MIXFIGHT.COM
NOG GEEN LID?
MELD JE HIER GRATIS AAN!
Results 1 to 4 of 4

Thread: Voeding+kickbox

  1. #1

    Default Voeding+kickbox

    Goedemiddag heren

    Ik train nu al een klein jaartje kiclbox maar de laatste maanden intensief en train ongeveer 10 a 11 uur per week aan kickbox en daar tussen door ook nog ongevver aan een 4 a 5 uur aan kracht/cardio training.. ik zelf ben 1m79 en weeg 74 kilo en ben 25jaar. ik heb nog wel een laagje vet over men buik/borst maar wil ook nog in kracht/spieren bijkomen daarom zou ik advies willen over mijn voedigsschema

    Voedingsschema gaat als volgt:

    8uur: 4meergranenboterhammen belegd met kipfilet en 1 gekookt ei beker halfvolle melk+stuk fruit

    10uur: 1schep bodystore whey eiwitshake met 300ml halfvollemelk +banaan

    13uur:maaltijdsalade: 1blik tonijn op waterbasis 100gr gekookte volkoren pasta 1 gesneden tomaat halve komkommer in plakjes

    16uur:2meergranenboterhammen rosbief +sinaasappel

    19uur: 100g zilvervliesrijst 100g kipfilet 50g broccoli

    22uur: 1 bakje magere franse kwark +stuk fruit

    Ik bak ook al het vlees in olijfolie.. ik hoop op handige tips of meningen

    Alvast bedankt
    Advertentie door Mixfight.nl
    Advertentie van Mixfight


  2. #2
    Join Date
    Aug 2013
    Posts
    2.381
    vCash
    1325

    Default

    Ziet er op zich ok uit, alleen broccoli 50 gram??
    Mag best meer
    No Surrender Forever, Forever No Surrender.Support your local No Surrender MC chapter.

  3. #3

    Default

    Bedankt voor de tip.. Beter 100 gr dan Of 75gr ?

  4. #4
    Join Date
    Aug 2013
    Posts
    2.381
    vCash
    1325

    Default

    Ik neem bij het avond eten meestal 250 gr broccoli of sperziebonen ofzo.
    No Surrender Forever, Forever No Surrender.Support your local No Surrender MC chapter.

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •