MIXFIGHT.COM
NOG GEEN LID?
MELD JE HIER GRATIS AAN!
Results 1 to 4 of 4

Thread: Voeding+kickbox

  1. #1

    Default Voeding+kickbox

    Goedemiddag heren

    Ik train nu al een klein jaartje kiclbox maar de laatste maanden intensief en train ongeveer 10 a 11 uur per week aan kickbox en daar tussen door ook nog ongevver aan een 4 a 5 uur aan kracht/cardio training.. ik zelf ben 1m79 en weeg 74 kilo en ben 25jaar. ik heb nog wel een laagje vet over men buik/borst maar wil ook nog in kracht/spieren bijkomen daarom zou ik advies willen over mijn voedigsschema

    Voedingsschema gaat als volgt:

    8uur: 4meergranenboterhammen belegd met kipfilet en 1 gekookt ei beker halfvolle melk+stuk fruit

    10uur: 1schep bodystore whey eiwitshake met 300ml halfvollemelk +banaan

    13uur:maaltijdsalade: 1blik tonijn op waterbasis 100gr gekookte volkoren pasta 1 gesneden tomaat halve komkommer in plakjes

    16uur:2meergranenboterhammen rosbief +sinaasappel

    19uur: 100g zilvervliesrijst 100g kipfilet 50g broccoli

    22uur: 1 bakje magere franse kwark +stuk fruit

    Ik bak ook al het vlees in olijfolie.. ik hoop op handige tips of meningen

    Alvast bedankt
    Advertentie door Mixfight.nl
    Advertentie van Mixfight


  2. #2
    Join Date
    Aug 2013
    Posts
    2.368
    vCash
    13681

    Default

    Ziet er op zich ok uit, alleen broccoli 50 gram??
    Mag best meer
    "Iets dat 7 dagen bloed en niet dood gaat vertrouw ik dus niet"

  3. #3

    Default

    Bedankt voor de tip.. Beter 100 gr dan Of 75gr ?

  4. #4
    Join Date
    Aug 2013
    Posts
    2.368
    vCash
    13681

    Default

    Ik neem bij het avond eten meestal 250 gr broccoli of sperziebonen ofzo.
    "Iets dat 7 dagen bloed en niet dood gaat vertrouw ik dus niet"

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •