MIXFIGHT.COM
NOG GEEN LID?
MELD JE HIER GRATIS AAN!
Results 1 to 10 of 10

Thread: Mijn schouder

  1. #1
    Join Date
    Aug 2004
    Posts
    127
    vCash
    126000

    Default Mijn schouder

    Sinds een paar weken heb ik last van mijn rechter schouder. Zo over het algemeen heb ik er geen last van, ik kan er gewoon alles mee doen zonder pijn, maar wanneer ik mijn arm in een bepaalde positie houd voelt het pijnlijk aan.
    Iemand vertelde me dat het wel eens een ontstoken spier kon zijn, maar dat zou betekenen dat ik voorlopig niet meer voluit zou kunnen fitnessen. Ik hoop dus niet dat het dat is!
    Heeft iemand van jullie hier al eens ervaring mee gehad, en zo ja wat is het en hoe kan ik het verhelpen.
    Advertentie door Mixfight.nl
    Advertentie van Mixfight


  2. #2

    Default

    Klinkt allemaal erg vaag, kun je iets specifieker zijn. In welke positie doet het pijn, is dat belast of onbelast enz.

    ={Si Vis Pacem Para Bellum}=
    ={It's not about the size of the dog in the fight, it's about the size of the fight in the dog}=
    ={Talk softly but carry a big stick}=

  3. #3
    Join Date
    Aug 2004
    Posts
    1.405
    vCash
    126000

    Default

    Ik heb regelmatig last van ontstoken spieren in mijn schouder. Als ik dat heb ga ik niet voor de volle 100% met trainen want dan forceer je alles en vooral het genezen daarvan. Je kan gewoon blijven fitnessen alleen dus niet met die zware gewichten gaan werken. Goed warm houden door bv in te smeren met tijger balsem, of met warmte pleisters van hansaplast. En vooral de spieren in beweging houden anders worden ze stijf. Hoop dat je hier wat aan hebt, want dat werkt aardig voor mij

  4. #4
    Join Date
    Aug 2004
    Posts
    127
    vCash
    126000

    Default

    @ Gulo gulo: Wanneer ik mijn rechterarm op mijn rug draai en deze met mijn linker hand probeer vast te pakken doet het pijn in mijn rechter schouder. Hier heb ik normaal ook nooit last van gehad.
    Voor de duidelijkheid, het gaat om deze rekoefening:

    Wanneer ik het met mijn andere arm doe heb ik nergens last van en lukt het gewoon. Nogmaals, zo door de dag heen heb ik nergens last van, maar er zit toch iets.

    @ Impulse: Bedankt voor de informatie :thumbs:
    De schouderoefeningen zal ik voorlopig maar rustig aan doen. Is het denk je ook verstandig om alle andere oefeningen, waarbij de schouders ook licht gebruikt worden, licht te trainen?

  5. #5
    Join Date
    Aug 2004
    Posts
    1.811
    vCash
    126000

    Default

    je schouder moet je nu proberen zo min mogelijk te belasten dus ook de oefeningen waar je schouders licht gebruikt word......
    Het is even niet anders, het is vervelend dat wel, maar probeer te luisteren naar je lichaam!!!!

  6. #6
    Join Date
    Aug 2004
    Location
    Amsterdam
    Posts
    3.974
    vCash
    126000

    Default

    Naar een orthopeed gaan. Schouder is een zeer moeilijk en zwak gewricht. Hoe langer je er mee loopt hoe slechter het kan worden.

  7. #7
    Join Date
    Aug 2004
    Posts
    837
    vCash
    126000

    Default

    Tja, verstandigste zou zijn naar je arts te gaan en/of orhtopeed en/of fysio.

    Vooralsnog deels rust, oefeningen die meer last/pijn veroorzaken niet doen, je zou kunnen kijken of je door het trainen van je rotatoren manchet (rotator cuff) wat minder last krijgt (natuurlijk met (erg) licht gewicht beginnen)

    Heb zelf een tijdje terug erg last gehad van mijn linker schouder, kon hem in begin zelfs niet eens gestrekt zijwaarts optillen (zonder gewicht) zonder dat het pijn deed, maar door o.a. mijn rotatoren te trainen ging het snel een stuk beter (voel je jezelf wel voor lul staan met gewichtje van 2 of 3 kilo in je handen , maar het hielp wel (ging dan ook asap weer naar zwaardere gewichten ) )

  8. #8
    Join Date
    Aug 2004
    Posts
    127
    vCash
    126000

    Default

    Ik had vandaag de eerste 2 uur gym (echt veel te vroeg :? ) en heb aan mijn docent gevraagd wat hij ervan denkt. Hij is tevens ook fysioterapeut en heeft me wat bewegingen laten maken. Hij raadt me aan elke dag een paar rekoefeningen te doen. Ik kan gewoon doorgaan met fitnessen, mits het niet erger wordt. Wanneer het zo blijft of verslechterd kan ik gewoon bij hem aankloppen en dan kijkt hij er wat uitgebreider naar.
    Nu maar hopen dat tijgerbalsem en rekken helpen :thumbs:

  9. #9
    Join Date
    Aug 2004
    Location
    Amsterdam
    Posts
    19.536
    vCash
    186856

    Default

    Mijn schouder is na twee weken "rust" ook nog steeds niet de oude.... :?

  10. #10
    Join Date
    Oct 2004
    Location
    Somewhere below...
    Posts
    213
    vCash
    126000

    Default

    De omschrijving is idd wat vaag, maar op het eerste zicht denk ik dan zo de rotator cuff...is een veel voorkomende blessure en imo is de grootste boosdoener daarvan de behind neck presses..klote klote!! Light weight schouder oefeningen doen is de boodschap en rusten bro.

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •