynthese op gang brengt. Dit wil nog wel eens lastig zijn om over de drempel heen te gaan die nodig is per maaltijd. Ook al ligt deze niet extreem hoog.

  7. #7
    Join Date
    Jan 2010
    Posts
    3.656
    vCash
    8306

    Default

    Ligt er wel een beetje aan hoe ver je wilt gaan. Zonder eiwitshakes en eieren kun je niet heel veel kanten op qua eiwitinname.
    Ook kost het een hoop meer tijd dan een dieet met vlees. (hetzelfde geld voor Paleo). Vooral omdat het boodschappen doen en voorbereiden meer tijd vraagt. FF een kipfileetje in je karretje is zo geregeld.

    Het schijnt dat je met goed preppen op de zondag het redelijk vol kunt houden. Maar het vraagt wel wat rekenwerk.

  8. #8
    Join Date
    Nov 2011
    Posts
    957
    vCash
    56500

    Default

    Noten, bonen, complexe koolhydraten welke ook veel eiwit bevatten (bv quinoa. Maar er zijn er wel meer)...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •